내용
- 피트니스 채널 HASfit 설명
- 포괄적 인 프로그램 HASfit
- HASfit 채널의 인기 동영상 10 개
- 1. 15 분 광기 유산소 운동
- 2. 집에서 여성과 남성을위한 35 분 근력 운동
- 3. HASfit 20 분 저 충격 쉬운 운동으로 칼로리 소모
- 4. Ultimate Warrior 30 분 HIIT 운동 : Plyometrics 근력 유산소 복근 및 MMA
- 5. 가정 여성 및 남성에서 체중 감량을위한 30 분 HIIT 운동
- 6. 단 1000 분만에 30 칼로리를 태 웁니다! 남성을위한 체중 감량 운동
- 7. 시니어 및 초보자를위한 17 분 의자 연습
- 8. 20 분 하체 운동 – HASfit 다리 운동
- 9. 20 분 실행 교정 운동
- 10. 장비없이 20 분 HIIT 홈 심장 강화 운동
HASfit은 조슈아 코작 (Kozak Couch)에서 수년간의 경험을 쌓은 트레이너의 yotube 채널입니다. 참여하고 싶다면 다양하고 동기를 부여하며 효과적인 HASfit의 비디오는 교육 계획에 완벽하게 맞습니다.
피트니스 채널 HASfit 설명
전문 코치 인 Joshua Kozak은 준비된 교육, 통합 프로그램, 운동 모음 및 영양 팁과 함께 1200 개 이상의 다양한 비디오를 제공합니다. 채널 HASfit 약 400 만 명의 서명을 받았으며 조회수가 60 천만 회를 넘었습니다. Joshua는 정기적으로 새로운 videotehniki를 게시하므로 채널을 구독 할 가치가 있습니다. 여기에서 체중 감량, 지방 연소, 신체 개선, 근육량 증가 및 문제 영역 제거를위한 프로그램을 찾을 수 있습니다.
대부분의 비디오 조슈아 코 작은 아내 클라우디아와 함께 한 부분입니다. 이 채널은 5 분에서 60 분까지 다양한 프로그램을 제공합니다. 가정 교육뿐만 아니라 체육관에서의 훈련에도 사용됩니다. 다양한 프로그램을 탐색하려면 공식 웹 사이트 HASfit을 방문하는 것이 좋습니다. 상단 메뉴에서 모든 운동 다음 영역에 그룹화 된 모든 비디오 :
- 집에서 운동하고 체육관에서 운동
- 근육 군 (복부, 팔, 엉덩이 등)
- 부하 유형 (심장 운동, 플라이 오 메트릭, 근력, 킥복싱, 운동의 저 충격 등)
- 난이도 (초급, 고급)
또한 이 사이트에서 조리법, 영양, 생활 방식 및 동기 부여에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 모든 자료는 영어로 제공됩니다. 최근 Joshua Kozak은 자신의 체육관 HASfit을 열었습니다. 인기 스포츠 브랜드.
집에서 피트니스에 관한 러시아어 인기 YouTube 채널 상위 10 개
포괄적 인 프로그램 HASfit
채널 HASfit의 장점 중 하나는 완전히 통합 된 프로그램 기성품 수업 일정으로. 그들 모두는 완전 무료입니다! 공식 웹 사이트의 피트니스 프로그램에서 찾을 수 있습니다. 프로그램을 나열하고 링크합니다. 그리고 여기에서는 단지에 대한 간략한 설명을 제공하므로 완벽한 옵션을 찾을 수 있습니다. 위에서 언급 한 HASfit 웹 사이트에서 가져온 정보입니다.
프로그램이 다릅니다 복잡성, 기간, 달력,로드 유형. Couch Kozak은 간단한 콤플렉스로 시작하고 진행하면서 더 복잡한 운동으로 이동할 것을 권장합니다. 고급 프로그램으로 시작하여 실망하거나 다치는 것보다 낫습니다. 이 모든 프로그램은 체중 감량, 몸의 색조 및 체력 향상을 위해 만들어졌습니다.
- 30 일 저 충격 초급 프로그램: 초급 수준. 과체중이 많은 사람, 노인 및 쇼크 금기 인 사람에게 적합합니다. 30 일 동안 설계되었습니다.
- 30 Day Challenge: 초급부터 중급까지. 훈련 경험이없는 사람들에게 적합합니다. 이 수업을 사용하면 체지방을 줄이고 동시에 근력을 높일 수 있습니다. 이 단지는 30 일 동안 설계되었습니다.
- Warrior 90 일 운동 계획중급에서 고급 수준. 경험이 많은 사람들에게 적합하거나 30 일 챌린지의 연속으로 적합합니다. 프로그램은 90 일 동안 지속됩니다.
- Hero 90 HIIT 운동 계획: 중급. 운동체를위한 임팩트 HIIT 훈련, 체력 증가 및 지방 제거. 전사 90 일 연속으로 사용할 수 있습니다. 또한 90 일 동안 설계되었습니다.
- 식스 팩 복근을받을 수있는 30 일: 중급부터 고급까지. 이 프로그램은 당신이 모든 신체를 다룰 수 있도록 도와 줄 것이며, 특히 복부를 개선하는데 도움이 될 것입니다. 30 일 동안 설계되었습니다.
- 30 일 십대 체중 감량 및 피트니스, 초급부터 중급까지. 12 세에서 19 세 사이의 청소년을위한 복합 제품으로 30 일 안에 체중을 줄이고 건강을 유지하는 데 사용할 수 있습니다.
- 근육 강화를위한 90 일 운동 프로그램중급에서 고급 수준. 근력 강화와 근육 강화를위한 90 일 프로그램. 공연 수업의 경우 피트니스를위한 기본 장비 세트가 필요합니다.
HASfit 웹 사이트에서 보다 완전한 설명 필요한 장비 및 준비된 수업 일정에 대한 시스템 및 권장 사항.
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5. 가정 여성 및 남성에서 체중 감량을위한 30 분 HIIT 운동
6. 단 1000 분만에 30 칼로리를 태 웁니다! 남성을위한 체중 감량 운동
7. 시니어 및 초보자를위한 17 분 의자 연습
8. 20 분 하체 운동 – HASfit 다리 운동
9. 20 분 실행 교정 운동
10. 장비없이 20 분 HIIT 홈 심장 강화 운동
HASfit은 포괄적 인 프로그램을 시도 할 수있는 좋은 기회입니다. 새로운 영상을 통해 사업 다각화. Joshua Kozak을 훈련하는 동안 모든 사람들이 당신에게 적합한 것을 찾을 수 있습니다.
참조 : FitnessBlender : YouTube에서 500 개 이상의 다양한 운동
체중 감량을 위해