Shaun T의 모든 인기 운동에 대한 개요

Shaun T의 운동은 고전적인 홈 비디오 프로그램이었습니다. 동기 부여와 품질 부하에 대해 많이 알고있는 코치는 교육에 대한 혁신적인 접근 방식을 그립니다. Sean의 목표는 높은 수준에서 생존하고 신체 상태를 새로운 수준으로 끌어 올리는 것입니다. 근본적으로 몸을 바꾸다. 다양한 피트니스 코스를 이해하는 데 도움이되는 모든 프로그램에 대한 간략한 개요를 제공합니다.

Shaun T의 모든 운동 개요

프로그램은 복잡성이 증가하는 순서대로 배열되어 있으므로 Shaun T의 운동에 익숙하지 않은 경우 더 쉬운 수업을 선택할 수 있습니다.. 그런 다음 진행함에 따라 더 고급 수준으로 이동하십시오. 각 프로그램에 대한 간략한 개요 후에 자세한 설명에 대한 링크가 있습니다.

1. 힙합 복근

힙합 복근은 Shaun T의 첫 번째 운동 중 하나입니다. 댄스 프로그램은 힙합의 리드미컬 한 움직임을 기반으로 만들어졌습니다. 춤을 본 적이 없더라도이 훈련을 쉽게 마스터 할 수 있습니다. Sean은 느린 템포로 움직임을 몇 번 보여 주므로 제대로 연마 할 수 있습니다. 연구에 따르면 복부 근육에 초점을 맞춘 유산소 운동이 있습니다. 이 프로그램은 한 달 동안 지속되며 그 동안 인물을 크게 변화시킬 것입니다.

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2. Rockin 'Body

Rockin 'Body는 힙합 복근의 연속으로 간주 될 수 있습니다. 이 프로그램은 댄스 동작을 기반으로하지만 리듬이 조금 더 높고 덤벨이 필요한 운동도 있습니다. Rockin 'Body는 충분합니다 균형 잡힌 유산소 및 전력 부하, 지방을 태울뿐만 아니라 근긴장을 유발합니다. Sean에는 달력에 따라 한 달 동안 결합 ​​할 7 가지 운동이 있습니다.

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3. 외국

이것은 즐거움으로 체중 감량에 도움이 될 Shaun T의 가장 최근 복합물 중 하나입니다. Cize 프로그램에는 다음이 포함됩니다. 6 댄스 비디오 힙합과 RnB의 단순한 움직임으로. 춤과는 거리가 멀더라도이 소프트웨어를 사용해보십시오. 하나의 동작을 배우고 지속적으로 본격적인 안무 춤을 만들어 초보자도 이러한 연습을 할 수 있습니다. Program Cize는 칼로리와 지방을 태울뿐만 아니라 하루 종일 좋은 분위기를 제공합니다. 단지는 1 개월 동안 설계되었습니다.

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4. 초점 T 25

Focus T 25는 전신을위한 Shaun T의 많은 훈련에서 가장 좋아하는 것입니다. 3 개월 동안 설계된 포괄적 인 프로그램으로 월별 점진적 복잡성 수업이 포함됩니다. Focus T-25의 주요 장점 중 하나는 짧은 훈련 기간 : 단 25 분. 이 프로그램은 초보자를위한 것은 아니지만 간단한 변형으로 연습을하면 모든 사람을위한 것입니다.

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5. Shaun Of The Week : Insane Focus (2017 년 신작)

Shaun Week는 Shaun T의 새로운 프로그램입니다. 6 월 2017! 그것은 무엇을 상징합니까? Sean : Insanity Max 7, Focus T30 및 Asylum의 최고 프로그램을 결합한이 25 가지 강렬한 운동. 대기 전력, 에어로빅 및 플라이 오 메트릭 부하, Cora에 대한 별도의 비디오. 이 프로그램은 Focus T25 이후 복잡한 광기에 대한 집중적 인 준비로 수행 할 수 있습니다.

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6. 광기

Shaun T의 세계적인 인기를 키운 프로그램은 Insanity입니다. 광견병 강도 피트니스 코스는 환상적인 지구력을 개발하고 신체를 개선합니다. 가장 어려운 점프, 스프린트 레이스, 폭발적인 플라이 오 메트릭 운동 -그리고이 모든 것이 지방 연소를 위해 높은 심박수에서 발생합니다. XNUMX 개월 프로그램은 사전 교육이 필요하므로 초보자는 엄격히 금기입니다. 그러나 결과는 그만한 가치가 있습니다. Shaun T의 운동은 지치지 만 효과적입니다.

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7. 광기 : 최대 30

Insanity : Max 30은 가장 오랫동안 기다려온 프로그램 Sean이라고 할 수 있습니다. 광기의 연속에 대해 많이 이야기했고, 그녀는 팬들의 홈 피트니스를 매우 좋아합니다. 그리고 2014 년에 그는 Max 30으로 CD를 발표했습니다. 더 많은 집중력, 더 많은 강도, 더 많은 광기. 고전적인 Insanity가 숨을 쉬고 페이스를 재설정하기 위해 많은 정지를 가정했다면 Max 30에서는 최선을 다해야합니다. 운동은 30 분 동안 지속되며, 그 동안 정말 당신의 몸을 할 수 있습니다.

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8. 망명 및 망명 2.0

첫 번째 광기의 출시 이후 Shaun은 비호를 포함하는 Asylum 정책을 개발했습니다.onLSI 강조 전력 부하로. 이 프로그램은 Insanity와 같은 인기를 얻지 못했지만 집중 훈련의 팬들은 확실히 좋아할 것입니다. Asylum의 첫 번째 부분이 출시 된 직후, 속편 : 전쟁 2.0 : 다음 30 일, Shaun T는 전력 부하를 더욱 강조합니다. Asylum은 1 개월 수업을 위해 설계되었으며 그 기간 동안 Shawn은 신체의 질을 향상시킬뿐만 아니라 새로운 수준의 신체적 준비를 약속합니다.

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Shaun T의 모든 운동은 매우 다르지만 한 가지를 공유합니다. 체중을 줄이고 몸을 조이는 데 도움이됩니다. 자신이 인간이 아니라고 생각한다면 더 쉬운 프로그램을 자유롭게 선택하십시오. 그러나 안전 지대에서 벗어나 Insanity 및 Max 30과 함께 새로운 수준으로 올라가는 것을 두려워하지 마십시오.