여성의 주기와 달의 위상: 우리의 감정에 어떤 영향을 미칩니까?

증가된 여성 감정(남성과 비교하여)은 또한 호르몬 배경의 주기적인 변화의 결과입니다. 한의학 지식에 의존하여 심리 상태의 균형을 맞추는 방법은 무엇입니까?

“한의학에 따르면 사람은 자연의 일부이며 전통적인 의사의 이해에서 여성의 주기는 달의 위상과 관련이 있습니다. 여성과 달의 주기가 모두 평균 28일이라는 사실을 알고 계셨습니까? 수백 년 전에 한의학 전문가들은 이것이 우연이 아니라고 생각했습니다.” - 안나 블라디미로바 라고

이 두 주기가 감정 상태에 영향을 미치는 방식에는 많은 유사점이 있습니다. 예를 들어, 일부 소녀들은 월경 전에 기분이 어떻게 악화되는지 잘 알고 있습니다.

한의학은 기(氣)의 개념에 기반을 두고 있습니다. 기(氣) 또는 간단히 말해서 힘의 양입니다. 월경 전에 기의 수준이 떨어지므로 소위 PMS와 관련된 모든 경험: 슬프고, 힘이 없고, 아무도 이해하고 도와주지 않을 것입니다(따라서 과민함). 나는 울고 초콜릿 바를 먹고 싶습니다.

보름달을 배경으로 비슷한 감정 상태가 발생하며, 이 기간에 갑자기 월경이 발생하면 부정적인 상태가 말 그대로 두 배가 된다. 반대로 초승달은 배란 기간 동안의 호르몬 배경과 마찬가지로 힘을줍니다. 따라서 초승달과 배란이 일치하면 갑작스런 공격성(과도한 힘을 "드레이닝"하는 가장 쉬운 방법), 히스테리 활동 또는 그런 폭력적인 재미가 발생할 수 있으며, 그 후에는 종종 부끄러워합니다.

균형 찾기: 왜 필요한가요?

월경 주기와 음력 주기 사이의 관계에 대한 지식을 사용하여 감정의 균형을 맞출 수 있는 운동입니다. 그러나 먼저 약간의 설명이 있습니다. 이 균형이 특히 중요하다고 생각하는 이유는 무엇입니까?

서구 문화에서 감성은 긍정적인 특성으로 간주됩니다. 모든 것과 모든 사람을 기뻐할 줄 아는 진지하고 감정적인 소녀들에 대한 책과 영화가 얼마나 많이 쓰여지고 영화가 만들어 졌습니까?

중국 전통은 더 합리적입니다. 사람의 임무는 길고 충만하며 유익한 삶을 사는 것이며 이를 위해서는 자신이 가진 에너지(qi)를 현명하게 관리해야 한다고 믿어집니다. 감정이 말했듯이 «변형으로» — 이것은 기를 제거하는 가장 쉬운 방법이며 문자 그대로 힘을 잃습니다. 그리고 이것은 부정적인 경험과 긍정적인 경험 모두에 적용됩니다.

불안, 슬픔, 절망과 같은 나쁜 것들과 함께 모든 것이 다소간 명확합니다. 그것을 경험하고 싶어하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 기쁨, 재미, 기쁨과 같은 긍정적인 경험을 어떻게 하면 좋을까? "많이 웃으면 많이 울 것이다"라는 속담을 기억하십니까? 이 경우에 우리는 «변형과 함께» 매우 재미있는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 너무 많은 힘을 빼앗아 나중에 합병증이 생길 수 있는 히스테리적인 날뛰기입니다.

-10이 가장 깊은 절망이고 +10이 미친 재미인 조건부 척도를 상상한다면 +4는 조건부 표준으로 간주될 수 있습니다. - +5 - 평온한 기쁨, 영감, 무엇을 하든지 행동하는 것이 가장 즐거운 분위기. 그리고 당신이 제시된 아이디어에 동의한다면, 우리는 연습으로 넘어갑니다.

사이클 동기화의 경로

이 연습은 평균 3-6 개월. 그 목적은 다음과 같습니다. 신체에 주의를 기울이고 자신의 감정을 추적하여 월경 주기를 음력 주기와 동기화하여 보름달(힘이 약한 기간)에 배란(증가 qi의 양) 및 초승달(많은 힘) - 월경(작은 qi): 이 경우 한 주기가 다른 주기와 균형을 이룹니다.

야심찬 것 같군요. 이제 달의 변화하는 위상에 맞게 호르몬 체계를 조정하겠습니다. 여성 도교 수행 교사로서 나는 우리 자신이 우리 몸에서 많은 것을 고칠 수 있다고 말할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 밝은 부정적인 사건을 배경으로 눈에 띄게됩니다. 예를 들어 책임있는 시험에 합격 한 소녀는이 기간 동안 월경이 지연 될 수 있음을 알고 있습니다. 몸은 너무 긴장되어 이 에너지 집약적인 활동을 나중으로 미루게 됩니다.

도교 수련은 신체와 협상하는 법을 가르쳐줍니다. 신체를 필요한 작업 스타일에 맞추므로 아래의 운동은 정기적으로 수련하는 여성에게 가장 빠른 결과를 제공합니다.

그러니 운동을 하세요.

1단계. 그래프 그리기: 세로축은 감정 상태의 척도이며, 여기서 -10은 깊은 우울, +10은 히스테리적 광기입니다. 가로 축 — 오늘부터 시작하여 해당 월의 날짜를 표시합니다.

2단계. 초승달과 보름달이 언제 떨어지는지 파악하고 차트에서 이 두 점을 수정합니다. 보름달이 되면 각각 달이 뜨고 초승달이 되면 낮아진다. 아래 그림과 같이 이러한 과정을 포물선 형태로 그립니다.

3단계. 음력 포물선과 유추하여 월경 주기의 포물선을 차트에 표시합니다. 상단 지점은 월경이고 하단 지점은 배란입니다.

4단계. 이 차트를 침실에 놓고 매일 밤 자기 전에 그날의 평균 기분을 기록하십시오. 예를 들어 긍정적인 순간은 두어 번, 부정적인 순간은 한 번이었고 평균적으로 전체 상황은 +2에 가깝습니다. 기분을 알아차리면서 정신적으로 두 주기와 연관시키십시오. 결과적으로 어떤 종류의 곡선을 얻어야 합니다. 급격하게 불안한 부정적인 또는 긍정적인 사건이 있었다면 정확히 무슨 일이 일어났는지 눈에 띄는 부분 아래에 간단히 서명하십시오.

5단계. 월말에 그래프를 보고 어떤 반응이 당신을 불안하게 만들었는지, 그리고 어떻게 성공적으로 대처했는지 기록하십시오.

그것은 무엇을 제공합니까?

명백한 단순성에도 불구하고 이것은 놀라운 결과를 얻을 수 있는 매우 깊고 강력한 연습입니다.

당신은 당신의 감정 상태를 객관적으로 평가하는 법을 배웁니다. 이것은 "지혜"라는 아름다운 용어를 향한 첫 번째 단계입니다. 이러한 감정적 반응이 일어나는 시기와 이유를 분석하는 내부 관찰자가 있습니다. 그 덕분에 많은 소녀들이 금요일에 쇼핑하고, 케이크를 먹거나, 술을 마실 때 숨기려고 하는 영원한 감정적 변화를 늦추게 됩니다.

감정을 제어하는 ​​법을 배웁니다. 서양식으로 이 기술은 부정적인 의미를 내포하고 있습니다. «control»이라는 단어는 «분개를 삼키고 계속 진행하십시오.»라는 단어와 직접적으로 관련이 있기 때문입니다. 나는 그러한 통제에 대해 말하는 것이 아닙니다. 당신은 말 그대로 당신이 원할 때 감정을 보여줄 수 있는 초능력을 얻고 그러한 욕망이 없을 때 침착하고 자신 있게 거절할 수 있습니다. 자극과 자극에 대한 반응 사이에 간격이 나타납니다. 즉, 다음에 무엇을 할지 결정하고 현재 가장 즐겁고 편안한 방식으로 반응하는 공간입니다.

호르몬을 조절합니다. 호르몬은 감정과 직접적인 관련이 있습니다. 사실입니다. 반대 관계도 마찬가지입니다. 감정적 배경을 조정하여 내분비 시스템을 조화시킵니다. 3인용-6개월은 PMS의 증상을 상당히 줄일 수 있습니다.

그리고 마지막으로 이 연습은 앞서 언급한 것처럼 3-6개월은 월경 주기를 달의 위상과 동기화할 수 있습니다. 아래 그림과 같이 자연스럽게 감정을 조화시킵니다. 그리고 자연은 당신이 더 강하고, 더 활기차고, 더 행복해지도록 돕기 시작합니다.