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실수를 해도 나쁠 것은 없습니다. 그러나 그것에 대해 어떻게 반응하고 자신에게 무엇을 말하는지가 중요합니다. 임상 심리학자 Travis Bradbury는 자기 최면이 부정적인 경험을 증가시킬 수 있지만 실수를 생산적인 것으로 바꾸는 데도 도움이 될 수 있다고 확신합니다.
모든 자기 최면은 우리 자신에 대한 생각에 기초합니다. 우리는 종종 그것이 우리의 성공에 얼마나 중요한지를 과소평가합니다. 또한, 이 역할은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. Henry Ford가 말했듯이 "누군가는 그가 할 수 있다고 믿고 누군가는 그가 할 수 없다고 믿으며 둘 다 옳습니다."
부정적인 생각은 종종 현실과 분리되어 쓸모가 없습니다. 그러한 자기 최면은 패배로 이어집니다. 당신은 부정적인 감정에 점점 더 깊이 빠져들고 있으며이 상태에서 벗어나기가 쉽지 않을 것입니다.
감성 지능 평가 및 개발 회사인 TalentSmart는 백만 명이 넘는 사람들을 테스트했습니다. 가장 생산적인 사람들의 90%가 높은 EQ를 가지고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 종종 그들은 낮은 감성 지능을 가진 사람들보다 훨씬 더 많은 돈을 벌고, 일의 질에 대해 승진하고 높이 평가받을 가능성이 더 큽니다.
비밀은 그들이 제 시간에 부정적인 자기 최면을 추적하고 통제할 수 있다는 것입니다.
회사의 전문가들은 성공을 가로막는 XNUMX가지 일반적이고 해로운 오해를 식별할 수 있었습니다. 그들이 당신의 목표를 방해하지 않는지 확인하십시오.
1. 완벽 = 성공
인간은 본질적으로 불완전합니다. 완벽을 추구하면 내면의 불만족감에 시달리게 됩니다. 성취에 기뻐하기보다는 놓친 기회에 대해 걱정하게 될 것입니다.
2. 운명은 이미 정해져 있다
많은 사람들은 성공이나 실패가 운명에 의해 결정된다고 확신합니다. 실수하지 마십시오. 운명은 당신의 손에 달려 있습니다. 연이은 실패를 통제할 수 없는 외부 세력 탓으로 돌리는 사람들은 핑계를 댈 뿐입니다. 성공과 실패는 우리가 가진 것을 최대한 활용할 준비가 되었는지 여부에 달려 있습니다.
3. 나는 "항상" 무언가를 하거나 "절대" 하지 않는다
우리가 항상 하거나 결코 하지 않는 것은 인생에서 없습니다. 자주 하는 일, 해야 하는 것보다 덜 자주 하는 일, 하지만 자신의 행동을 "항상"과 "절대"로 설명하는 것은 단순히 자신을 불쌍히 여기는 것입니다. 당신은 자신의 삶을 전혀 통제할 수 없으며 바꿀 수 없다고 스스로에게 말합니다. 이 유혹에 굴복하지 마십시오.
4. 성공은 타인의 인정이다
주어진 순간에 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하든, 당신이 그들이 말하는 것만큼 좋지도 나쁘지도 않다고 말하는 것이 안전합니다. 우리는 이러한 의견에 반응하지 않을 수 없지만 그것에 대해 회의적일 수 있습니다. 그러면 우리는 다른 사람들이 우리를 어떻게 생각하든 항상 우리 자신을 존중하고 소중히 여길 것입니다.
5. 나의 미래는 과거와 같을 것이다
끊임없는 실패는 자신감과 미래에 더 나은 방향으로 바뀔 수 있다는 믿음을 약화시킬 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 실패의 원인은 어려운 목표를 위해 위험을 감수했기 때문입니다. 성공을 이루기 위해서는 실패를 유리하게 만드는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오. 가치 있는 목표는 위험을 감수할 것이며 실패가 성공에 대한 믿음을 앗아가도록 내버려 두어서는 안 됩니다.
6. 내 감정은 현실이다
자신의 감정을 객관적으로 평가하고 사실과 환상을 구분할 수 있는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 경험이 현실에 대한 인식을 계속 왜곡하고 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게 하는 부정적인 자기 최면에 취약하게 만들 수 있습니다.
저자 소개: Travis Bradbury는 임상 심리학자이자 감성 지능 2.0의 공동 저자입니다.