유혹은 크지 만 그런 디저트는 고민 일뿐입니다.
7월 21 2020
맛있고 푸짐한 저녁 식사 후에 케이크, 롤빵 또는 쿠키 대신 살구, 체리, 건포도, 라즈베리와 같은 건강한 제철 과일과 열매로 디저트를 먹는다는 사실에서 무엇이 나쁘거나 해로울 수 있습니까? 메인 식사 직후에 그런 간식을 먹는 것은 현명하지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 전문가는 이에 대해 Wday.ru에 말했습니다.
처음에, 위장관에 문제가 있는 사람은 식후에 딸기와 과일을 먹을 수 없습니다. 그리고 이것은 우리 대부분입니다. 높은 산도를 가지고 있고, 위염이나 기타 염증성 장 질환이 있는 사람입니다. 이 경우 신체가 약해지고 장이 잘 작동하지 않으며 과일을 포함하여 우리가 얻는 미량 원소, 설탕과 같은 엄청난 양의 유용한 물질이 더 잘 소화되어 위장관에 추가 부하가 발생합니다 .
둘째로, 설탕과 함께 너무 많은 단백질은 가스 생성을 유발할 수 있습니다. 따라서 사람이 좋은 점심을 먹고 더 많은 열매를 먹으면 팽만감이 있을 수 있습니다. 이것은 해롭지 않으며 이것에 전 세계적인 것은 없지만 불쾌한 감각과 불편이 보장됩니다.
과일과 열매를 간식으로 만들고 아침과 점심을 주 식사로, 즉 30시간 동안 펼쳐 놓는 것이 가장 좋다. 예를 들어, 점심과 40시간 후 - 베리. 식사와 베리 디저트 사이에 기다려야 하는 최소 시간은 XNUMX-XNUMX분입니다.
그건 그렇고, 이것이 유일한 의견은 아닙니다. Rospotrebnadzor의 전문가는 또한 점심을 열매와 함께 먹지 말라고 조언합니다. 예를 들어, 같은 체리가 심한 부기와 소화 불량을 일으킬 것입니다. 당황에 가깝습니다. 그리고 한 번에 300~400g 이상의 열매를 먹으면 설사가 발생할 수 있습니다. 그리고 일부 체리는 전혀 허용되지 않는다는 점도 기억해야 합니다.
그러나 빈속에 딸기와 과일을 먹으면 안됩니다. 이것은 또한 소화관에 문제가 있습니다.
“과일이나 베리류는 공복이 아닌 식후에 먹는 게 좋은 것 같아요. 신맛이 나는 경우가 많고, 공복에 먹으면 위염이 악화될 수 있습니다. 이것은 한 번 발생하면 평생 지속되며 특정 조건에서 악화되는 만성 질환입니다. 또한 식사 사이에 과일과 열매를 먹으면 식욕이 떨어지고 다음 식사가 바뀝니다. 그들이 달콤하다면 그는 정상적인 음식 대신 설탕을 먹을 것이기 때문에 그를 위해 완전한 식사를 대체 할 것입니다. "