먼저 용어를 정의해 보겠습니다. 꿈과 욕망 – 무엇이든 될 수 있으며 심지어 가장 실현 불가능한 것일 수도 있습니다. 목표는 더 구체적이고 가시적이며 가시적이며 계획은 실행에 훨씬 더 가깝습니다. 이는 큰 목표와 꿈을 향한 단계입니다.
1. “100가지 소원”
우리 중 많은 사람들이 더 많은 것을 바라는 것이 어렵고 꿈을 꾸는 것이 어렵고 일종의 내부 차단이 있으며 "나는 그럴 자격이 없었습니다", "확실히 오지 않을 것입니다"와 같은 고정 관념이 종종 우리를 방해합니다 true”, “I will never have this” 등 이러한 모든 설치를 머리에서 완전히 제거해야 합니다.
당신의 욕망의 잠재력을 발휘하기 위해, 즉 꿈을 꾸는 것을 두려워하지 않으려면 100개의 항목으로 구성된 크고 큰 목록을 작성하십시오. 새 과즙 짜는 기구부터 세계 여행, 불교 사원에서 위빠사나 수련까지 마음에 떠오르는 모든 것을 적으세요. 40-50 개의 소원이 목록에 쓰여지고 새로운 것을 생각해 내기가 어려워지면 계속 진행하기 위해 완료해야하는 작업이라고 스스로에게 말하고 쓰고 쓰고 쓰십시오. '두 번째 바람'은 70~80번의 소원 끝에 열리며 이미 100선에서 멈추기 힘든 이들도 있다.
2. 당신의 임무
이 세상에서 당신의 사명에 대해 생각해 보십시오. 사람들에게 무엇을 주고 싶나요? 무엇을 달성하고 싶습니까? 왜 필요합니까? 어떤 조건과 상황에서 인생이 성공했다고 느낄 것인지 30-40년 후의 삶을 상상하는 것은 매우 유용합니다. 결과에 대해 먼저 생각하고 어떻게 느끼고 싶은지 생각하고 각 목표를 이러한 감정과 연관시켜 성취가 진정한 자아와 운명에 더 가까워지는 데 도움이 될지 여부를 결정하십시오.
3. 향후 몇 년간의 목표
다음으로, 사명을 완수하는 데 더 가까워질 향후 3-5년 동안의 목표를 적으십시오.
4. 시즌별 주요 목표
이제 이번 봄에 바로 지금 구현하기 시작할 목표에 대해 생각할 때입니다. 겨울, 봄, 여름, 가을 등 계절별로 목표를 칠할 것을 제안합니다. 그러나 목표는 한 해 동안 극적으로 바뀔 수 있습니다. 우리도 끊임없이 움직이고 있기 때문입니다. 그러나 일반적인 목적성과 목표의 존재는 삶 자체를 더 의미 있게 만듭니다. 하루 또는 한 주 동안 작업을 분배할 때 "중요한 것" 규칙을 따르도록 노력하십시오. 첫째, 중요하고 긴급하며 가장 원하지 않는 것을 계획하십시오. 애초에 어려운 일을 할 때 엄청난 에너지의 흐름이 발산된다.
5. "일상" 목록
꿈을 이루기 위해서는 적어도 그들의 방향으로 무언가를 하는 것이 매우 중요합니다. 정기적으로 해야 할 작은 일들의 목록을 작성하는 것부터 시작하십시오. 예를 들어, "더 집중하고 자각"하고 싶다면 매일 해야 할 일 목록에 명상을 추가해야 합니다. 그리고이 목록은 최소 20 개의 항목으로 구성 될 수 있으며 일반적으로 구현에는 많은 시간이 걸리지 않지만 큰 목표에 더 가까워집니다. 아침저녁으로 목록을 눈으로 훑어보며 해야 할 일이 무엇인지 상기시키거나 모든 것이 완료되었는지 확인해야 합니다.
6. 끝없이 미루는 습관을 거부하라
목표를 향해 나아가려면 어딘가에서 시작하는 것이 가장 중요하며 구현을 주저하지 않으려면 현재 정말 중요한 것에 집중하는 것이 중요합니다.
첫째, 시간을 명확하게 계획해야합니다. 저녁에는 침대에서 뒹굴지 않도록 아침에 어떤 일이 당신을 기다리고 있는지 상상해보십시오. 저녁에도 마찬가지입니다. 모든 자유 시간은 실수로 "인터넷 서핑" 및 기타 "시간 낭비"에 소비되지 않도록 계획되어야 합니다.
둘째, 문제가 전혀 완료되지 않고 한 글라이더에서 다른 글라이더로 다시 작성되는 경우 완료하려는 동기가 적절하지 않을 수 있습니다. 이 경우 목표와 조화를 이룰 무언가를 찾으십시오. 당신은 더 나은, 그것의 구현에서 스스로 이익을 찾으려고 노력하고 물론 지체없이 진행하십시오.
그리고 세 번째로, 공간과 시간에 매달려 있는 것들은 많은 에너지를 필요로 하므로 그것들을 위해 특정한 시간을 따로 마련해 두십시오. 이 일을 15분 동안만 할 것이라고 자신에게 말하고 타이머를 설정하고 전화기를 치우고 가십시오. 15분 후, 아마도 당신은 개입하여 문제를 끝낼 것입니다.
7. 모든 일을 완수하는 두 가지 비밀
반대되는 두 가지 방법이 있지만 각각 다른 유형의 경우에 적합합니다.
a) 하고 있는 일에 집중하십시오. 그러기 위해서는 타이머를 설정하고 전화기를 치우고 어떤 것에도 방해받지 않고 필요한 일을 해야 합니다. 이 방법은 전적으로 참여해야 하는 경우에 적합합니다.
b) 멀티태스킹. 서로 다른 지각 기관을 포함하기 때문에 잘 결합될 수 있는 경우가 있습니다. 오디오 강의나 오디오북을 동시에 쉽게 준비하고 들을 수 있고, 책을 읽고 줄을 서고, 메일을 분류하고 헤어 마스크를 만들고, 전화 통화를 하고, 뉴스피드를 스크롤하면서 돌아올 내용을 메모할 수 있습니다. 나중에 등
8. 가장 중요한 것은 프로세스입니다.
목표를 계획하고 달성하는데 가장 중요한 것이 무엇인지 아십니까? 결과가 아니라 끝점이 아니라 과정입니다. 목표를 달성하는 과정은 우리 삶의 큰 부분이며 기쁨을 가져다 주어야 합니다. 물론 결과는 중요하지만 ... 주기적으로 자신이 지금 행복하고 행복을 위해 모든 욕망이 성취되기를 기다릴 필요가 없음을 상기시킵니다. 지금 하고 있는 일에 만족하세요. 휴가지를 선택하든, 사랑하는 사람을 위한 선물을 선택하든, 프로젝트를 진행하든, 편지를 쓰든. 행복은 달력의 날짜, 이미 하늘 높이 도달했는지 또는 작은 단계로 목표를 향해 나아가고 있는지에 의존하지 않는 마음의 상태입니다. 행복은 목표를 달성하는 과정에 있습니다! 그리고 우리는 당신에게 행복을 기원합니다!