종종 영양학자들은 식단에서 동물성 지방을 아예 제거하지 않으려면 동물성 지방의 사용을 제한해야 한다고 권고합니다. 그러나 버터의 이점은 매우 과소 평가됩니다. 많은 칼로리에도 불구하고 버터는 많은 영양소와 비타민을 함유하고 있으며 신체가 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
1. 건강한 모발과 피부
버터에는 모발과 피부의 건강과 미용에 매우 중요한 비타민 a, b, C, D, E가 들어 있습니다. 매일 약간의 버터를 먹으면 건조하고 칙칙해 보이는 머리카락, 단단하고 처진 피부를 잊을 것입니다.
2. 건강한 혈관
건강한 혈관을 위해서는 정확한 콜레스테롤 수치가 필수적입니다. 그리고 그 버터는 혈액 콜레스테롤을 직접적으로 증가시키는 제품의 손상을 줄입니다. 고기, 계란과 함께 버터를 먹습니다.
3. 건강한 위장
버터, 소화관의 만성 질환이 있는 사람들을 위한 메뉴를 포함하십시오. 기름을 함유한 비타민은 상처를 치유하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 버터는 위벽을 감싸는 천연 윤활제 역할을 합니다.
4. 추가 에너지
버터는 동물성 지방이 음식과 함께 몸에 들어가기 때문에 여분의 에너지와 따뜻함을 제공합니다. 따라서 수치에 해를 끼치 지 않으려면 하루에 버터의 양이 30g을 초과해서는 안됩니다.
5. 좋은 분위기
유제품 지방에는 세로토닌 생성을 촉진하는 아미노산 인 트립토판이 많이 포함되어 있습니다. 그래서 버터는 좋은 기분의 한 구성 요소라고 할 수 있습니다. 세로토닌은 또한 설탕 갈망을 줄이고 수면을 개선합니다.
6. 효율성 향상
유지방은 뇌 세포가 업데이트되고 사고 과정을 가속화하며 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 그것은 학생과 노동자의 식단에 필수적인 버터입니다.