스무디는 배고프지 않고 완벽한 몸매를 유지하고 더운 여름날 갈증을 해소하며 많은 질병의 예방 및 치유 효과가 있습니다.
스무디에는 많은 이점이 있습니다.
간편한 준비
스무디의 일부인 과일, 딸기 및 채소의 가용성;
비타민, 미량 및 거대 요소로 신체의 포화;
면역력 강화, 기분 및 체력 증가;
스무디 구성 요소는 맛에 따라 독립적으로 변경되어 새로운 레시피를 발명할 수 있습니다.
크랜베리 자몽 스무디
· 자몽 1개
크랜베리 3큰술
3의 얼음 조각
과일과 열매를 헹구고 자몽을 껍질을 벗기고 XNUMX등분하여 주스를 준비합니다. 크랜베리를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아준 다음 자몽 주스를 넣고 저어줍니다. 얼음을 부숴서 글라스에 부은 다음 자몽과 크랜베리 주스를 섞어 글라스에 붓습니다.
♦ 모세혈관 강화;
♦ 고혈압, 죽상동맥경화증 및 기타 심혈관 질환에 대처하는 데 도움이 됩니다.
♦ 다리와 몸, 신장 결석에 "별"이 형성되는 것을 방지하는 데 성공적으로 사용됩니다.
크랜베리 블루베리 스무디
크랜베리 반 잔
블루베리 한 잔
XNUMX/XNUMX 컵 갓 만든 오렌지 주스
딸기를 헹구고 블렌더에서 부드러워질 때까지 치십시오. 투명한 잔에 오렌지 주스를 먼저 부은 다음 크랜베리-블루베리 스무디 혼합물을 따르십시오.
♦ 위장의 통증을 없애고 위장관 활동을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
♦ 신체의 신진 대사를 자극하고 항염 효과가 있습니다.
♦ 특히 II형 당뇨병에서 중요한 혈액 내 포도당의 양을 줄이는 데 도움이 되며 심장마비 및 뇌졸중 예방에 필요한 혈액 응고도 감소시킵니다.
♦ 눈의 피로를 줄여 시력을 향상시킵니다.
♦ 요로결석에 치료 효과가 있습니다.
"레드 스무디"
· 자몽 1개
크랜베리 4큰술
1 사과
3의 얼음 조각
과일과 열매를 헹구고 자몽을 껍질을 벗기고 XNUMX등분하여 주스를 준비합니다. 사과의 속을 자르고 XNUMX등분하여 주스를 준비합니다.
크랜베리를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아준 다음 갓 만든 자몽과 사과 주스를 넣고 저어줍니다. 얼음을 부스러기로 부수고 유리잔에 부은 다음 주스 혼합물을 유리잔에 붓습니다.
♦ 체내 "나쁜" 콜레스테롤의 양을 줄입니다.
♦ 신진대사를 향상시킵니다.
♦ 심혈관 질환, 죽상 동맥 경화증의 예방 및 치료에 성공적으로 사용되며 고혈압의 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
♦ 간 질환 치료에서 신체에 매우 유용합니다.
♦ 소화를 개선합니다.
♦ 면역 체계를 강화하고 질병 및 수술 후 약해진 사람들이 회복하기 위해 권장됩니다.
♦ 지방을 태우고 항산화 효과가 있어 대도시의 불만족스러운 환경 상황에서 특히 중요합니다.
♦ 혈압을 낮추므로 고혈압 환자에게 권장됩니다.
♦ 당뇨병과 비만의 예방과 치료에 도움이 되는 혈당을 감소시킵니다.
♦ 조혈, 이뇨 및 거담 효과가 있습니다.
♦ 신체의 신진대사를 개선하여 요로결석, 통풍, 변비, 장염 치료에 도움이 됩니다.
♦ 독감, 위장병, 죽상동맥경화증, 류머티즘, 관절염으로부터 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다.
♦ 불면증에 진정 효과가 있습니다.
♦ 간과 신장의 질병에 유용합니다.
그러나 위염과 위궤양이 있는 경우 사과 주스 섭취를 줄여야 합니다.
“보라색 스무디”
허니서클 베리 1컵
1 사과
크림 1 컵
인동덩굴 열매와 사과를 헹굽니다. 사과는 2등분으로 잘라주세요. 사과 조각을 블렌더에 넣고 섞은 다음 인동덩굴 베리와 크림을 넣고 부드러워질 때까지 다시 블렌딩합니다. 준비한 스무디를 잔에 붓습니다. 고명으로 기호에 따라 페퍼민트 또는 레몬 밤 XNUMX잎으로 음료를 얹습니다.
♦ 고혈압과 담낭 질환에 도움이 됩니다.
♦ 항궤양 효과가 있습니다.
♦ 항혈소판 특성이 있는 비타민으로 몸을 포화시킵니다.
♦ 또한 항산화, 항염 및 살균 작용이 있습니다.
자두 스무디
작은 소수의 움푹 패인 자두
크림 한 잔
구운 다진 견과류(땅콩, 호두 또는 잣)
자두를 헹구고 그릇에 뜨거운 물을 붓고 끓여서 그릇에 뚜껑을 덮고 부풀어 오르도록 둡니다. 블렌더에 부드러운 자두와 크림이 부드러워질 때까지 휘저어 유리잔에 붓고 음료 위에 소량의 다진 견과류를 뿌립니다.
이 스무디의 맛은 구성에 바나나 1개를 추가하여 변경할 수 있으므로 음료가 더 달콤해집니다.
“허니 바나나”
· 바나나 2개
꿀 2 큰술
저지방 크림 2컵(일반 또는 코코넛)
3의 얼음 조각
바나나를 헹구고 껍질을 벗기고 여러 조각으로 자릅니다. 믹서기에 바나나 조각, 꿀, 크림이 부드러워질 때까지 섞습니다. 얼음을 부스러기로 부수고 유리에 부은 다음 결과 혼합물을 유리에 붓습니다.
♦ 우울증에 대처하고 스트레스의 영향에서 더 쉽게 살아남는 데 도움이 됩니다.
♦ 위궤양의 궤양 흉터를 촉진합니다.
♦ 이 스무디는 기침에 효과적인 가정 요법입니다.
“과일 천국”
· 바나나 2개
· 망고 1개
· 파인애플 1개
크리미 요거트 또는 저지방 크림 1컵(코코넛 대체 가능)
바나나, 망고, 파인애플을 헹구고 껍질을 벗기십시오. 바나나와 파인애플을 여러 조각으로 자르고 망고에서 돌을 제거하십시오. 파인애플과 망고로 주스를 만드십시오. 믹서기에 주스 혼합물과 바나나 조각을 섞은 다음 크림(요구르트)을 넣고 부드러워질 때까지 다시 섞습니다.
이 음료는 안전하게 "체중 감량을 위한 스무디"라고 부를 수 있습니다.
♦ 스트레스에 대한 감수성을 줄입니다.
♦ 면역 강화.
♦ 이뇨 효과가 있는 부종에 대처하는 데 도움이 됩니다.
♦ 항염 효과가 있습니다.
♦ 동맥경화 및 고혈압 예방을 위한 효과적인 치료법(혈압을 낮춤);
♦ 혈액을 묽게 하여 혈전 형성을 방지합니다.
♦는 암성 종양의 예방입니다.
♦ 항산화 및 방부 효과가 있습니다.
유명한 의사이자 자연 철학자이자 연금술사인 파라켈수스는 이렇게 말했습니다. “당신의 음식은 당신의 약이고 당신의 약은 당신의 음식입니다.” 물론 이 진실은 스무디에 적합합니다.
천연 성분만을 함유한 스무디는 하루 종일 식단을 조정하고 "가벼운 느낌"을 잃지 않도록 도와줍니다. 동시에 음료의 독특한 맛, 충분한 양의 영양소, 에너지와 힘의 부스트를 얻을 수 있습니다!