건강한 식단과 생활 방식의 중요한 구성 요소 중 하나는 스무디(칵테일)입니다. 그들은 준비하기 쉽고 많은 영양소를 제공하며 마지막으로 중요한 것은 매우 맛있습니다. 그러나 많은 초보 채식주의자/생 식품 전문가는 스무디의 재료를 선택하여 가능한 한 건강하고 풍미 있는 스무디가 되도록 하는 데 어려움을 느낍니다. 이 기사에서는 가장 유용한 스무디를 위한 세 가지 레시피를 소개합니다. 스무디 "슈퍼푸드" 베리 2컵(라즈베리, 블루베리, 블랙베리) 아몬드 우유 1컵 여과수 1,5컵 크랜베리 주스 30g 1큰술. 코코넛 오일 1/2 아보카도 허브 1 묶음(예: 다시마, 스피루리나) 2 tbsp. 불린 치아씨드 2큰술. 대마씨 1작은술 양귀비 가루 1작은술. 스테비아 코코아 콩(선택 사항) 항산화제, 건강한 지방, 식물성 단백질, 효소 및 프로바이오틱스로 가득한 이 스무디는 소화 시스템, 부신, 갑상선, 간, 신장, 근육 및 뼈에 영양 기반을 제공합니다. 스무디 "행복의 호르몬" 베리 2컵 대마 우유 1컵 여과수 1,5컵 2큰술. 코코넛 오일 1 아보카도 1 tsp. 양귀비 가루 1작은술 꿀벌 꽃가루 1작은술 채소 1작은술. 영지 스테비아(선택 사항) 이 스무디는 특히 호르몬에 좋습니다. 그것의 소비는 증가된 에너지, 기분, 더 나은 수면 및 성욕에 반영될 것입니다. 스무디 "코코넛 밀크 크림" 베리 1컵 코코넛 밀크 1컵 코코넛 물 1컵(어린 코코넛에서 추출) 코코넛 고기 1컵 1큰술. 코코넛 오일 1/2 작은 아보카도 스테비아, 맛 보기 이 스무디의 건강한 지방산은 바이러스, 박테리아 및 곰팡이 퇴치에 필수적입니다. 비타민과 미네랄 세트는 필요한 모든 영양을 제공합니다. 결과: 건강한 피부와 모발, 체중 감소, 콜레스테롤 감소, 면역력 증가.
2022-11-11