프라나는 미묘한 에너지 수준에서 호흡, 혈액 순환 및 산소 공급을 조절하는 생명력이자 보편적인 에너지입니다. 사실, Prana는 신체의 모든 움직임과 감각 기능을 관장합니다. Prana는 뇌 영역, 심장 및 혈액을 포함하여 신체의 여러 센터를 가지고 있습니다. 따라서 생명력이 불균형하면 신체에서 이에 해당하는 부위가 가장 먼저 반응하여 통증 증상으로 표현된다. 몸을 자유롭게 흐르는 프라나는 육체적 건강과 삶의 질에 필수적입니다. 채널이 막히거나 좁아지면(영양 부족, 알레르겐, 스트레스 등으로 인해) Prana가 이 채널에서 움직이지 않고 정체가 발생합니다. 이것은 장애와 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 신체에서 활력의 자유로운 흐름을 회복하고 유지하는 방법을 고려하십시오. 1. 신선하게 조리된 전체 음식 Ayurveda에 따르면 Prana는 건강에 좋고 신선한 음식에서 발견되며 준비 직후에 섭취하는 것이 좋습니다. 대조적으로, 며칠 전에 정제되거나 조리된 음식은 "죽은" 것으로 간주되어 생명력이 없습니다. 또한 그러한 음식은 소화불의 위력을 약화시키고, 통로를 막고, 독소의 생성을 촉진합니다. 2. 완전한 휴식 적절한 수면과 휴식 없이는 우리의 잠재력을 최대한 발휘하고 생산적으로 일할 수 없습니다. 수면은 항상성을 자극합니다. 수면 시간뿐만 아니라 잠자는 시간도 중요합니다(최고의 수면 시간은 오후 10시에서 오전 2시 사이). 따라서 일반적인 수면 권장 시간은 오후 10시에서 오전 6시입니다. 건강하고 규칙적인 수면을 유지하는 것은 Prana에게 필수적입니다. 3. 생각, 느낌, 감정의 삶(그리고 놓아버리기) Prana의 흐름을 위반하는 이유 중 하나는 잘못된 인식뿐만 아니라 막힌 감정과 생각입니다. 실현되지 않고 살아 있지 않은 감정이 결합 조직에 축적되어 결정화되어 결국 차단 및 폐색으로 이어진다고 믿어집니다. 처리 및 놓아주기의 효과적인 방법에는 명상, 사랑하는 사람과의 대화, 그림 및 기타 형태의 미술 요법, 음악, 조용한 산책, 춤이 포함됩니다. 4. 자연 속을 걷다 풍부한 녹지, 신선한 공기 – 이것이 우리의 생명력이 사랑하고 필요로 하는 것입니다. 매주 자연 속에서 걷는 것은 Prana에 긍정적이고 균형 잡힌 효과를 줍니다. 이른 아침 시간은 걷기에 권장되는 특별한 신선함으로 구별됩니다. 5. 규칙적인 신체 활동 많은 사람들이 운동을 체중 감량과 연관지지만 신체의 가장 중요한 시스템에 훨씬 더 큰 이점이 있습니다. 운동은 소화, 순환 및 해독을 자극하므로 Prana를 높이는 강력한 도구입니다. 신체 활동은 또한 스트레스를 다루는 훌륭한 도구입니다. 그리고 여기서 마라톤을 뛰거나 매일 2시간 동안 체육관에서 사라질 필요가 없습니다. 가장 좋은 운동은 매일 30분 걷기입니다. 수영, 자전거 타기도 가능합니다. 이상적으로, 사람은 몸, 마음, 프라나의 균형을 맞추기 위해 의도적인 움직임으로 하루에 20-30분을 보내야 합니다. 6. 허브 음료 많은 허브에는 활력 자극 효과가 있습니다. 그러나 이를 위해 필요한 식물은 사람마다 다릅니다. 예를 들어, 생강, 계피, 구글은 혈액 순환을 증가시키고 블록을 제거하는 데 좋습니다. Bala, Ashwagandha 및 Shatavari는 일반적인 에너지, 영양 및 회춘에 유용합니다. 일반적으로 혼합 허브 주입은 대부분의 경우 효과적입니다.
2022-11-11