비타민 C는 철분의 흡수를 촉진합니다.

비타민 C가 결핍되면 철분이 체내에 잘 고정되지 않고 빈혈이 나타날 수 있습니다. 철분과 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 먹으면 둘 다 잘 흡수됩니다. 필요한 경우 식품 보조제가 고려됩니다.