체중 감량이 훨씬 쉬운 야채와 과일이 부족한 계절에는 신진 대사를 높이고 독소의 몸을 효과적으로 제거하는 음식을 식단에 추가해야합니다.
꿀
설탕을 천연 꿀로 대체하면 허리가 더 늘어날 가능성이 줄어들고 그 대가로 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 꿀은 면역력과 체중 감소를 촉진합니다.
적포도주
떫은 레드 와인 적당히 또한 체중 감소를 촉진합니다. 와인은 여러 가지 복잡한 질병을 예방하는 항산화 제입니다. 또한 소화에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
천연 요거트
천연 요구르트, 특히 그리스는 지방이 적고 단백질과 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 그렇게 요구르트를 섭취하여 과일, 샐러드로 디저트를 준비 할 수 있습니다. 요구르트를 비타민 A, D, K, E가 더 많이 함유된 케피어로 대체하면 식사 사이에 훌륭한 간식이 됩니다.
체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 건강한 식습관과 운동을 결합하는 것입니다.
해바라기 씨
해바라기씨에는 체중 감량에 필요한 많은 단백질, 비타민 B, 엽산이 들어 있습니다. 씨앗 – 나머지 신경계, 항산화제 및 면역 체계 자극제를 위한 훌륭한 도구입니다.
코코넛 우유
우유가 없는 시리얼이 싫다면 코코넛을 사용하세요. 그것은 지방산, 섬유질, 비타민 C, 비타민 B를 함유하고 신진 대사를 개선하고 신체를 우수한 형태로 유지합니다.
다크 초콜릿
전원 공급 장치의 제한은 고장의 위험이 있습니다. 그리고 당신의 단 것을 만족시키기 위해, 자신을 블랙 초콜릿 한 조각으로 대하는 것을 두려워하지 마십시오. 상대적으로 칼로리가 적고 피부와 모발을위한 비타민과 미네랄 오일을 함유하고 있습니다.
건강!