식단을 다양화하고 유용한 물질로 몸을 포화시키는 좋은 방법은 스무디입니다. 스무디를 맛있고 유용하게 만들고 싶다면 이 5가지 제품을 추가하지 마세요.
초콜릿
칵테일 초콜릿에 추가하는 것은 여분의 칼로리를 추가하는 것입니다. 의심 할 여지없이 다크 초콜릿은 유용하지만 소량을 따로 먹는 것이 좋습니다. 허용되는 일일 요금을 조정하는 것이 더 편리합니다. 비타민 스무디의 과자에는 날짜, 건포도 또는 말린 살구, 바나나를 추가할 수 있습니다.
아이스크림
아이스크림은 스무디를 자동으로 고칼로리 밀크 쉐이크로 바꾸며 일반적으로 디저트입니다. 아이스크림과 과일 및 베리의 조합 — 소화를 위한 최선의 선택은 아닙니다. 스무디가 차가웠으므로 분쇄 된 얼음과 냉동 아보카도를 추가하십시오.
우유
우유는 스무디를 소화하기 어렵게 만듭니다. 과일 및 열매와 별도로 마시는 것이 좋습니다. 젖소를 선호하지 않는 또 다른 사실은 알레르겐입니다. 최고의 스무디 크림 맛을 내기 위해 우유를 식물성으로 대체하십시오. 아몬드는 과일, 야채 및 채소와 완벽하게 조화를 이루고 코코넛은 베리와 바나나와 완벽하게 조화를 이룹니다.
견과류
견과류는 소량으로 먹어야 하는 매우 영양가 있는 제품입니다. 견과류는 스무디의 에너지 가치를 높이고 과식을 유발합니다. 견과류 대신 아마씨, 치아 또는 귀리와 같은 스무디 시리얼에 추가하십시오.
시럽
달콤한 시럽은 스무디에 칼로리를 제공하고 칼로리 함량을 높입니다. 많은 시럽에는 신체에 해로운 향기와 염료가 포함되어 있습니다. 시럽을 꿀로 대체하면 천연의 건강한 감미료입니다.