여름에 구할 수 있는 토마토는 매우 효과적인 식단의 기초가 될 수 있습니다. 게다가 토마토 수프를 준비하는 데 어려움이 없습니다. 굶지 않을 만큼 충분히 풍부하고 이용 가능합니다. 영양사들은 비만으로 고통받는 사람들을 위해 토마토 수프를 포함하여 지속적인 배고픔으로 정신을 손상시키지 않으면서도 빠른 효과를 얻습니다.
다이어트 결과
일주일에 2 ~ 4kg을 빼기 위해 토마토 수프로 가장 즐거운 식단부터 시작합시다. 물론 다이어트 조건이 충족되면. 다이어트 후 점차적으로 빠져 나가고 체중이 계속되는 것이 중요합니다.
다이어트의 이점
이 다이어트는 하루에 소비되는 칼로리의 양이 소비되는 양보다 많기 때문에 효과적일 뿐만 아니라 대부분의 다이어트에 공통적인 원칙입니다. 토마토 과육에는 말산, 글리콜산, 숙신산, 커피, 페룰산, 리놀레산 및 팔미트산과 같은 많은 유기산이 포함되어 있어 신진대사를 개선하고 위장관을 강화하며 빠른 지방 연소를 촉진합니다.
토마토 - 활성산소를 격퇴하여 신체에 상당한 손상을 주는 항산화제가 풍부합니다. 강력한 항산화제인 리코펜은 잘게 썬 토마토를 열처리하는 동안 유익한 특성을 증가시킵니다. 이는 야채에는 거의 없습니다.
토마토에는 비타민 A, C, H, 과당, 자당, 칼륨, 마그네슘, 인, 염소, 아연, 구리, 칼슘, 망간, 붕소 및 나트륨이 포함되어 있습니다. 토마토는 저칼로리로 다이어트 철학에 딱 맞습니다.
다이어트 설명
일주일에 지속되는 다이어트 토마토 수프는 건강에 더 해로울 수 있으며 효과가 눈에 띄지 않을 것입니다. 따라서 식단의 본질은 하루 동안 어떤 양 으로든 토마토 수프를 먹는 것입니다.
토마토 수프를 제외한 음식 허용 - 과일, 전분이 없는 채소, 저지방 요구르트 및 우유, 삶은 쇠고기. 녹차와 물을 마실 수 있습니다. 모든 알코올 및 탄산 음료는 금지됩니다.
토마토 수프 요리법
토마토 수프
토마토 4개, 양파 2개, 마늘 2쪽, 셀러리 한 다발, 바질 약간이 필요합니다.
야채를 입방체로 자르고 소금물에 XNUMX분 동안 끓입니다. 믹서기에 야채를 미리 넣고 원하는 농도가 되도록 물을 추가합니다. 향신료와 후추로 수프를 맛을 내고 허브를 첨가하십시오.
뜨거운 토마토 수프
야채 국물 2리터, 토마토 2kg, 마늘 XNUMX쪽, 올리브 오일 XNUMX큰술, 파프리카, 바질 XNUMX꼬집을 가져갑니다.
토마토를 슬라이스하고 올리브 오일에 마늘과 얇게 썬 후추를 함께 볶습니다. 그 결과 혼합물에 야채 육수를 추가하고 5 분 동안 요리 한 다음 바질을 추가합니다.