가족, 자신을 위한 시간, 직업 사이에서 균형을 찾는 것이 에너지와 자신에 대한 믿음을 앗아간다는 사실을 알고 계셨습니까? 대부분의 여성들이 이것으로 고통 받고 있습니다. 왜냐하면 지배적인 의견에 따르면 다른 역할을 "저글링"하는 것이 그들의 의무이기 때문입니다. 일자리를 신청할 때 남자에게 어떻게 성공적인 경력을 쌓고 아이들에게 시간을 할애하는지 또는 학기 초에 프로젝트를 제시간에 완료하는 데 방해가 되는지 묻는 사람은 아무도 없을 것입니다. 여성들은 매일 그러한 질문에 답해야 합니다.
성별에 관계없이 우리 모두는 인정, 사회적 지위, 발전 기회를 원하지만 사랑하는 사람과 연락을 잃지 않고 자녀의 삶에 참여합니다. Egon Zehnde의 연구에 따르면 74%의 사람들이 관리직에 관심이 있지만 이 비율은 나이가 들면서 57%로 감소합니다. 그리고 주된 이유 중 하나는 일과 가정의 균형 문제입니다.
우리가 "균형"을 일과 개인 생활에 쏟는 시간과 에너지의 동일한 비율로 이해한다면 이 평등을 찾고자 하는 열망이 우리를 궁지로 몰아넣을 수 있습니다. 우리를 황폐화시키는 것은 잘못된 희망의 추구, 균형을 이루려는 열렬한 욕망, 과도한 요구입니다. 모든 책임에 동등하게 잘 대처할 수 없는 기존의 스트레스 수준에 새로운 요소가 추가됩니다.
두 가지 사이의 균형을 찾는 질문을 던지는 것 자체가 마치 일이 친구, 취미, 자녀, 가족처럼 삶의 일부가 아닌 것처럼 «둘 중 하나»를 선택하도록 강요합니다. 아니면 일이 너무 힘들어서 즐거운 개인 생활과 균형을 맞추기가 어렵습니까? 균형은 일종의 이상화, 정체를 찾는 것, 아무도 움직이지 않고 아무것도 움직이지 않을 때 모든 것이 얼어붙어 영원히 완벽할 것입니다. 실제로 균형을 찾는 것은 만족스러운 삶을 살기 위해 노력하는 것에 불과합니다.
균형을 후회와 죄책감 없이 두 영역 모두에서 성취하고자 하는 욕망으로 생각하도록 노력하십시오.
«불균형»의 균형을 맞추는 대신 일과 개인 생활에 대한 통합 전략을 세우려고 하면 어떨까요? 다른 욕망을 가진 반대 «부분»으로 분할하는 이원론적 접근과 대조적으로, 전체 시스템으로서 개인에 대한 보다 생산적인 관점. 결국, 직장, 개인 및 가족은 한 삶의 일부이며 멋진 순간과 우리를 실망시키는 것들이 있습니다.
두 영역에 단일 전략을 적용하면 어떻게 될까요? 좋아하는 일을 하고 즐기며, 흥미롭지 않은 작업에 가능한 한 효율적으로 대처하고, 전문 지식이 정말 가치 있는 곳으로 향하도록 노력하십시오. 균형을 후회나 죄책감 없이 두 영역 모두에서 성취하고자 하는 욕망이라고 생각해보세요. 이것은 당신에게 성취감, 성취감 및 균형감을 줄 것입니다.
어떤 원칙에 따라 그러한 전략을 세울 수 있습니까?
1. 건설 전략
희소성을 느끼게 하고 만족을 앗아가는 거부 전략 대신 구축 전략을 채택하십시오. 집에 있으면서 야근을 하고 사무실에서 협상을 하며 아이와 시간을 보내지 못한 것을 후회하기 보다는 의식적으로 만족스러운 삶을 살아야 합니다.
이 전략에는 생리학적 설명도 있습니다. 교감 신경과 부교감 신경이라는 두 가지 다른 신경계가 우리 몸의 스트레스 반응과 이완을 담당합니다. 비밀은 둘 다 같은 방식으로 작동해야 한다는 것입니다. 즉, 휴식의 양은 스트레스의 양과 같아야 합니다.
자전거 타기 또는 걷기, 신체 활동, 어린이 및 사랑하는 사람과의 의사 소통, 자기 관리, 취미와 같이 긴장을 푸는 활동을 선택하고 정기적으로 연습하십시오. 시간이 지남에 따라 "이완 시스템"이 스트레스 반응을 이기기 시작했음을 느낄 것입니다.
대체 주말 일정을 짜는 것도 도움이 될 수 있습니다. "필요한" 일을 마치고 남은 활동으로 즐거운 활동을 하는 대신 "역" 방식으로 하루를 계획하는 데 도움이 됩니다.
2. 고정관념의 거부
일은 자녀와 사랑하는 사람들에게 당신이 가져다주는 혜택, 당신이 전문직을 하는 이유, 그리고 마지막으로 가정의 이미지를 보완할 당신의 역할을 설명할 좋은 기회가 될 수 있습니다. 직장에서 보낸 시간을 과소 평가하지 마십시오. 반대로, 귀하의 활동을 가치 있는 기여로 보고 기회를 사용하여 자녀에게 귀하의 가치를 가르칠 수 있습니다.
직업을 선호하는 여성은 자녀를 불행하게 만든다는 의견이 있습니다. 100개국 29명을 대상으로 실시한 연구 결과는 이 가설을 반박합니다. 워킹맘의 아이들은 엄마가 집에서 풀타임으로 지낸 아이들만큼 행복합니다.
또한 긍정적 인 영향이 있습니다. 일하는 어머니의 성인 딸은 독립적으로 일하고 리더십 위치를 차지하며 높은 급여를받을 가능성이 더 큽니다. 워킹맘의 아들들은 가족 내에서 훨씬 더 평등한 성 관계와 책임 분담을 즐긴다. 일하는 엄마가 자녀에게 가치 있는 것을 놓치고 있다는 고정 관념에 직면했을 때 이것을 명심하십시오.
3. «LOVE» 주변의 삶
균형을 찾을 때 직장에서 영감을 주는 것이 정확히 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 비슷한 책임을 지고 도전하고 불가능한 것을 성취할 수 있는 기회에 힘을 얻는 사람도 있고 직원 교육에 시간을 투자할 수 있는 기회에 힘을 받는 사람도 있고 창조 과정에 동기를 부여받는 사람도 있고 고객과 기꺼이 협상하는 사람도 있습니다.
당신이 하고 싶은 일, 당신에게 활력을 주는 일, 기쁨과 흐름의 감각을 주는 일을 분석하고 그것을 극대화하십시오. 다른 범주에서 적어도 한 달은 살기 위해 노력할 수 있습니다. 일반적인 "일"과 "가족"대신에 인생을 "사랑하는"것과 "사랑하지 않는"것으로 나눕니다.
우리가 좋아하는 일만 해야 한다고 말하는 것은 순진한 일입니다. 그러나 우리 자신을 관찰하고 우리가 하고 싶은 일(직장이나 가정 생활에서)을 강조하고 두 영역 모두에서 좋아하는 부분의 비율을 늘리면 기분이 좋아질 것입니다. 또한, 우리의 친구, 친척, 동료들은 우리의 최고의 표현으로부터 혜택을 받을 수 있을 것입니다.
이것으로부터 다음은 무엇입니까?
이러한 원칙을 중심으로 삶을 구축하고 다른 영역을 «통해» 현실의 직물을 짜고 자신이 진정으로 사랑하는 것의 중심을 만들 수 있다면 만족과 기쁨을 가져다 줄 것입니다.
한 번에 모든 것을 근본적으로 바꾸지 마십시오. 실패에 직면하고 모든 것을 있는 그대로 두는 것은 매우 쉽습니다. 작게 시작하세요. 일주일에 60시간을 일한다면 당장 40시간 틀에 맞추려고 하지 마세요. 가족과 함께 저녁 식사를 한 적이 없다면 매일 저녁 식사를 하도록 강요하지 마십시오.
가장 중요한 것은 첫 걸음을 내딛고 어떤 대가를 치르더라도 새로운 원칙을 고수하는 것입니다. 중국의 지혜는 당신이 시작하는 데 도움이 될 것입니다.