Nikita Demidov, Ashtanga 요가 강사, 음악가, 멀티 악기 연주자
– 어렸을 때부터 호기심이 많고 세심한 마음을 가지고 있었고 무슨 일이 일어나고 있는지 주의 깊게 들여다보고 이해했습니다. 나는 나 자신, 세상을 보았고 세상이 조금 잘못 가고 있는 것 같았습니다. 나이가 들면 들수록 정말 관심이 가는 것과 "올바른" 가치의 형태로 나에게 제공되는 것과 점점 부조화를 느꼈습니다. 그리고 나는 이 느낌을 거의 잃지 않았으며, 내부로부터의 부름을 느꼈습니다. 실제적이고 살아있는 어떤 것이 밖으로 나오려고 했고 가능한 모든 방법으로 그것에 대해 마음에 알렸습니다. 어느 시점에서 나는 더 이상 당기는 것이 불가능하다는 것을 깨달았고 무슨 일이 일어나고 있는지 믿었습니다. 그리고 나서 시작되었습니다. 인식과 통찰력이 끊임없이 나를 방문하기 시작했고 질문에 대한 답이 나오기 시작했습니다. 예를 들어 삶의 의미가 무엇인지, 내가 왜 여기에 있습니까? 이러한 답변과 통찰력은 나 자신의 환상, 내가 이끌었던 삶의 어리석음, 이기적인 필요만을 충족시키는 것을 나에게 드러냈습니다.
그리고 마침내 나는 꿈에서 깨어났습니다. 요기들은 이 상태를 삼매(samadhi)라고 부르는데, 이는 창조주의 가장 높은 측면에서 에고의 완전한 용해를 포함합니다. 물론 그 당시에는 이 상태를 뭐라고 부르는지 몰랐습니다. 나는 대부분 어리석은 욕망에 근거한 나의 지각, 나의 어리석은 목표, 우선순위의 모든 환상적 특성을 매우 분명하게 보았습니다. 그 결과 삶의 모든 면이 변하기 시작했습니다. 예를 들어, 신체적 측면이 변경되었습니다. 신체가 적절하게 치료되어야 하고, 몸을 돌봐야 한다는 깨달음이 왔습니다. 적절하게 먹이고, 나쁜 습관으로 괴롭히는 것을 중단하십시오. 그리고 이 모든 일이 매우 빨리 일어났습니다. 유휴 의사 소통, 천 마디의 공허한 말을 가진 파티에서도 똑같은 일이 일어났습니다. 현대적인 허영심 박람회입니다. 어떤 단계에서 영양이 변화하기 시작했고 아사나 형태의 요가 연습이 내 삶에 들어 왔습니다.
그것은 누운 명상 중에 머리부터 발끝까지 감각을 탐구했다는 사실에서 시작되었습니다. 그리고 갑자기 몸 자체가 몇 가지 자세를 취하기 시작했고 저항하지 않았습니다. 나는 전에 이런 식으로 한 적이 없다는 것에 놀랐습니다. 나는 내 자신을 주의 깊게 관찰했고 이 놀라운 현상을 기억했습니다. 곧 이미 경험이 풍부한 요가 강사를 가진 사람들이 내 삶에 들어왔습니다. 그들의 도움으로 나는 아사나를 마스터하기 시작한 다음 개인 수련을 다시 시작했습니다. 다음 단계에서 세상은 분명히 보복을 요구했고 2010년에 나는 수업을 진행하도록 초대받았고 나의 교사 경력이 시작되었습니다.
그 내면의 부름에 대한 응답이 나를 각성 상태로 이끌었다고 할 수 있다. 좋든 싫든 깨달음이라는 주제는 보통 사람들, 말하자면 보통 사람들에게 그다지 인기가 없습니다. 그러나 나는 수십억 가지의 색, 의미, 견해, 단어로 꽃이 만발한 미지의 세계로 믿고 발걸음을 옮겼습니다. 나는 진짜 삶을 느꼈다.
수련자는 요가가 아사나에 관한 것만이 아니라는 것을 알아야 합니다! 요가는 수련자가 자신의 진정한 본성을 깨닫고 자신의 삶의 모든 측면에 대해 완전한 책임을 지도록 하는 총체적이고 진지한 기술입니다. 본질적으로 요가는 그들이 지금 말하는 것처럼 완전한 마음챙김 또는 자각의 상태입니다. 나에게 이 상태는 인간의 진정한 본성을 실현하는 기초, 실현입니다. 영적인 깨달음이 없다면 인생은 내 생각에 무색으로 고통스럽게 지나가며, 이것은 또한 절대적으로 정상적인 것입니다.
Asanas는 차례로 신체와 미묘한 구조의 깊은 정화를위한 일종의 요가 도구로 신체를 질서있게 유지할 수 있습니다. 아프지 않고 편안하고 좋습니다. 깨달음으로서의 요가, 가장 높은 측면(신)과의 연결은 그가 인식하든 인식하지 않든 모든 중생의 길입니다. 나는 사람이 가는 곳마다 조만간 하나님께로 오게 되리라는 것을 압니다. 누군가는 일생에 한 번, 천 분의 일에 신속하게 수행합니다. 자신을 알아가는 것을 두려워하지 마십시오! 인생은 세심한 학생들에게 훌륭한 교사입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지, 무엇을 하고, 말하고, 생각하는지 의식하고 주의를 기울이십시오.
Vajra 요가 강사 Karina Kodak
- 요가의 길은 간접적인 지인과 함께 시작되었습니다. 나는 처음에 달라이 라마의 행복하는 방법에 대한 책을 접했던 것을 기억합니다. 그 후 나는 여름을 미국에서 보냈고, 겉으로는 최선을 다해 보였던 내 삶은 내적으로는 설명할 수 없는 불안으로 가득 차 있었습니다. 이 놀라운 현상으로 나는 그것을 알아 내려고 노력했습니다. 행복이란 무엇입니까? 현대인이 겉보기에 모든 웰빙과 함께 평화와 명료함을 유지하는 것이 왜 그렇게 어려운가? 책은 다소 복잡한 질문에 대한 간단한 답변을 제공했습니다. 그런 다음 여행 중에 명상 경험이 그의 삶을 어떻게 변화시켰는지에 대해 이야기한 택시 기사와 가벼운 대화가 있었습니다. 그는 자신이 진정으로 행복해지기 시작했다고 열정적으로 이야기했고 저에게 많은 영감을 주었습니다! 러시아에 돌아와서 나는 우리 도시에 있는 요가 스튜디오 중 한 곳에서 초보자를 위한 무료 수업을 제공하는 것을 보고 등록했습니다.
이제 나는 요가가 내 삶의 어떤 별개의 측면이 아니라 인식의 방식이라고 말할 수 있습니다. 이것은 자신의 주의에 주의를 기울이는 것, 감각에 있는 존재, 그것과 동일시하거나 그것을 통해 자신을 정의하려는 시도 없이 모든 것에 대한 관찰입니다. 사실, 이것이 진정한 자유입니다! 그리고 자연스러움의 깊은 상태. 우리가 요가의 부하에 대해 이야기한다면, 제 생각에는 모든 사람이 참여 수준과 연습의 복잡성 정도를 스스로 선택합니다. 그러나 생체 역학 및 신체 구조 문제를 잘 연구한 결과 요가가 척추에 맞다면 거의 모든 하중이 적절할 것이며 그렇지 않은 경우 가장 간단한 연습으로도 부상을 입을 수 있다고 자신 있게 말할 수 있습니다. 올바른 요가는 비틀림, 측면 굽힘 및 깊은 등 굽힘이 없는 요가입니다. 그리고 예외 없이 모든 사람에게 적합합니다.
이제 막 수행을 발견하는 모든 이들에게 진정한 영감, 자기 지식의 길에 대한 유치한 호기심을 기원합니다. 이것은 진화의 길로 나아가는 데 최고의 연료가 될 것이며 분명히 당신을 진실로 인도할 것입니다!
Kundalini 요가 강사 Ildar Enakaev
– 친구가 저를 첫 Kundalini 요가 수업에 데려갔습니다. 바가바드 기타(Bhagavad Gita)에서 크리슈나는 이렇게 말했습니다. 그래서 나는 첫 번째 이유 - 특정 문제가 있었다. 그러나 모든 것이 바뀌었습니다. 첫 번째 수업 후에 특정 상태, 결과를 얻었고 계속 공부하기로 결정했습니다.
나에게 요가는 말로 설명하거나 설명할 수 있는 것 이상의 것입니다. 그것은 모든 기회와 도구를 제공하고 가장 높은 목표를 설정합니다!
나는 사람들이 요가 수련이 결과를 낳고 단순히 행복할 수 있도록 훈련되기를 바랍니다!
요가 강사 Irina Klimakova
– 몇 년 전 나는 허리에 문제가 있었고 창자에 지속적인 긴장을 느꼈습니다. 그 당시 나는 피트니스 클럽에서 관리자로 일했습니다. 그곳에서 나는 첫 수업을 들었다.
저에게 요가는 건강, 정신적, 육체적입니다. 이것은 지식, 자신의 향상, 신체의 능력입니다.
요가는 규칙성에 관한 것이라고 생각합니다. 어떤 결과를 얻고 싶다면 매일 연습하십시오. 10분부터 습관화하고 아름다운 깔개와 편안한 옷을 구입하십시오. 그것을 의식으로 바꾸십시오. 그러면 필연적으로 매트뿐만 아니라 인생에서도 성공하기 시작할 것입니다!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa 요가 강사
- 요가의 첫 단계는 펜 테스트입니다. 10년 전, 연구소에서 세션을 마치고 요가를 한 주 동안 시험해 보았습니다. 나는 모스크바에 있는 n번째 요가 센터를 돌아 다니며 다른 방향을 시도했습니다. 무의식을 파고드는 동시에 안무의 대안을 찾고자 하는 열망이 첫 발을 내디뎠다. 요가는 이 두 가지 의도를 함께 연결했습니다. 10년 동안 많은 변화가 있었습니다. 저에게, 제 연습에서, 그리고 일반적으로 요가와 관련하여.
이제 나에게 요가는 무엇보다도 환상 없이 몸과 함께 몸을 통해 일하는 것입니다. 결과적으로 특정 상태. 그들이 성격의 자질로 바뀌면 이것은 삶의 질 자체의 변화를 의미합니다.
요가의 하중은 무지개의 모든 색으로 나타납니다. 지금은 엄청나게 많은 요가 영역도 있고, 요가(신체)를 하고 싶은 사람이 건강 문제가 있다면 개별적으로 연습을 시작하여 가능성과 한계를 다루는 것이 좋습니다. 질문이 없으면 모든 사람에게 문이 열려 있습니다. 교실에서 올바른 교사는 다양한 수준의 아사나를 제공합니다.
오늘날 요가의 개념은 물론 "늘어난" 것입니다. 아사나 외에도 명상, 채식주의, 자각이 있으며 각 방향에는 yama-niyama-asana-pranayama 등 고유 한 단계가 있습니다. 우리는 이미 철학에 뛰어들었기 때문에 정밀도의 개념은 여기에 존재하지 않습니다. 그러나 어떤 사람이 신체 요가를 선택한다면 최소한 “해를 끼치지 말라”는 규칙을 아는 것이 중요합니다.
요가 데이에 대한 제 소원은 간단합니다. 사랑에 빠지고, 건강하고, 자신과 세상에 대한 정직을 잊지 말고, 모든 의도를 깨닫고, 요가가 이 길에서 도구와 도우미가 되도록 하십시오!