평균 일일 칼로리 함량은 574Kcal입니다.
모든 다이어트(특히 양배추 다이어트)는 다이어트 기간 동안 알코올과 모든 알코올 음료를 완전히 거부해야 합니다. 여기에는 세 가지 이유가 있습니다.
먼저, 알코올은 고 칼로리 물질이며 섭취하면 일일 칼로리 함량이 거의 일반적인 비율로 증가합니다.
둘째 어쨌든식이 요법을하는 동안 일반적인식이 요법에 비해 몸이 약해지고이 약화는 알코올에 의해 더욱 악화됩니다.
셋째로 알코올 섭취는 체중 감량을위한 식단 준수에 대한 사람의 자발적인 통제를 감소 시키며, 예외없이 거의 모든 식단의 모든 권장 사항을 준수하지 않는 주된 이유는 바로 그 사람입니다.
이러한 요구 사항은 실질적으로 2 ~ 3 주를 초과하는 식단 준수를 배제합니다. 많은 휴일과 모든 종류의 파티로 인해 식단이 종료됩니다. 일부 장기 식단은 그러한 시나리오를 제공합니다 (예 : 하루 안에 사람이 매우 효과적인 앳킨스 식단을 따르지 않는다면 끔찍한 일이 일어나지 않을 것입니다.) 그러나 대부분의 식단은 이러한 상황을 강력하게 거부합니다.
모든 다이어트에서 유쾌한 예외는 효과적이었고 알코올 섭취를 배제하지 않았지만 반대로 그의 실천 와인 다이어트는 와인이 주요 활성 성분입니다. 짧은 기간의 와인 다이어트는 신체에 어떤 영향도 미치지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 물론 전체 다이어트 과정에서 최대 5kg의 체중 감소를 제외하고는 이 값은 사람마다 다를 수 있습니다.
다른 여러 단기 다이어트와 마찬가지로 와인 다이어트는 엄격한 제한을 부과합니다.
- 섭취 된 탄수화물 – 설탕은 어떤 형태로든 금지됩니다 (대체물 사용 가능).
- 소금의 사용을 위해 – 음식은 소금에 절여서는 안됩니다. 이 제한은 신체에서 과도한 체액의 제거를 촉진합니다.
- 음용 – 와인과 물만 – 차(일반 및 녹색 모두), 커피, 천연 주스, 미네랄 워터 등은 금지됩니다.
XNUMX일간의 와인다이어트, 메뉴구성은 동일한 제품으로 구성되어 있습니다.
- 아침 식사는 토마토와 삶은 달걀(또는 메추라기 두 마리 중 더 좋은 것)으로 구성됩니다.
- 두 번째 선택적인 아침 식사(보통 XNUMX시간 후)는 사과 한 개(녹색이 바람직함)입니다. 두 번째 아침 식사는 편견 없이 건너뛸 수 있습니다.
- 점심은 200g의 코티지 치즈(가장 낮은 지방 함량)와 신선한 오이 XNUMX개로 구성되며 소금은 넣지 마십시오.
- 저녁에는 200g의 드라이 레드 와인 만 허용됩니다. 더욱이 와인을 제 시간에 마실 수있는 경우에는 중요하지 않습니다. 아침과 점심 시간에 또는 저녁 식사 (후자가 더 좋습니다)에 모두 가능합니다.
초콜릿 다이어트와 마찬가지로 와인 다이어트 5일 동안 미네랄과 탄산이 없는 일반 물을 제한 없이 마실 수 있습니다. 전문 영양사의 와인 다이어트에 대한 몇 가지 옵션은 코티지 치즈를 같은 양(200g)의 저지방 치즈로 대체하고 다이어트 기간을 7-8일로 늘리는 것을 제안합니다. 치즈의 일부(150g ) 점심의 경우 두 번째 부분(50g) 저녁(와인 추가). 이 옵션은 과도한 수분 배설로 인한 초기 체중 감소와 함께 일반적인 식단보다 더 많은 체중 감소로 이어집니다. 두 가지 변형 모두에서 모든 드라이 레드(장미) 와인을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot 및 기타 많은 와인이 완벽합니다.
이것은 메인이다. 그리고 와인 다이어트 단시간에 5kg을 급하게 감량 할 수있는 능력으로 구성되어 있습니다. 그러나 수분 섭취가 중단되어 (주로식이 요법 첫날) 체중의 일부가 감소합니다. 두 번째 장점 와인 다이어트는 그 이름에 반영되어 있습니다. 와인의 사용은 다이어트 체계를 방해하지 않습니다. 휴일 동안 알코올성 음료와 함께 실행하는 것이 편리합니다. 알코올 제외). 더욱이, 압도적 인 대부분의 경우, 과도한 체중 증가가 발생하는 것은 휴일 동안입니다. 여기서는 더 나아질뿐만 아니라 오히려 체중이 감소 할 것입니다. 그러나 잔치를 위해 정신적으로 준비해야합니다. 먼저. 세 번째 더하기 와인 식단은 식단 준수 기간 동안 소금을 거부하기 때문입니다. 신진 대사가 정상화되고 신체가 독소와 독소를 동시에 제거합니다. 네 번째 이점 적포도주 사용의 결과입니다. 소량으로도 순환계, 심장 및 혈관계에 유익한 영향을 미칩니다.
와인 다이어트의 단점 단기간 (5-8 일)이지만 알코올과 함께 낮은 총 칼로리 함량을 특징으로합니다 (단기간 (XNUMX-XNUMX 일)). 이는이 식단을 따르는 사람의 일반적인 건강에 대한 요구 사항을 증가시킵니다. 의사와 사전 상담 필요할 수 있습니다. 두 번째 결함 와인 다이어트는 염분 섭취 금지로 인한 것입니다. 염분 섭취는 몸에서 과도한 수분을 배출하게 합니다. 이러한 손실은 와인 다이어트의 전반적인 결과에도 영향을 미칩니다. 이러한 단점은 딸기 다이어트와 마찬가지로 XNUMX 개월의 와인 다이어트 반복 시행의 다소 긴 기간을 결정합니다 (비교를 위해 효과적인 메밀 다이어트의 반복 시행은 한 달에 가능합니다).