빌리와 함께하는 태보 반은 운동 체중 감량 및 바디 톤, 에어로빅과 무술의 조화입니다. 효과적인 타이 보 프로그램을 아직 시도해 볼 기회가 없다면, 우리는 빌리의 두 개의 신선한 콤플렉스로 빌리의 기술을 익힐 수 있도록 제안합니다.
Billy Blanks – 태보 부트캠프 파쇄기
과잉 지방을 제거하고 몸을 조율하기 위해 열심히 일할 준비가 되셨습니까? Billy Blanks는 당신을 위해 Taebo Bootcamp Shred의 집중 프로그램을 준비했습니다. 근육 강화를위한 심장 운동 및 운동. 양질의 인터벌 트레이닝은 체중을 줄이고 문제 영역을 수정하는 데 도움이됩니다. 근육의 협응력, 체력 및 폭발력이 향상됩니다.
Bootcamp Shred는 프로그램 전체에 산재 해있는 유산소 및 근력 운동의 간격으로 구성됩니다. 유산소 운동 세그먼트는 맥박을 자극하고 최대 지방 연소를 위해 편안한 영역에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 교육 내용 빠르고 느린 간격, 혼란스럽고 통제 된 발차 기와 일부 플라이 오 메트릭 운동. 콤플렉스의 작은 부분 (약 10 분)이 바닥에서 발생하여 심박수를 유지하기 위해 동적 운동을 계속합니다.
훈련은 60 분 동안 진행되며 XNUMX 시간 내내 빠른 속도로 진행됩니다. 수업의 경우 추가 장비가 필요하지 않으며 모든 운동은 자신의 몸무게로 수행됩니다. 큰 관심 하체에 지급, 그래서 Shred Bootcamp는 허벅지와 엉덩이의 모양을 가져오고 싶은 사람들에게 이상적입니다. 그러나 비디오 프로그램에는 푸쉬 업을 포함하여 지각 및 상체 운동이 포함되어 있습니다.
빌리 블랭크 – 태보 맥스 인텐시티
자신의 능력을 최대한 발휘하고 체력을 크게 향상 시키도록 도전하십시오. 프로그램 Max Intensity에서는 Billy Blanks에 프로그램 및 충격 플라이 오 메트릭칼로리 소비를 더욱 개선합니다. 몸무게를 줄이고 신진 대사를 가속화하는 데 도움이되는이 에너지 넘치는 심장 운동입니다. 더 폭발적인 운동, 더 빠른 속도와 더 효과적인 지방 연소 방법!
Taebo Max Intensity에서 기대하는 도중에서 서지 않는 연습 문제넓은 진폭으로 수행되며 다 방향 움직임을 기반으로합니다. 운동의 각 조합은 적절하고 숙련 된 작업을 가르쳐 줄 느린 반복으로 시작됩니다. 그런 다음 Billy는 속도를 추가하여 심박수를 높여 지방을 태 웁니다. 운동의 첫 번째 부분에서는 킥, 펀치, 스윙과 같은 고전적인 태보 운동을 수행합니다. 두 번째 부분에서 코치는 플라이 오 메트릭 점프와 댄스 안무의 일부 요소까지 만들었습니다.
이 프로그램은 또한 60 분 동안 지속되며 추가 장비가 없으며 모든 운동은 자신의 몸무게로 수행됩니다. 이 프로그램은 칼로리 소모에 더 중점을두고 있습니다. 과체중 없애기 지구력을 높이십시오. 플라이 오 메트릭 운동으로 인해 신체의 아랫 부분에서 작업 할 수 있으며 엉덩이와 바지에있는“완고한”침전물을 제거 할 수 있습니다.
칼로리 소모를 시작하고 체지방 감소 그리고 "전투"훈련으로 당신의 몸매를 향상 시키십시오. 태보는 무거운 vysokogornyh 수업없이 집에서 체중을 줄이는 효과적인 방법입니다.
참조 : Kelly Coffey-Meyer가있는 심장 펌프 : 킥복싱 + 근력 운동