눈을 감고 사과를 상상해보십시오. 둥근 모양, 붉은 색, 매끄럽고 빛나는 피부를 상상해보십시오. 당신은 자신에 대한 명확한 정신적 이미지를 만들 수 있습니까? 아니면 그러한 시각화가 불가능해 보입니까? 연구에 따르면 시각적 상상력 능력은 사람마다 크게 다를 수 있습니다.
인지 및 행동 신경과학 교수인 아담 제만(Adam Zeman)은 “우리는 시각화 능력이 매우 다르며 이는 뇌가 작동하는 방식 때문입니다.
Zeman과 동료들은 인구의 1-3%가 시각화를 전혀 할 수 없는 이유(이 현상을 아판타시라고 함)를 알아내려고 노력하고 있는 반면, 일부의 경우 이 기술이 반대로 너무 잘 발달되어 있습니다(하이퍼 판타지).
Zeman이 이끄는 연구팀은 fMRI(뇌 또는 척수의 신경 활동을 측정하는 자기공명영상(MRI)의 일종)를 사용하여 환상 24명, 환상 25명, 평균 능력 20명의 뇌 기능을 연구했습니다. . 시각화(제어 그룹).
환상과 환상의 원인은 무엇입니까?
참가자들에게 뇌를 스캔하는 동안 단순히 긴장을 풀고 특별히 아무 생각도 하지 않도록 요청받은 첫 번째 실험에서 과학자들은 환상을 가진 사람들이 시각을 담당하는 뇌 영역과 주의력과 주의력을 담당하는 전두엽 영역 사이에 더 강한 연관성이 있음을 발견했습니다. 결정.
동시에 모든 참가자는 기존의 기억력 테스트에서 거의 동일한 결과를 보여주었지만, 상상 이상을 가진 사람들은 상상의 장면과 과거의 기억된 사건에 대한 자세한 설명을 더 잘했습니다.
한편, 환상체를 가진 참가자는 안면 인식 테스트에서 최악의 결과를 보였습니다. 또한 그들 중에는 내향적인 사람이 더 많았고 하이퍼 판타지 그룹에는 외향적인 사람이 더 많은 것으로 나타났습니다.
Zeman은 그의 연구가 우리가 종종 직관적으로 느끼지만 말로 설명할 수 없는 사람들 간의 차이점을 밝히는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다.
시각화할 수 있으면 어떤 이점이 있습니까?
“연구는 우리의 시각적 상상력이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 마음챙김의 실천과 «내면의 비전» 훈련은 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 좋은 시각화 능력을 가진 사람들은 종종 심리 치료의 혜택을 더 많이 받습니다.
그들은 과거의 사건(트라우마를 포함하여)을 아주 상세하고 자세하게 기억할 수 있으며, 이는 트라우마와 신경증으로부터의 회복에 크게 기여합니다. 그들은 또한 보통 자신의 생각과 감정을 더 잘 표현합니다.”라고 심리학자 Deborah Serani는 설명합니다.
“과도한 환상을 가진 사람들은 과거의 사건을 더 잘 기억하고 미래의 시나리오를 더 잘 상상할 수 있습니다. 그들은 스스로 창의적인 직업을 선택하는 경향이 있습니다. 그러나 예를 들어 밝고 풍부한 상상력으로 인해 부정적인 감정에 더 취약하고 더 충동적이고 다양한 중독에 걸리기 쉬운 단점도 있습니다.”라고 Zeman은 말합니다.
시각화하는 능력을 키울 수 있습니다.
“판타지를 가진 사람들이 상상력이 없다고 말할 수는 없습니다. 시각화는 많은 표현 중 하나일 뿐입니다. 또한 시각화하는 능력을 개발할 수 있습니다. 요가, 마음챙김 연습, 명상이 도움이 될 수 있습니다.”라고 Adam Zeman은 말합니다.