뜨거운 거품 목욕에 몸을 담그는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 몸을 이완시키고 일상적인 걱정에서 마음을 자유롭게 해주기 때문입니다. 연구에 따르면 8주 동안 매일 목욕하는 것이 적절한 약물보다 불안 완화에 더 효과적입니다. 그러나 매일 목욕하는 절차를 수행하는 다른 이유가 있습니다. 진정 가려움증 올리브 오일이나 코코넛 오일 몇 스푼으로 목욕하면 건선으로 인한 가려움증과 벗겨지는 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 국가 건선 위원회 의료 위원회의 명예 회원인 애비 제이콥슨(Abby Jacobson)은 "오일은 보습제 역할을 하여 피부가 감염에 덜 취약하도록 합니다."라고 설명합니다. 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해, 오일이 포함되어 있더라도 목욕에서 10분 이상을 보내지 마십시오. 또한 부드러운 수건을 사용하여 피부를 청소하십시오. 염증을 자극하지 않습니다. 겨울철 건조한 피부를 부드럽게 오트밀은 피부에 유익한 특성으로 오랫동안 알려져 왔지만 연구자들은 최근에야 오트밀에서 염증 부위를 진정시키는 물질을 발견했습니다. 깨끗하고 마른 양말에 귀리 전체를 넣고 고무 밴드로 열린 끝을 고정하십시오. 따뜻한 목욕이나 뜨거운 목욕에 양말을 담그십시오. 15-20분 동안 목욕을 합니다. 쾌적한 수면 촉진 밤에 목욕을 하면 체온이 올라가므로 시원한 침구와 대비하면 체온이 떨어집니다. 이것은 신체가 수면을 유도하는 멜라토닌을 생성하도록 신호를 보냅니다. 그렇기 때문에 취침 직전에 목욕을 하는 것이 매우 유용합니다. 감기 예방 뜨거운 목욕은 막힌 부비동을 이완시키고 신체의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 이완은 통증 완화 호르몬 엔돌핀의 생성을 자극합니다.
2022-11-11