요리를 준비하는 방법 "주키니 머핀»
호박을 씻고 껍질을 벗기고 갈아줍니다. 남은 재료를 호박 덩어리에 넣고 섞는다. 양피지 형태로 반죽을 펼치고 200 도의 온도에서 XNUMX 분 동안 오븐에서 굽습니다.
레시피 재료“주키니 머핀»:
- 호박 300g
- 1 계란
- 헤라클레스 50g
- 마늘 5g
- 채소 10g
요리“주키니 머핀”의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 82.2kcal.
다람쥐 : 3.7 GR.
지방 : 2.4 GR.
탄수화물 : 11.1 GR.
제공 횟수 : 6레시피의 성분 및 칼로리 함량”주키니 머핀»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 서양 호박 | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| 닭고기 달걀 | 1 조각 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 오트밀 헤라클레스 | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| 마늘 | 5 GR | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| 푸른 잎 | 10 GR | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| 금액 | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 봉사 1 | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 그램 | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |