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자, 아기가 첫 촛불을 끌 준비를 하고 있습니다! 수유 첫 해에 그는 아주 규칙적인 작은 수유나 작은 병에서 하루 네 끼를 아주 완전하고 퓌레와 조각으로 구성했습니다. ㅏ 좋은 진행 어느 것이 끝나지 않았습니다!
음식: 아기는 언제 우리처럼 먹나요?
12개월에 아기가 먹습니다. 거의 우리처럼 ! 양은 연령과 무게에 맞게 유지되며 우유, 계란, 날고기 및 생선과 같은 원료는 계속 금지됩니다. 최대 XNUMX년. 지금은 식단이 매우 다양합니다.
우리는 설탕과 소금의 양을 계속 측정하지만 필요한 경우 유아식에 약간 추가할 수 있습니다. 그래서 우리는 할 수있다 거의 같은 접시를 먹다 야채, 전분, 콩류, 이유식을 조금 더 분쇄하십시오.
1세 아기를 위한 식사는?
XNUMX개월 또는 XNUMX년이 되면 우리 아이가 필요로 하는 하루 4 식사. 매 끼니마다 채소나 과일, 전분이나 단백질, 우유, 지방, 그리고 때때로 단백질이 포함됩니다.
음식은 잘 익힌 다음 포크로 으깨야 하지만 그대로 둘 수도 있습니다. 작은 조각 옆에, 두 손가락 사이에 으깨질 수도 있을 정도로 잘 익었습니다. 따라서 우리 아이는 아직 작은 이빨이 없더라도 턱으로 그들을 부수는 데 어려움이 없습니다!
12개월 아기를 위한 식사일의 예
- 아침 식사: 우유 240~270ml + 신선한 과일
- 점심: 굵게 다진 야채 130g + 잘 익은 밀 70g, 지방 XNUMX티스푼 + 신선한 과일
- 간식: 설탕에 절인 과일 + 우유 150ml + 특별한 아기 비스킷
- 저녁: 녹말 음식이 포함된 야채 200g + 우유 150ml + 신선한 과일
12개월에 얼마나 많은 야채, 생과일, 파스타, 렌즈콩 또는 고기가 있습니까?
우리 아이의 식단에 들어가는 각 재료의 양은 아이들의 배고픔과 성장 곡선에 맞춰 맞춰줍니다. 평균적으로 12개월 또는 1세 아기가 섭취하는 것이 좋습니다. 야채 또는 과일 200~300g 매 끼 식사마다 100-200g의 전분과 하루에 20g 이하의 동물성 또는 식물성 단백질을 병에 추가합니다.
일반적으로 다음을 권장합니다. 물고기를 주다 그녀의 12개월 된 아이에게 최대 일주일에 두 번.
12개월 아기에게 우유는 얼마인가요?
이제 우리 아이의 식단이 다양해지고 올바르게 먹으니, 점차적으로 감소 그리고 그의 필요에 따라 우유 병의 양이나 그가 매일 마시는 먹이의 양. " 12개월부터 평균 권장 더 이상 성장 우유 800ml를 초과하지 않습니다., 또는 모유 수유 중인 경우 매일 모유. 그렇지 않으면 아기에게 너무 많은 단백질을 만들 수 있습니다. », 유아 영양 및 비만 퇴치를 전문으로 하는 영양사 Marjorie Crémadès가 설명합니다.
마찬가지로, 우유, 양의 우유 또는 두유, 아몬드 또는 코코넛 주스로 만든 식물성 우유는 한 살짜리 아기에게 적합하지 않습니다. 우리 아이는 성장 우유가 필요합니다 그가 세 살이 될 때까지.
아기가 재료나 조각을 거부하면?
이제 아기가 잘 자라서 식사와 같은 권장 사항에 관심을 갖습니다. 하루 5가지 과일과 채소 ! 그러나 12개월, 특히 15개월부터 아기는 특정 음식을 거부하다. 이 기간을 푸드 네오포비아 그리고 75개월에서 18세 사이의 어린이의 거의 3%가 걱정합니다. 유아 영양 전문가이자 셰프이자 요리 컨설턴트인 Céline de Sousa는 이 시기를 잘 견디도록 조언합니다. 긴장하지 마십시오!
« 부모로서 우리는 종종 이러한 “안 돼!”에 직면했을 때 무력합니다. 자기야, 하지만 당신은 그것이 아니라고 스스로에게 말하는 데 성공해야 합니다. 그냥 지나가 다 그리고 포기하지 않기 위해! 우리 아이가 전에 좋아했던 음식을 거부하기 시작하면 다른 형태로 제공하거나 맛을 달게 해주는 다른 재료나 조미료로 요리할 수 있습니다.
역시 좋은 방법은 테이블에 모든 것을 올려, 전채부터 디저트까지, 그리고 우리 아기가 원하는 순서대로 먹게 하려면... 조금 귀찮긴 하지만 중요한 것은 우리 아이가 잘 먹는다는 것, 그리고 초코크림에 닭을 담그면 너무 안 좋아요! 우리는 이 식사 시간에 최대한 아기를 참여시켜야 합니다. 아기에게 우리가 요리하는 방법, 쇼핑하는 방법 등을 보여주어야 합니다. 키워드는 인내, 아기가 먹는 맛을 되찾을 수 있도록!
마지막으로 매우 중요한 점은 우리 아이에게 디저트를 박탈하여 반응하지 않는 것이 좋습니다. 중요한 것은 그가 먹고 그 그의 식사는 균형을 이루고, 그래서 밥 먹기를 거부하면 다른 요리를 하지 않고 유제품과 과일을 기부합니다. 이 기간을 아기의 변덕으로 보지 말고 아기가 자신을 주장할 수 있는 방법으로 보도록 합시다.
그리고 우리가 더 이상 대처할 수 없다고 느끼거나 우리 아이의 음식 혐오증이 성장 곡선에 영향을 미친다고 느낀다면, 우리는 그렇게 해서는 안 됩니다. 주저하지 말고 소아과 의사와 상의하십시오 그리고 당신 주위에 그것에 대해 이야기하기 위해! », Céline de Sousa 셰프가 설명합니다.