헤어 케어는 마스크, 향유, 오일의 외부 작업뿐만 아니라 내부 힘입니다. 모발의 건강과 아름다움을 위해 꼭 포함되어야 하는 제품 중 마음에 드는 제품을 선택하세요.
유제품
우유에는 칼슘, 칼륨, 인, 비오틴, 유황과 같은 모발 물질의 성장과 아름다움이 많이 있습니다. 당신이 정상적으로 우유를 소화한다면, 적어도 하루에 1컵을 마신다. 우유를 발효유 제품으로 대체할 수 있습니다. 따라서 비타민 B의 흡수를 돕는 유익한 박테리아의 식단에 추가할 수 있으며 이는 모발에 매우 필요합니다.
간
쇠고기 간을 선호합니다. 단백질, 비타민 b, 비오틴이 많이 함유되어 있습니다. 결핍은 비듬을 유발하고 모낭의 약화에 기여합니다. 간에는 충분한 철분이 있으며 머리카락을 강화하고 손상으로부터 보호합니다.
바나나
바나나에는 피부, 손톱 및 머리카락에 유익한 비오틴이 다량 포함되어 있습니다. 또한 바나나에는 많은 양의 실리콘이있어 활발한 모발 성장을 촉진합니다.
Kiwi 사례
과일에서도 머리카락에 문제가 있는 경우 선호해야 합니다. 키위에는 많은 양의 비타민 C가 있으며, 그 부족은 원칙적으로 전체 유기체의 건강에 영향을 미칩니다. 이 과일에는 많은 유기산, 티아민, 리보플라빈 및 미네랄이 있습니다.
콩 제품
콩은 또 다른 단백질 공급원입니다. 모발은 97%가 케라틴이며 단백질 물질입니다. 동물성 단백질을 섭취하지 않는다면, 콩은 콜레스테롤, 호르몬, 아드레날린이 없는 야채 중 훌륭한 공급원입니다.
해바라기 씨
아연 부족은 또한 모발에 부정적인 영향을 미치며 퇴색하고 부서지기 쉽습니다. 해바라기 씨에는 비타민 B6뿐만 아니라 많은 아연이 들어 있습니다. 해바라기 씨를 먹으면 머리카락에 건강한 윤기를주고 성장을 촉진합니다.
견과류
견과류에는 어떤 견과류를 좋아하든 비오틴과 비타민 E가 많이 들어 있습니다. 견과류에는 마그네슘, 셀레늄, 산 및 항산화제가 많이 있습니다. 이 모든 것이 모발을 손상으로부터 보호하고 건강한 모습을 제공합니다.
해양 물고기
생선에는 많은 지용성 비타민 A, D 및 E가 들어 있으므로 올바른 동화 가능성이 훨씬 높습니다. 또한, 인, 칼륨, 구리, 요오드 및 아연은 모발을 윤기나게 하고 컬을 무겁고 포화 상태로 만듭니다.
밀기울 빵
유용한 섬유질과 비타민의 필수 공급원입니다. 그것은 장에 긍정적 인 영향을 미치고 소화는 모발 미용에 중요합니다. 그리고 다시 비타민, 비오틴 및 판테놀. 빵을 먹지 않는다면 밀기울로 빵으로 바꾸거나 구운 식품이나 스무디에 밀기울을 넣으십시오.
시금치
이 유용한 제품으로 패스트리, 소스, 수프 및 샐러드를 만들 수 있습니다. 시금치는 단백질, 모든 비타민 B, 철분이 풍부합니다. 시금치는 미네랄 물질 함량에 대한 야채의 선두 주자 중 하나입니다.
아래 비디오에서 머리카락 시계에 대한 음식에 대해 무어 :
