일부 다이어트는 체중을 줄이며 때로는 많은 체중을 줄 수도 있지만 비용은 얼마입니까? 왜 자신에게 제한적이고 부적절한 식단을 강요합니까? 건강에 해로운 영양 불균형(섬유질, 미네랄, 비타민 등)의 위험에 자주 노출됩니다. 예를 들어 고단백 식단은 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 많은 의지력이 필요하고 심리적, 행동적, 환경적 요소를 잊지 않는 것은 말할 것도 없습니다. 좌절감!

그리고 이 모든 것의 사기는? 더 좋지 않습니다. 좋은 상태를 유지하는 경우는 거의 없습니다. 그는 오히려 슬퍼 보인다.

요요 효과, 이 지옥 같은 현상을 알고 계시죠! 한 다이어트는 다른 다이어트를 추구하지만 항상 같은 방식으로 끝납니다. 몇 파운드의 추가 체중과 함께 피할 수 없는 체중 증가입니다. 이것이 바로 제한 식단의 효과입니다. 이러한 재발은 일상 생활에 불가피한 결과를 초래합니다. 당신은 실패, 죄책감, 낮은 자존감의 상황에 처해 있음을 알게 됩니다. 우리는 사실을 직시해야 합니다. 기적의 다이어트는 존재하지 않습니다. 그렇지 않으면 알려질 것입니다! 건강하고 다양한 식단을 제공하여 신체의 통제력을 회복해야 합니다. 그리고 실현 불가능한 목표를 달성하기보다는 몇 가지 곡선을 받아들이는 것이 좋습니다. 이것은 체중을 안정시키려면 필수 조건입니다.

지속적으로 체중을 줄이려면 장기적으로 관찰할 수 있는 좋은 식습관을 대신 선택하여 비다이어트를 선택하십시오. 또한 귀하의 접근 방식에서 지원되는 것이 필수적입니다. 불만없이 모두 뿌려졌습니다. 이것이 유일한 방법입니다.

또한 개인 상황에 맞는 영양 프로그램을 수립하기 위해 건강 전문가와의 상담을 대체할 수 있는 것은 없다는 점을 명심하십시오. 즉, 개인화된 후속 조치를 대체할 수 있는 것은 없습니다.