요가의 인기는 검역소에서도 줄어들지 않았습니다. 강사와 실무자는 온라인 수업 형식으로 «재구성»했습니다. 무엇이 점점 더 많은 사람들을 수련하게 하고 있으며 이 고대 수련의 신체적, 정신적 건강상의 이점은 무엇입니까?
세상은 정보로 가득 차 있습니다. 사람에 대한 사례는 점점 더 많아지고 하루는 24시간 밖에 없습니다. 우리는 수면, 정신적 균형, 마음의 평화를 잃습니다. 수많은 일들이 우리 어깨에 무거운 짐입니다. 그런 부담감으로 정말 건강하게 지내고 싶어요. 그리고 이를 위해서는 스트레스를 완화할 수 있는 메커니즘이 필요합니다.
요가 수업은 몸과 마음의 피로를 풀고 건강을 개선할 수 있는 훌륭한 선택입니다.
요가가 우리에게 주는 이점은 무엇입니까?
- 강한 몸. 고대의 교사들은 신체의 모든 근육 그룹을 참여시키는 방법, 호흡과 행동을 연결하는 방법, 각 운동에 대한 최대 연구를 달성하는 방법을 알고 있었습니다. 몇 번의 세션만 거치면 몸이 더 강하고 유연해짐을 알 수 있습니다.
- 깨끗하고 건강한 음식. 요가를 연습할 때 필연적으로 어떤 음식을 먹는지 모니터링하기 시작합니다. 직관적으로도 어떤 음식이 유익하고 어떤 음식을 버려야 하는지 알 수 있습니다.
- 소리, 양질의 수면. 필요한 운동을 하고, 생각을 관찰하고, 제대로 먹고, 그로 인해 더 잘 자게 됩니다. 침대에서 일어나지 않고 잠들고 일어나는 요가를 연습할 수도 있습니다.
- 맑은 정신. 동의하십시오. 매일 우리는 다양한 일상적인 문제에 대해 걱정하고 마음은 앞뒤로 서두르며 잠시도 당신을 혼자 두지 않습니다. 끊임없는 불안은 몸에 스트레스를 유발하고 건강에 좋지 않습니다. 요가는 침묵을 듣고 진정하며 생각을 정리하는 데 도움이 됩니다.
- 건강한 마음. 위의 모든 것은 정신 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 우리는 감정과 감정을 관리하는 법을 배웁니다. 우리는 갈등을 더 쉽게 경험하고 더 쉽게 해결합니다.
- 좋은 분위기. 요가를 정기적으로 하는 사람들은 더 행복해지고 더 깨어납니다. 이것은 규칙적인 신체 및 호흡 습관이 내분비 시스템의 건강한 기능을 보장한다는 사실 때문입니다. 요가는 "행복 호르몬"의 생산을 자극합니다.
- 더 많은 에너지. 요가는 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 자원 상태에 있으면 가족, 친구, 사랑하는 사람과 같은 다른 사람들을 도울 수 있습니다.
- 징계. 요가는 육체적 운동(아사나)에 관한 이야기일 뿐만 아니라 훈련에 관한 이야기입니다. 그리고 스스로 조직할 수 있는 사람들은 목표를 달성할 가능성이 더 큽니다.
- 조화와 균형. 현대인에게 꼭 필요한 조건입니다. 정기적인 요가 수업은 마음을 진정시키고 자신과 화합하며 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.
- 신체 건강. 적절한 영양 섭취, 강한 근육, 그리고 더 중요한 것은 평온함과 긴장 없이 도전을 받아들이고 스트레스를 처리하는 능력 모두가 질병에 더 잘 대처하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
요가는 무엇보다도 자신의 가장 깊은 본질, 더 높은 자아, 잠재의식, 내면아이, 직관과의 일치입니다. 우리는 자녀, 사랑하는 사람 또는 애완 동물을 안을 때, 영감을 느끼고 어떻게 그리고 무엇을 해야 하는지 이해할 때 유사한 상태를 경험합니다.
요가를 삶에 초대한다면 이 모든 것을 경험할 수 있습니다.