영국 가수이자 패션 디자이너 인 빅토리아 베컴은 유명한 축구 선수 데이비드 베컴과 파리 식당에서 식사를했습니다. 베컴은 남성 패션 위크를 위해 프랑스 수도로 날아갔습니다. “Kiss from Paris”– 그녀는 인스 타 그램 계정의 사진 아래에 썼습니다.
보시다시피 43 세의 빅토리아는 멋져 보입니다. 그녀가 5 속에서 살아 남았다는 것은 아닙니다. 항상 그녀는 체중 감량을 위해 여러 가지 방법을 시도했습니다. 그것은 당연히 연구원 다이어트라고 불립니다. 그러나 그녀는 그들 중 가장 성공적인 XNUMX 가지를 믿습니다 : 일본인, 채식주의 자, 순한, 알칼리성 및 건강한 식단.
- 일본 식단
가장 엄격한 다이어트 중 하나이지만 매우 효과적입니다. 허용되는 항목 : 물, 녹차, 딸기, 사시미 (생선). 생선은 날 형태로 사용하는 것이 유익하지만 안전하지 않습니다. 기생충이 몸에 침투 할 위험이 있습니다. 따라서 흠 잡을 데없는 명성을 가진 일식 레스토랑에서 사시미를 주문하는 것이 좋습니다.
- 채식
당신이 취미로 채식을 하는 동안 베컴은 단백질과 레시틴이 풍부한 채소와 콩 제품에 집중했습니다.
메뉴 :
- 아침 : 콩 치즈 200g + 딸기 + 차 (초록색 민트, 무설탕).
- 점심 : 차 (초록, 박하, 무설탕).
- 점심 : 150g의 대두 + 채소 (향신료와 기름 제외).
- 오후 간식 : 콩 치즈.
- 저녁 : arugula + greens.
- 가벼운 다이어트
하루 4끼 - 이 식단에서 허용되는 만큼. XNUMX일마다 XNUMX일 XNUMX회 장 세척을 의무화하여 가스 없이 자몽 주스와 미네랄 워터를 마십니다.
리셉션 1 개. 토스트 두 조각 + 설탕없는 차.
2. 수락. 비타민 C가 함유된 과일 샐러드(귤, 오렌지, 파인애플, 배, 사과 등). 바나나와 포도 제외.
리셉션 3 개. 껍질 없는 닭 가슴살 + 찐 야채.
리셉션 4 개. 그린 샐러드 또는 볶은 야채.
메뉴에는 치즈와 새우가 포함될 수 있습니다.
- 알칼리 다이어트
다이어트의 의미는 몸이 산성과 알칼리성 환경 사이의 균형을 필요로한다는 것입니다. 산성 식품은 중요한 미네랄의 신체 손실을 유발하고 비만 및 다양한 질병을 유발합니다. 그러므로 우리의 식단은 알칼리성이어야합니다.
이 식단에 따르면 하루 종일 비율은 산성 식품 30 %와 알칼리성 70 %입니다. 이 힘의 위험은 그러한 식단이 아직 과학자들에 의해 완전히 조사되지 않았다는 것입니다.
산성 제품에 otnosatsaI: 알코올 및 콜라, 소금 및 설탕, 커피 및 차, 초콜릿, 붉은 고기, 가금류, 제빵 제품, 가공된 아침 시리얼 등
알칼리성 다이어트 중 선호하는 제품: 자몽, 레몬, 라임, 살구, 대추, 무화과, 사과, 배, 파파야, 망고, 생생강, 아보카도, 토마토, 비트, 채소(상추, 파슬리, 고수, 딜, 아스파라거스, 셀러리, 시금치, 루꼴라), 해초 , 콜리플라워, 마늘, 양파 및 견과류 – 호두, 아몬드 및 피칸, 호박 씨앗 및 오일, 해바라기, 참깨, 귀리, 기장, 현미, 메밀, 퀴노아.
- 건강한 다이어트
모든 다이어트 중 빅토리아는 건강식이 일주일 동안 최대 8kg까지 재설정 할 수있는 기회를 제공하고 몸의 힘과 얼굴에 신선함을 제공하기 때문에 가장 효과적이고 인기있는 다이어트라고 할 수 있습니다.
권장되는 세 끼 식사 – 아침, 점심, 저녁 식사 사이에 약 XNUMX 리터의 미네랄 워터 (가스 없음!). 설탕, 기름 및 지방은 완전히 제외됩니다. 주요 요구 사항 : 부분이 작고 모든 것이 한 쌍을 위해 요리됩니다. 건강한 식단 메뉴 빅토리아 베컴
월요일
- 아침 : 곡물 통밀 + 토스트 (2 개) 차 (1 컵).
- 점심 : 망고 샐러드 (150g) + 닭 가슴살 (120g) 차 (1 컵).
- 저녁 : 닭 가슴살 (100g) + 양상추 + 차 (녹색, 1 컵).
화요일
- 아침 : 토스트 (2 개) + 사과 + 차 (녹색, 1 컵).
- 점심 : 쌀 푸딩 + 요구르트 (1 컵).
- 저녁 : 쇠고기 (120g) + 채소를 곁들인 당근 양배추 샐러드 (120g) + 미네랄 워터 (1 컵).
수요일
- 조식 : 토스트 (2 개) + 배 + 녹차 (1 컵)
- 점심 : 미트볼 (커플 용) + 야채 샐러드 + 차 (1 컵).
- 저녁 : 돼지고기(100g) + 양상추 + 요거트(1컵)
목요일
- 아침 수플레 당근 + 빵 (검은 색, 1 조각) + 차 (녹색, 1 컵).
- 점심 : 미트볼 생선 + 샐러드 + 미네랄 워터 (1 컵).
- 저녁 : 새우 (100g) + 샐러드 (120g) + 요거트 (1 컵).
금요일
- 아침 : 토스트 (2 개) + 망고 샐러드 (130g) + 차 (그린, 1 컵).
- 점심 : 쌀 푸딩 + 요구르트 (1 컵).
- 저녁 : 쇠고기 (120g) + 채소를 곁들인 당근 양배추 샐러드 (120g) + 미네랄 워터 (1 컵).
토요일
- 아침 : 토스트 (2 개) + 야채 샐러드 .9120g) 차 (1 컵)
- 점심 : 닭 가슴살 (100g) + 양상추 + 차 (녹색, 1 컵).
- 저녁 : 해산물 (120g) + 양상추 + 요구르트 (1 컵).
일요일
- 아침 : 곡물 통밀 + 토스트 (2 개) 차 (1 컵).
- 점심 : 쌀 푸딩 + 요구르트 (1 컵).
- 저녁 : 쇠고기 (120g) + 채소를 곁들인 당근 양배추 샐러드 (120g) + 미네랄 워터 (1 컵).