영양 학자들은 아침에 섭취 한 칼로리가 확실히 소모 될 것이며 여분의 센티미터만큼 체형에 안주하지 않을 것이라고 주장합니다. 물론 이것은 첫 번째 식사 후에 소파에 누워 있지 않고 하루를 유익하게 보내도록 제공됩니다. 아침 식사를 거르지 않는 것이 왜 그렇게 중요한가요?
이유 1. 일어나
아침 식사와 함께 식사와 함께 우리 몸이 깨어나 내부 장기의 과정이 시작되고 호르몬이 생성되기 시작하며 힘과 에너지가 추가됩니다.
이유 2. 집중
뇌도 일에 관여하고 집중하기가 더 쉬워지고 마음이 명확 해지고 열매를 맺고 싶은 욕구가 나타납니다. 운전 중에 출근하기가 더 쉽고, 시야가 더 선명 해지고, 움직임이 더 잘 조정되고, 걸음 걸이가 더 자신감이 생깁니다.
이유 3. 기분 향상
많은 사람들이 여유로운 아침 식사를 사용하여 생각을 모으고 다음 날을위한 계획을 세웁니다. 이것은 진정되고 자신감을 심어줍니다. 맛있는 좋아하는 음식은 수용체를 깨우고 기분을 향상시킵니다.
이유 4. 나아지지 마십시오
아침 식사로 섭취 한 칼로리는 하루 종일 소모되므로 예를 들어 금지 된 과자를 맛볼 수 있습니다. 하루의 상반기에는 사람의 신진 대사가 훨씬 빨라지고 저녁에는 속도가 느려집니다.
이유 5. 기억력 향상
이것은 학생과 학생과 같은 새로운 지식을 얻는 사람들에게 특히 중요합니다. 풍성한 아침 식사는 단기가 아닌 장기적인 기억력 향상에 도움이됩니다. 얻은 지식은 잘 먹은 사람의 머리에 머물 가능성이 더 큽니다.
이유 6. 면역력 강화
적절한 아침 식사는 장내 미생물에 긍정적 인 영향을 미치며, 이는 우리 안에있는 모든 종류의 미생물이 바이러스와 박테리아에 저항 할 수 있음을 의미합니다. 풍성한 아침 식사를 선호하는 사람들은 면역 체계가 더 강합니다.
이유 7. 청소년 연장
풍부하고 균형 잡힌 아침 식사는 피부를 밝게하고 시들음, 피로의 징후를 없애고 지방산, 아미노산, 항산화 제 및 미네랄을 공급합니다.
이유 8. 스트레스로부터 자신을 보호하십시오
아침 식사로받은 에너지는 스트레스에 대한 저항력, 활력 및 자신감이 나타나며, 이는 도중에 발 밑에서 흙을 떨어 뜨릴 수있는 장애물이있을 때 중요합니다.
이유 9. 마음을 강화하십시오
아침 식사는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 예방합니다. 한 번에 효과를 눈치 채지 못할 수도 있지만 체계적인 아침 식사는 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
이유 10. 담석 질환 예방
아침 식사는 하루 종일 유능한 먹이 사슬을 구축하고 신체의 연료 인 칼로리 섭취의 리듬을 설정합니다. 담즙은 정체되지 않고 모래와 돌은 형성 할 시간이 없으므로 아침에 톤을 설정하는 것이 매우 중요합니다!