자두 - 유익한 말린 과일이며 고대부터 민간 요법을 돕는 데 사용되었습니다. 말린 자두에는 비타민 E, K, PP, B1 및 B2, 베타카로틴, 레티놀, 아스코르브산이 풍부하고 마그네슘, 인, 칼슘, 나트륨, 철도 포함되어 있기 때문입니다.
매일 식단에 자두를 포함해야하는 5 가지 이유가 있습니다.
1. 기분을 향상
자두는 구성으로 인해 기분을 정상화하고 신경계를 진정시키고 불안을 완화하며 우울증과 과민 반응을 완화하고 수면을 개선합니다. 따라서 심리적 편안함을 위해 말린 자두를 식단에 포함시켜야합니다.
2. 뇌 활동을 향상
사람들은 특히 자신의 행동이 지능과 직접 관련된 경우 더 나은 집중력과 생산적인 작업을 위해 자두를 사용합니다. 자두는 기억력과 면역력을 향상시키는 데 도움이되므로 학생들의 식단에서 중요합니다. 졸음, 에너지 부족을 경험하면 자두를 먹으십시오.
3. 젊음을 연장
자두는 아름다움과 젊음을 유지하고 화장품을 보완하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 자유 라디칼을 격퇴하고 신체 조직의 산화를 방지하는 데 도움이되는 영양 성분을 함유하고 있습니다. 신체의 노화 과정이 느려지고 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 향상시킵니다.
4. 무게 감소
자두는 체중 감량 과정에서 큰 도움이 될 수 있습니다. 반면에, 자두는 피로로 고통받는 사람들의 체중 증가에 도움이 됩니다. 한편으로 말린 매실은 식욕과 위액 형성을 자극합니다. 다른 한편으로는 완하제 효과가 있으며 독소와 슬래그를 제거하는 데 도움이 됩니다.
5. 암 예방인가
자두 성분에 항산화 물질이 존재하면 암과 싸우고 예방할 수 있습니다. 하루에 5개의 말린 베리를 먹으면 충분합니다.
자두 건강의 이점과 해로움에 대한 자세한 내용은 다음의 큰 기사를 읽어보십시오.