당신은 열등하고 이것이 당신의 주요 강점입니다.

누가 우리의 삶을 결정합니까? 오직 우리 자신! Adler의 접근 방식에 답합니다. 설립자인 오스트리아의 심리학자 Alfred Adler(1870-1937)는 모든 사람이 가족, 환경, 타고난 특성보다는 «자유로운 창조력»에 의해 영향을 받는 독특한 생활 방식을 가지고 있다는 사실에 대해 말했습니다. 이것은 각 사람이 자신에게 일어나는 일을 변형하고 해석한다는 것을 의미합니다. 즉, 그는 진정으로 자신의 삶을 창조합니다. 그리고 결국 의미를 획득하는 것은 사건 그 자체가 아니라 우리가 그것에 부여하는 의미이다. 라이프 스타일은 6-8세에 일찍 발달합니다.

(하지마) 그것에 대해 상상하지마

지난 세기 중반에 Adler의 아이디어를 개발한 미국 심리학자 Rudolph D. Dreikurs는 "아이들은 관찰력이 뛰어나지만 해석력이 좋지 않습니다."라고 말했습니다. 이것이 우리 문제의 원인인 것 같습니다. 아이는 주변에서 일어나는 일을 주의 깊게 관찰하지만 항상 올바른 결론을 내리는 것은 아닙니다.

심리학자 마리나 치비소바(Marina Chibisova)는 “부모의 이혼에서 살아남은 후 같은 가족의 자녀라도 완전히 다른 결론에 도달할 수 있습니다”라고 설명합니다. — 한 아이가 결정할 것입니다. 나를 사랑할 이유가 없고 부모님이 이혼했다는 사실에 대한 책임은 나에게 있습니다. 다른 사람은 알아차릴 것입니다: 관계는 때때로 끝이 납니다. 그건 괜찮고 제 잘못이 아닙니다. 그리고 세 번째는 결론을 내릴 것입니다. 그들은 항상 나와 함께 생각하고 나를 떠나지 않도록 싸워야합니다. 그리고 모든 사람은 자신의 신념을 가지고 인생을 더 나아갑니다.

일부 설치는 매우 건설적입니다. "제 학생 중 한 명은 어린 시절에 "나는 아름답고 모두가 나를 존경한다"는 결론에 도달했다고 말했습니다. 심리학자는 계속합니다. 그녀는 그것을 어디에서 얻었습니까? 그 이유는 사랑하는 아버지나 낯선 사람이 그녀에게 그것에 대해 이야기했기 때문이 아닙니다. Adler의 접근 방식은 부모가 말하고 행동하는 것과 자녀가 내리는 결정 사이의 직접적인 연결을 부정합니다. 따라서 부모는 자녀의 심리적 어려움에 대한 개인적인 책임이라는 막대한 부담을 덜어줍니다.

부모의 부모가 하는 말보다 더 많은 영향이 있습니다. 그러나 태도가 방해가되면 삶의 문제를 효과적으로 해결할 수 없으므로 심리학자에게 의지해야 할 이유가 있습니다.

모두 기억

Adler의 접근 방식에서 고객과의 개별 작업은 생활 방식의 분석과 잘못된 믿음의 탐색으로 시작됩니다. 마리나 치비소바는 이렇게 설명합니다. — 예를 들어, 내 고객 빅토리아는 항상 최악의 상황을 예상합니다. 그녀는 작은 것을 예견해야하며 자신이 긴장을 풀면 인생의 무언가가 확실히 방해받을 것입니다.

라이프 스타일을 분석하기 위해 우리는 초기 기억을 찾습니다. 그래서 빅토리아는 방학 첫날에 그네를 타고 그네를 타던 모습을 기억했습니다. 그녀는 행복했고 이번 주에 많은 계획을 세웠습니다. 그러다 넘어져 팔이 부러지고 깁스로 한 달을 보냈다. 이 기억은 그녀가 자신을 산만하게 하고 자신을 즐기도록 허용한다면 분명히 "그네에서 떨어질" 것이라는 마음가짐을 깨닫는 데 도움이 되었습니다."

세상을 바라보는 자신의 모습이 객관적인 현실이 아니라는 것과 실제로 대안이 있는 유치한 결론을 이해하는 것은 어려울 수 있습니다. 어떤 경우에는 5-10번의 회의로 충분하지만 어떤 경우에는 문제의 깊이, 이력의 심각성 및 원하는 변경 사항에 따라 XNUMX개월 이상이 필요합니다.

자신을 잡아

다음 단계에서 내담자는 자신을 관찰하는 법을 배웁니다. Adlerians에는 «자신을 잡기»(자신을 잡기)라는 용어가 있습니다. 임무는 잘못된 믿음이 당신의 행동을 방해하는 순간을 알아차리는 것입니다. 예를 들어, Victoria는 "그네에서 다시 떨어질" 것 같은 느낌이 들 때 상황을 추적했습니다. 치료사와 함께 그녀는 그것들을 분석하고 스스로 새로운 결론에 도달했습니다. 일반적으로 이벤트는 다른 방식으로 발전할 수 있으며 스윙에서 떨어질 필요가 없습니다. 가장 자주 침착하게 일어나서 진행할 수 있습니다.

따라서 내담자는 아동의 결론을 비판적으로 재고하고 다른 해석, 더 성인을 선택합니다. 그리고 그것을 기반으로 행동하는 법을 배웁니다. 예를 들어, 빅토리아는 «그녀가 그것을 위해 날아갈 것»이라는 두려움 없이 자신을 즐겁게 하기 위해 긴장을 풀고 일정 금액을 할당하는 법을 배웠습니다.

마리나 치비소바(Marina Chibisova)는 “내담자는 그에게 가능한 행동이 많다는 것을 깨닫고 더 효과적으로 행동하는 법을 배웁니다.

플러스 마이너스 사이

Adler의 관점에서 인간 행동의 기초는 항상 삶의 움직임을 결정하는 특정 목표입니다. 이 목표는 "가상"입니다. 즉, 상식이 아니라 감정적, "개인적" 논리를 기반으로 합니다. 예를 들어 항상 최고가 되기 위해 노력해야 합니다. 그리고 여기에서 우리는 Adler의 이론이 주로 연관되어 있는 개념인 열등감을 상기합니다.

열등감의 경험은 우리 각자의 특징이라고 아들러는 믿었습니다. 모든 사람은 자신이 어떻게/가지고 있지 않거나 다른 사람들이 더 나은 것을 하고 있는지 모른다는 사실에 직면해 있습니다. 이 느낌에서 극복하고 성공하려는 욕망이 태어납니다. 문제는 정확히 우리가 우리의 열등함, 즉 마이너스로 인식하는 것이 무엇이며, 어디에서 어떤 플러스로 이동할 것인가 하는 것입니다. 라이프스타일의 근간을 이루는 것은 이 운동의 주요 벡터입니다.

사실, 이것이 질문에 대한 우리의 대답입니다. 나는 무엇을 위해 노력해야 합니까? 나에게 완전한 무결성, 의미를 주는 것은 무엇입니까? 한 가지 더하기 — 당신이 눈치채지 못하도록. 다른 사람들에게는 승리의 맛입니다. 세 번째 - 완전한 통제의 느낌. 그러나 플러스로 인식되는 것이 삶에서 항상 실제로 유용한 것은 아닙니다. Adler의 접근 방식은 이동의 더 큰 자유를 얻는 데 도움이 됩니다.

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국제 애들러 여름 학교 및 연구소 위원회(ICASSI)에서 매년 조직하는 학교 중 한 곳에서 애들러 심리학의 아이디어를 알 수 있습니다. 다음 53회 연례 여름 학교는 2020년 XNUMX월 민스크에서 개최됩니다. 온라인 매장.