사과 다이어트 – 7 일 만에 최대 7kg의 체중 감소

평균 일일 칼로리 함량은 675Kcal입니다.

사과 다이어트는 가장 간단하고 효과적인 다이어트 중 하나입니다. 사과 다이어트 기간은 6일입니다. 체중 감소는 평균 7-XNUMXkg입니다. 또한 건강상의 이유로 다른 다이어트(예: 크렘린 다이어트 및 초콜릿 다이어트)가 금기인 사람들에게 권장됩니다.

사과 다이어트 메뉴 (7 일)

• 1 일 : 사과 1kg
• 2 일차 : 1,5kg
• 3 일 : 사과 2kg
• 4 일 : 사과 2kg
• 5 일 : 사과 1,5kg
• 6 일차 : 1,5kg
• 7 일 : 사과 1kg

일부 사과에서 7일을 견디는 것은 매우 매우 어렵습니다. 그러나 그 결과는 그만한 가치가 있습니다. 사과를 좋아한다면 이 다이어트는 당신을 위한 것입니다. 또한 녹차나 물(아직도)을 무제한으로 마실 수 있습니다. 또한 색상(녹색 및 빨강 사과) 및 맛(신맛 또는 단맛) 사과에 대한 제한이 없습니다. 극단적 인 경우 다이어트 5 일째부터 하루에 작은 호밀 빵을 먹을 수 있습니다.

사과 식단은 다양한 만성 질환이있는 사람들에게 보여지고 유용 할 수 있습니다.

• 따라서 십이지장 궤양이 있으면 신 사과를 먹을 수 없습니다.
• 위염이 있으면 달콤한 사과를 먹지 마십시오.
• 심장 혈관계에 영향을 미치는 질병이있는 경우 사과 1kg 당 과립 설탕 100g을 추가하는 것이 좋습니다.

체중 감량을위한 사과 다이어트의 확실한 이점은 일주일 (그리고 더 일찍) 효과적인 결과를 얻는 것입니다. 사과 다이어트의 두 번째 장점은 사과가 사람에게 필요한 모든 필수 미네랄과 비타민을 포함하고 있다는 것입니다. 사과 식단의 세 번째 장점은 만성 질환이있는 사람들이 따라갈 수 있다는 것입니다.

사과 식단의 유일한 단점은 일부 사과에서만 XNUMX 주를 쉽게 견딜 수있는 반면 다른 사과에서는 하루도 견딜 수 없다는 사실입니다. 이는 신체가 사과에 대한 다른 반응 (생리 학적 특성으로 인해)입니다. 기존 질병에 대한 식단을 사용하려면 (그리고 거의 모든 심각한 질병에는 특정 식단이 필요함) 의사와 상담해야합니다.