은유적 카드로 «의사소통»하는 방법과 도움이 되는 방법은 무엇입니까? 그들과 질문에 대한 기본 규칙은 당신이 첫 번째 단계를 밟고 아마도 당신의 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
은유 연관 지도(MAC)는 투영 심리학 기법입니다. 자신을 더 잘 알고 심리적 상태를 교정하는 데 도움이 됩니다. 이 카드는 조언을 제공하고 자원이 어디에 있는지, 즉 우리 자신의 이익을 위해 사용할 수 있는 외부 또는 내부 힘을 제안합니다.
은유적 카드 작업을 위한 기본 규칙
우선 작업하고자 하는 현재 상황이나 문제를 지정합니다. 하나의 질문, 하나의 카드. 추가 질문이 발생하면 이미 테이블에 있는 카드에 카드를 추가합니다.
카드는 우리가 그림을 보고 의식적으로 선택할 때 앞면이 위로 향하게 그릴 수 있으며, 카드가 뒤집어져 있을 때 앞면이 아래로 향하게 그릴 수 있습니다. 이 카드 또는 저 카드를 얻는 방법은 귀하가 결정합니다.
카드를 앞면이 보이도록 그리면 의식적인 이미지, 이미 머리 속에 있는 개인적인 이야기를 볼 수 있습니다. 닫힌 카드를 꺼내면 우리가 알지 못하는 것, 숨기고 싶은 것이 무엇인지 알게 된다.
지도 작업은 어떻게 하나요? 우리 앞에 놓인 그림에는 잠재 의식의 두려움, 열망 및 가치를 반영하는 많은 메시지가 포함되어 있습니다. 지도에서 본 것과 그것에 대해 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하는 것은 때때로 그 자체로 치료가 될 수 있습니다. 새로운 악센트는 이전에 보기 어려웠던 것을 알아차리기 위해 다른 관점에서 문제를 보는 데 도움이 될 것입니다.
따라서 각 카드는 우리에게 많은 새로운 생각, 통찰력, 통찰력을 제공할 수 있습니다. 작동 중에 요청이 조정될 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 질문이 발생하거나 이벤트 개발을 위한 옵션을 살펴봐야 할 수 있습니다. 이러한 경우 새 카드를 받을 수 있고 받아야 합니다.
카드에 대한 질문
은유적 카드로 성공적인 작업의 열쇠는 올바른 질문입니다. 그들은 모호한 감각을 인식하고, 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고, 결론을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
- 이 지도에 무엇이 보이나요? 무슨 일이야?
- 지도를 보면 어떤 느낌이 드나요? 어떤 생각과 감정이 일어납니까?
- 지도에서 당신의 관심을 끄는 것은 무엇입니까? 왜요?
- 지도에서 마음에 들지 않는 점은 무엇입니까? 왜요?
- 이 사진에서 자신이 보이나요? 그것은 캐릭터 중 하나, 무생물, 색상이 될 수도 있고 외부 관찰자로 남을 수도 있습니다.
- 지도에 있는 이 캐릭터나 저 캐릭터는 어떤 느낌이 듭니까? 그는 무엇을하고 싶은가? 캐릭터는 나무나 장난감과 같이 무생물일 수 있습니다.
- 캐릭터에게 무엇을 말할 수 있습니까?
- 그림 속 사건들은 어떻게 더 발전할 것인가?
- 이 카드는 당신에 대해 무엇을 말합니까? 당신의 상황에 대해?
- 사진에서 당신이 눈치 채지 못한 것은 무엇입니까?
- 스스로 어떤 결론을 내릴 수 있습니까?
질문에 대한 답변은 혼자, 혼자 작업하더라도 가능한 한 자세히 큰 소리로 말하는 것이 좋습니다. 세부 사항은 종종 즉시 분명하지 않은 것을 숨깁니다. 생각의 과정을 종이나 텍스트 파일에 적어두면 편리합니다. 이 모든 것을 말하거나 글로 쓰면 유용한 정보를 최대한으로 추출할 수 있습니다.
자원과 좋은 분위기를 찾아라
이것은 은유적 카드를 사용하는 가장 유용하고 안전한 방법 중 하나입니다. 일반적으로 모든 음모가 긍정적 인 방향을 가지고 기분을 개선하거나 건설적인 행동을 장려하는 소위 리소스 데크가 그를 위해 사용됩니다. 확언, 고무적인 인용문, 현명한 말을 포함하는 데크도 유용할 수 있습니다.
카드는 언제든지 거의 모든 상황에서 다양한 어려움, 나쁜 기분, 낙담 및 혼란의 경우에 고려될 수 있습니다.
- 먼저 다음 질문 중 하나를 스스로에게 물어봐야 합니다. “무엇이 도움이 될까요? 내 자원은 무엇입니까? 나의 강점은 무엇인가? 무엇을 의지할 수 있습니까? 어떤 특성을 사용할 수 있습니까? 내가 무슨 소용이 있니? 내가 무엇을 자랑스러워 할 수 있습니까?
- 그런 다음 카드를 꺼내야 합니다. 위 또는 아래로 향하게 합니다.
예를 들어 아침에 리소스 맵을 보고 근무일 동안 내부적으로 의존할 수 있는 것이 무엇인지 이해할 수 있습니다. 또는 저녁에 자기 전에 지난 날에 대해 감사할 수 있는 것이 무엇인지 알아보십시오.
한 번에 몇 장의 카드를 뽑을 수 있습니까? 자신을 격려해야 할만큼. 아마도 그것은 한 장의 카드일 수도 있고, 아마도 XNUMX장의 카드일 수도 있습니다.
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