요가는 매년 점점 더 많은 지지자를 끌어들입니다. 정신적, 육체적 균형을 회복하는 것을 목표로 할뿐만 아니라 인물을 아주 잘 조각합니다. 요가는 엄격하게 살을 빼는 운동은 아니지만, 요가를 연습하면 신진대사와 근육 활동을 지원하여 날씬한 몸매를 얻을 수 있습니다. 요가는 우리 몸에 어떻게 작용하며 요기 다이어트는 무엇입니까?
요가 트레이너는 달성된 날씬한 몸매를 "긍정적인 부작용"이라고 부릅니다. 요가는 주로 우리의 마음과 몸을 다루지만 평온하고 평온한 상태를 달성한다는 의미에서 다루기 때문입니다. 그러나 운동과 합리적인 식단에 집중함으로써 우리는 몇 파운드를 감량하고 신체를 개선할 수 있습니다. 요가 팬에게 물어보고 그들의 실루엣을 보세요. 확실히 우리 대부분은 그곳에서 날씬하고 날씬한 사람들을 찾을 것입니다.
요가는 체중 감량 과정을 어떻게 지원합니까?
요가는 지루하고 부담이 없다는 인식이 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 아사나(요가 자세)를 수행하는 동안 우리는 칼로리를 태우고 몸에서 독소를 정화할 수도 있습니다. 규칙적인 운동은 신체의 상태를 개선하여 많은 에너지를 소비하게 하고 그 대가로 활력의 형태로 더 많은 힘을 얻습니다. 요가 세션을 통해 근육과 힘줄을 재건할 수 있으며 스트레칭 효과는 항상 다음날 느껴집니다. 따라서 우리는 몸을 더 빠른 신진대사에 적응시키고 그 효율이 적절한 체중을 유지하는 기초가 됩니다. 요가가 제안하는 포즈는 근육을 늘리고 강화하고 조율하도록 설계되어 효과적으로 그림을 모델링합니다.
요가를 연습함으로써 우리는 의지력을 훈련합니다. 그것은 우리가 의도한 목표를 어느 정도 달성할 것인지에 달려 있으며, 슬리밍에서 우리는 일반적으로 가장 큰 문제가 있습니다. 각각의 단일 운동은 일과 행동의 일관성을 위해 몸과 마음을 사용합니다. 요가 덕분에 우리는 의식을 발전시킵니다.
조긴다이어트.
요가는 몸에 활력과 에너지를 주는 데 중점을 둡니다. 이것은 또한 우리의 식단이어야 합니다. 요가 철학에 따른 좋은 식단의 기본은 신선하고 자연적인 음식, 즉 "정신적으로 깨끗한" 것입니다. 그렇다면 몸과 마음을 정화하는 그런 음식은 무엇으로 구성되어야 할까요?
몇 가지 팁 현재 위치 :
- 유전자 조작을 하지 않은 제품, 인공 색소와 방부제가 없는 제품을 선택하세요.
- 가능한 한 가공 식품을 적게 먹고 날것 또는 찐 음식을 선택하십시오.
- 규칙적인 시간에 식사를 하도록 노력하십시오. 식사 사이에 간식을 먹지 마십시오!
- 음식의 양을 과하게 하지 말고 과식하지 말고 배에 포만감을 느낄 때까지 끝까지 먹어야 한다. 그 안에 약간의 공간을 남겨 둡니다.
- 침착하게 먹고 음식을 즐기십시오. 패스트 푸드는 더 천천히 소화됩니다.