재미 있어요!
이 기사를 읽고 나면 바나나를 매우 다른 방식으로 보게 될 것입니다. 바나나에는 섬유질뿐만 아니라 자당, 과당, 포도당과 같은 천연 설탕이 포함되어 있습니다. 바나나는 즉각적이고 지속적이며 실질적인 에너지 부스트를 제공합니다.
연구에 따르면 두 개의 바나나가 강렬한 90분 운동에 충분한 에너지를 제공한다는 것이 입증되었습니다. 바나나가 세계적 수준의 운동 선수들 사이에서 매우 인기가 있는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러나 에너지는 바나나의 유일한 이점이 아닙니다. 또한 많은 질병을 제거하거나 예방하는 데 도움이 되므로 일상 식단에서 절대적으로 필요합니다.
우울증: 우울증을 앓고 있는 사람들을 대상으로 한 최근 MIND 연구에 따르면 많은 사람들이 바나나를 먹고 나면 기분이 좋아집니다. 바나나에는 체내에서 세로토닌으로 전환되는 단백질인 트립토판이 함유되어 있어 긴장을 풀고 기분을 좋게 하며 기분을 좋게 해주기 때문입니다.
오후: 알약은 잊고 바나나를 먹습니다. 비타민 B6는 기분에 영향을 미치는 혈당 수치를 조절합니다.
빈혈증: 철분이 풍부한 바나나는 혈액 내 헤모글로빈 생성을 자극하여 빈혈에 도움이 됩니다.
압력: 이 독특한 열대 과일은 칼륨이 매우 풍부하지만 염분이 낮아 고혈압에 이상적인 치료제입니다. 미국 식품의약국(FDA)은 바나나 제조업체가 공식적으로 바나나의 고혈압 및 뇌졸중 위험 감소 능력을 선언할 수 있도록 허용했습니다.
지적 능력: 영국 미들섹스에 있는 Twickenham School의 200명의 학생들은 두뇌 능력을 향상시키기 위해 일 년 내내 아침, 점심, 쉬는 시간에 바나나를 먹었습니다. 연구에 따르면 칼륨이 풍부한 과일은 학생들의 주의력을 높여 학습을 촉진합니다.
변비 : 바나나는 섬유질이 풍부하기 때문에 바나나를 먹으면 정상적인 장 기능을 회복하고 완하제 없이 문제를 해결할 수 있습니다.
숙취: 숙취를 없애는 가장 빠른 방법 중 하나는 꿀이 든 바나나 밀크셰이크입니다. 바나나는 위장을 진정시키고 꿀과 함께 혈당 수치를 높이며 우유는 몸을 진정시키고 수분을 공급합니다. 속쓰림: 바나나에는 천연 제산제가 포함되어 있으므로 속쓰림이 있는 경우 바나나를 섭취하여 이를 줄일 수 있습니다.
중독증: 식사 사이에 바나나를 먹으면 혈당 수치를 유지하고 입덧을 예방할 수 있습니다. 모기에 물린 경우: 물린 크림을 사용하기 전에 바나나 껍질 안쪽으로 물린 부위를 문질러보십시오. 많은 사람들에게 이것은 붓기와 자극을 피하는 데 도움이 됩니다.
신경: 바나나에는 신경계를 진정시키는 데 도움이 되는 비타민 B가 풍부합니다. 과체중으로 고통 받고 있습니까? 오스트리아 심리학 연구소(Institute of Psychology)의 연구에 따르면 직장에서의 스트레스는 초콜릿이나 칩과 같은 "스트레스를 먹고 싶은" 욕구를 유발합니다. 5000명의 병원 환자를 대상으로 한 설문조사에서 연구자들은 가장 비만한 사람들이 직장에서 가장 스트레스를 많이 받는 것으로 나타났습니다. 보고서는 스트레스로 인한 과식을 피하려면 XNUMX시간마다 탄수화물이 풍부한 식사를 하여 혈당 수치를 지속적으로 유지해야 한다고 결론지었습니다.
궤양: 바나나는 부드러운 질감과 균일성으로 인해 장 질환의 다이어트에 사용됩니다. 이것은 만성 질환에서 결과 없이 먹을 수 있는 유일한 생과일입니다. 바나나는 위벽을 코팅하여 산도와 자극을 중화시킵니다.
온도 제어: 많은 문화권에서 바나나는 임산부의 신체적, 정서적 온도를 낮추는 "냉각" 과일로 간주됩니다. 예를 들어 태국에서는 임산부가 바나나를 먹어 아기가 정상 체온으로 태어날 수 있도록 합니다.
계절성 정동 장애(SAD): 바나나는 천연 항우울제로 작용하는 트립토판을 함유하고 있기 때문에 SAD에 도움이 됩니다.
흡연 및 흡연: 바나나는 또한 담배를 끊기로 결정한 사람들을 도울 수 있습니다. 비타민 B6과 B12, 칼륨과 마그네슘은 신체가 니코틴 금단 현상을 회복하는 데 도움이 됩니다.
스트레스: 칼륨은 심장 박동을 정상화하고 뇌에 산소를 공급하며 신체의 수분 균형을 조절하는 데 도움이 되는 필수 미네랄입니다. 스트레스를 받으면 신진대사가 빨라져 칼륨 수치가 낮아집니다. 바나나를 먹으면서 보충할 수 있습니다.
뇌졸중: New England Journal of Medicine 연구에 따르면 규칙적인 바나나 섭취는 치명적인 뇌졸중의 위험을 40%까지 감소시킵니다!
사마귀: 전통 의학 지지자들은 말하길: 사마귀를 없애기 위해서는 바나나 껍질 한 조각을 사마귀에 붙이고 노란색 면이 밖으로 나오게 한 다음 반창고로 고정해야 합니다.
바나나는 많은 질병에 실제로 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 사과에 비해 바나나는 단백질 4배, 탄수화물 2배, 인 3배, 비타민 A와 철분 5배, 기타 비타민과 미네랄 XNUMX배를 함유하고 있습니다.
바나나는 칼륨이 풍부하고 영양가가 뛰어납니다. 사과에 관한 유명한 말을 "하루에 바나나를 먹는 사람은 그 의사는 일어나지 않는다!"로 변경할 때인 것 같습니다.
바나나는 훌륭합니다!