완전한 통제에서 벗어나는 7가지 방법

“모퉁이를 돌면 무엇이 당신을 기다리고 있는지 결코 알 수 없습니다.”라고 불교 승려들은 말합니다. 우리가 통제할 수 없고 통제할 수 없는 일들이 많이 있습니다. 자연 현상, 미래(우리와 모든 인류의 미래), 다른 사람들의 감정과 행동 — 그것들을 통제하려고 하면 우리는 시간과 에너지를 낭비합니다. 그것을 중지하는 방법?

1. 영향을 줄 수 있는 항목 결정

배우자를 바꾸도록 강요 할 수 없으며 폭풍을 막을 수 없으며 일출, 자녀, 동료, 지인의 감정과 행동을 통제 할 수 없습니다. 때때로 당신이 통제할 수 있는 유일한 것은 일어나고 있는 일에 대한 당신의 행동과 태도입니다. 그리고 작업하는 것이 의미가있는 것은이 자료입니다.

2. 가자

아이가 집에서 교과서를 잊어 버리고 남편이 매니지먼트 회사에 전화하지 않으면 세상이 무너지지 않습니다. 그들은 스스로를 잊었습니다. 그들은 스스로 벗어날 것입니다. 이것은 그들의 걱정이며, 당신이 이 작은 것들을 기억하는 것은 의미가 없습니다. 그리고 나중에 “잊을 줄 알았어”라는 말로 눈을 돌리지 않는다면, 이것은 그들에게 힘과 믿음을 줄 것입니다.

3. 완전한 통제가 도움이 되는지 방해가 되는지 자문해 보십시오.

당신은 무엇을 두려워합니까? «고삐를 놓아»하면 어떻게됩니까? 이것이 정말로 당신의 관심사입니까? 모든 것을 통제하려고 하면 어떤 보너스를 받나요? 아마도 목록에서 특정 작업을 제거하면 더 많은 자유 시간을 갖게 될 것입니다. 당신이 확신할 수 있는 유일한 것은 우리 모두가 언젠가는 죽을 것이고 나머지는 우리가 통제할 수 없다는 것뿐이라는 것을 이해합니까?

4. 영향력 영역 정의

아이를 더 나은 학생으로 만들 수는 없지만 동등한 사람들 사이에서 리더가 될 수 있는 도구는 줄 수 있습니다. 사람들에게 파티를 즐기라고 강요할 수는 없지만 파티에서 따뜻하고 환영하는 분위기를 조성할 수 있습니다. 더 많은 영향력을 가지려면 행동, 행동을 통제해야 합니다. 최대한 활용하다. 누군가가 잘못된 행동을 할까봐 두렵다면, 단 한 번만 두려움을 표현하십시오. 원하지 않는 사람들에게 영향을 미치려고 하지 마십시오.

5. 문제에 대해 생각하는 것과 해결책을 찾는 것 구별하기

머리 속에서 끊임없이 어제의 대화를 재생하고 거래의 파국적인 결과에 대해 걱정하는 것은 해롭습니다. 그러나 문제를 해결하는 방법에 대해 생각하는 것은 도움이 됩니다. 지금 무엇을 하고 있는지 자문해 보십시오. 상황을 고칠 방법을 생각하거나 생각하고 있습니까? 몇 분 동안 걱정에서 휴식을 취하십시오. 그런 다음 생산적인 생각에 집중하십시오.

6. 휴식하는 법 배우기

때때로 전화를 끄고, 인터넷에 접속하지 않으며, TV를 보지 마십시오. 당신이 무인도에 있다고 상상해보십시오. 그곳에는 모든 편의 시설과 필요한 제품이 있습니다. 휴가를 기다리지 말고 평일에 몇 분간 휴식을 취하는 법을 배우십시오. 책을 읽고, 명상을 하고, 사우나나 미용실에 가거나, 바느질을 하고, 자연 속에서 소풍을 가세요.

7. 너 자신을 돌봐라.

건강하게 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 좋아하는 일을 하고, 취미는 삶에서 반드시 갖추어야 할 것들입니다. 이것은 당신이 앞으로 나아갈 수 없으며 스트레스에 적절하게 대응할 수 없으며 아마도 모퉁이에서 기다리고 있을 새로운 기회를 볼 수 없을 것입니다. 어려운 시기를 겪고 있거나 반대로 "밝은" 기간을 보내고 있는지 여부는 중요하지 않습니다.