Ballet Body는 Leah 's Disease의 복잡한 발레 훈련으로, 더 가늘고 강하고 매력적입니다.. Podeschi Elena 중 한 명이 프로그램에 대한 인상을 공유하고 발레 비디오에서 정기적으로 어떤 결과를 얻을 수 있는지 알려줄 준비가되어 있습니다. 이 프로그램에 대한 자세한 설명 Disease LII 기사 : Ballet Body : 날씬하고 아름다운 몸매를위한 운동.
Leah 질병이있는 발레 바디에 대한 개인 의견
프로그램에 대한 나의 일반적인 인상
“LII 질병 전체 프로그램을 4 개월 동안 진행했는데 XNUMX 주 동안 휴식을 취했기 때문에 조금 더 늘 렸습니다. 훈련의 첫 몇 분 동안 나는 그것이 운동과는 완전히 다른 것전에했던 일이 정말 마음에 듭니다! 이런 종류의 훈련이 더 어렵거나 더 쉽다고 말할 수 없습니다. 예, 격렬한 속도가 있지만 천천히 운동을하는 것이 빠른 것보다 훨씬 더 어렵습니다.
나를 위해 또 다른 큰 플러스 이 훈련은 맨발로 시끄럽고 쓸쓸한 움직임을 할 수있는 기회입니다. 이는 아기가 잘 때 특히 유용합니다. 느린 속도의 훈련에도 불구하고 피곤하고 땀이 나지만 고강도 유산소 운동 수업보다 적지 않습니다.
Of 마이너스: 여전히 주기적으로 지루합니다. 그러나 다른 운동을 쉽게 추가할수록 Ballet Body 프로그램에없는 심장 강화 운동에 대한 일정 수업이 더 많이 제공되었습니다.
리아가 발전시킨 사랑 프로그램의 다른 복잡성. 더 가볍고 짧은 20 분 운동을 시작하려면 Total Body를 시작한 다음 더 심하고 장기간 쓰레드 운동을합니다. 이것은 3 단계와 4 단계에서 신체의 강력한 완화를 만들기 위해 그러한 작업을 시작하기 때문에 이러한 종류의 부하에 적응하고 무겁고 힘든 작업에 대한 스트레스없는 접근 방식을 사용할 수 있습니다.
저를 비교하기 위해 처음이자 유일하게 종합적인 발레 방향 프로그램 이었지만, 다른 트레이너 들과는 별도의 발레 훈련을 시도해 보았습니다. 덜 흥미롭고 더 어렵다. 여기에는 뛰어난 스트레칭과 곡예 기술이 필요하지 않은 비정상적인 작은 움직임이 있습니다.
Ballet Body의 개별 운동에 대한 리뷰
저에게 가장 즐거운 운동은 Core Ultimate Tummy Tightener였습니다. 껍질을 벗기다측면, 즉 허리 라인을 그리는 부분에 많은 관심을 기울이고 있습니다.
내가 달릴 수 없었던 가장 심한 것 (때로는 두 번째 pereryvchik) 상체 Ultra Sleek Definition – 상체와 복근의 훈련. 여기에 손목에 지친 매우 어려운 운동이 있습니다. 훈련의 후반부는 작은 덤벨로 이루어집니다. 제 폴 토라 쉬키는이 운동을하기에는 너무 커서 복잡성이 추가되었습니다. 하지만이 운동의 모든 복잡성으로 인해 제 생각에는 자신의 몸무게로 최고의 허리와 어깨 훈련, 내가 만났습니다. 그녀는 나에게 좋은 안도감을 주었다 (불행히도이 운동없이 몇 주 후에 조금씩 사라지기 시작했다).
하체 극한 신장 발 훈련은 저에게 특별한 사랑을주지 않았습니다. 왜냐하면 저는 다리와 엉덩이를위한 다른 좋은 버니 운동을 발견했기 때문입니다. 더욱이 세 개의 훈련 실은 가장 길고 지루합니다. 하지만 나는 그것을 좋아한다 모든 운동은 할 수 있습니다, 큰 스윙과 점프가 없으며 다리와 허리가 크게 늘어납니다.
레아 병 훈련 결과
그리고 마침내 모든 사람들이 내 결과를 기다리고 있습니다. 불행히도 프로그램 중간 어딘가에서 나는 칼로리 계산을 중단하고 여분의 음식 (대부분 초콜렛 와플)을 감당하기 시작했기 때문에 객관적인 판단에 대한 수정 사진을 보여줄 수 없습니다 (전체적으로 2-3kg 증가했습니다). 그러나 주관적으로 말할 수 있습니다.
1) 더 큰 등과 어깨를위한 구호.
2) 있었다 내 발에 안도. 여기서 논의하겠습니다. 내 발, 특히 무릎 안쪽과 그 위 부분이 무대에 올라 선 적이 없습니다 (가늘었을 때도 두꺼 웠습니다). 이제이 문제는 관련이 없습니다. 즉, 제가 회복 된 사실에도 불구하고 무릎이 더 얇아졌습니다. 또한 다리 앞쪽과 캐비어 뒤쪽이 더욱 두드러졌습니다. 대퇴사 두근은 별도의 머리로 나타났습니다 (공유하지 않았고 이제는 직접 촉진).
3) 사제는 둥글고 단단 해졌다, 나는 성인이 된 동안 결코 경험하지 못했습니다 (유 전적으로 Kruglova가 아니라 Prokopova이므로 나에게 이것은 큰 승리입니다).
이 프로그램을 마친 후 인정합니다. 그녀의 운동이 그립습니다. 특히 윗면과 나무 껍질을 위해 주기적으로 돌아갈 계획을 세우십시오. 톤과 완화를위한 훌륭한 프로그램이지만 여전히 체중 감량에는 적합하지 않습니다.".
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교육에 대한 인상과 피드백을 처음으로 공유하지 않은 엘레나에게 감사드립니다. 우리는 엘레나가 가정 운동으로 출산 후 체중 감량 성공에 대해 자세히 이야기 한 이전에 발표 된 인터뷰를 상기시킵니다.