요가는 몸뿐만 아니라 영혼도 이완시킵니다. 정기적 인 요가 수업은 건강 증진, 스트레스 해소, 몸을 유연하고 자유롭게. 여전히 요가를하지 않는다면 시작할 때입니다.
Hemalayaa Behl 코치의 Urban Living Yoga 프로그램
우리 웹 사이트에서 정기적으로 업데이트를받는 사람들은 아마도 Hamala Bel 코치를 만나야 만했을 것입니다. 체중 감량과 기분 좋은 인도 스타일의 댄스 프로그램에 대해 이야기를 나눴습니다. 히말라야는 또한 요가 전문가이며 인기 프로그램 중 하나는 Urban Living Yoga였습니다. 이 단지는 특별히 설계되었습니다. 대도시 거주자, 일반적으로 자유 시간이 거의 없지만 규칙적인 스트레스와 만성 피로가 있습니다.
Urban Living Yoga는 당신을 도울 요가 운동의 복합체입니다 몸을 해방하고 마음을 해방시키기 위해. 프로그램 3 세션에 포함 된 Hamala :
- 오전 훈련 (36 분). 하루를 활기차고 긍정적으로 시작하고 싶습니까? 그런 다음 헤 말라와 함께 아침에 요가를 수행하는 것이 규칙으로되어 몸을 깨우고 에너지로 채우는 데 도움이됩니다. 당신은 활력을 느끼고 좋은 기분으로 하루를 시작할 것입니다.
- 기본 교육 (56 분). 이 비디오는 몸과 마음의 조화를위한 고전적인 요가입니다. 전통적인 아사나는 신체의 유연성과 탄력성, 스트레스로부터의 자유, 마음과 영혼의 조화를 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
- 저녁 운동 (24 분). 헤 말라와 함께 저녁 요가를하면 하루를 즐겁게 끝내고 긴장을 풀고 휴식을 취하고 잠자리에들 준비를 할 수 있습니다. 이 비디오의 레슨은 건강하고 건강한 수면을 제공하고 불면증과 스트레스를 해소합니다.
보시다시피 아침 저녁 엔터테인먼트는 시간이 많이 걸리지 않으므로 정기적으로 매우 바쁜 사람들을 수행 할 수 있습니다. 기본 교육은 시간 가용성에 따라 매일 및 주말에 모두 연습 할 수 있습니다. 활동적인 사회 생활 요가는 조화를 찾고 마음을 진정시키고 스트레스를 없애기 위해 필요했습니다.
공부하려면 매트 만 있으면됩니다. 히말라야는“가정”환경에서 프로그램을 보여줍니다. 적절한 분위기를. 훈련은 러시아어로 번역되지 않지만 코치의 모든 지시 사항을 이해할 수있을만큼 영어에 대한 최소한의 지식도 있습니다.
Urban Living Yoga의 이점
1. 프로그램은 3 개의 영상을 포함합니다. 이제 아침이나 저녁에 공연 할 아사나에 대해 생각할 필요가 없습니다. 히말라야는 이미 준비된 수업을 준비했습니다.
2. 복잡한 도시 생활 요가 적합 초보자라도 요가를 한 번도 해본 적이없는 사람들.
3.이 프로그램은 스트레스 해소, 신체의 긴장 해소, 건강 증진 및 숙면에 도움이 될 것입니다.
4. 규칙적인 요가로 스트레칭을 개선하고 신체를 더 유연하고 유연하게 만들 수 있습니다.
5. 운동에 여분의 분을 할당 할 수없는 바쁜 사람들을 위해 특별히 설계된 비디오. 아침과 저녁 비디오는 정기적으로 공연하더라도 시간이 많이 걸리지 않습니다.
6. 요가 척추 문제와 척추를 완화하고 앉아서 생활하는 대부분의 사람들을 괴롭 힙니다.
7. 비디오는 러시아어로 번역되어 있지 않지만 명확하고 이해하기 쉬운 영어는 코치의 권장 사항을 쉽게 이해하는 데 도움이됩니다.
Himalay와 요가 몸을 개선하고 마음을 진정시키고 영혼을 조화시킬 것입니다.. Urban Living Yoga로 하루를 시작하고 끝내면 신체의 스트레스, 나쁜 기분 및 긴장을 잊을 것입니다.
참조 :
- Katerina Buyda와 함께하는 Yoganics : 몸을 바꾸고, 스트레칭을 개선하고, 허리 통증을 제거하십시오.
- Bob Harper와 함께하는 파워 요가 : 형태를 개선하는 효과적인 방법