아이들을위한 오후 간식 : 무엇을 먹일지, 아이에게 무엇을 줄지
7세 미만 어린이의 오후 간식은 완전한 식사입니다. 이때 사과, 요구르트, 두부와 같은 비 열처리 식품을 제공하는 것이 좋습니다. 그러나 아기가 점심 시간에 잘 먹지 않으면 오후 간식은 더 강렬해야합니다. 자녀에게 캐서롤, 코티지 치즈, 말린 과일이 든 죽을 제공하십시오.
어린이를위한 오후 간식 : 무엇을 먹여야합니까?
종종 어머니들은 전체 식사를 쿠키로 차나 우유, 달콤한 롤빵 또는 파이로 대체합니다. 물론 그렇게 하는 것은 바람직하지 않지만, 다른 선택지가 없다면 제품의 품질에 신경을 써야 한다. 가장 간단한 쿠키, 오트밀 또는 느린 쿠키를 선택하는 것이 좋습니다. 파이는 튀기지 말고 구워주세요.
어린이의 오후 간식은 과일과 발효유 제품으로 구성되어야 합니다.
젖산 식품과 단 과일은 간식으로 이상적입니다. 이러한 음식은 다른 음식과 잘 어울리지 않아 위의 발효와 가스를 유발합니다. 그래서 오후 간식이 할당되었습니다.
세척을 위해 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 음료보다는 두껍고 무거운 음식.
애프터눈 티와 저녁 식사를 결합하는 방법을 배울 필요가 있습니다. 지나치게 지방이 많고 칼로리가 높은 음식이 포함된 간식을 아이에게 제공했다면 저녁 식사로 간단한 음식을 계획하십시오. 조림 야채, 물 죽 또는 오믈렛과 함께 분배하십시오.
오후 간식용 팬케이크와 팬케이크는 오트밀, 강판 당근, 사과, 호박을 반죽에 추가하여 "밝게"할 수 있습니다. 결과는 맛있고 만족스러운 요리입니다. 일반 밀가루를 더 유용한 귀리 또는 메밀 가루로 교체하는 것이 좋습니다.
오후 간식으로 아기에게 줄 것: 음식 아이디어
오후 간식의 최적 시간은 오후 16시부터 17시까지입니다. 지친 몸에 휴식과 긍정, 저녁식사 전 약간의 몸부림이 필요한 시기다. 또한 저녁에는 발효유 제품에서 칼슘이 더 잘 흡수됩니다.
유아용 간식의 예:
- 올리브 오일을 뿌린 야채 비네그레트. 제철 재료로 준비하십시오.
- 오믈렛 또는 삶은 달걀 한 쌍;
- 과일 샐러드;
- 코티지 치즈와 섞인 잘게 잘린 야채 또는 과일;
- 케 피어 또는 요구르트, 사과 한 잔.
학생들은 견과류나 씨앗으로 식단을 보충하는 것이 좋습니다. 과자를 말린 과일로 바꾸거나 덜 해로운 마시멜로, 마멀레이드를 선택하십시오.
빵 부스러기가 정말 나쁜 저녁 식사를했다면 가벼운 야채 또는 닭고기 수프, 계란 반으로 만든 국물을 제공하십시오. 빵 대신 크래커를 먹는 것이 좋습니다. 아기에게 수프 또는 점심에서 남은 두 번째 음식을 먹이는 것은 금지되어 있지 않습니다.
모든 연령의 어린이는 항상 부모가 영양에 대해 안내합니다. 엄마 아빠가 건강한 음식을 먹고 정권을 따르면 아기가 오후 간식으로 간식을 먹도록 오랫동안 설득하지 않아도됩니다.