열대 과일 중 바나나는 러시아 시장에서 인기도 XNUMX위를 기록하고 있다. 다른 과일과 마찬가지로 바나나에는 많은 유익한 특성이 있으며 많은 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있지만 운송 중에 상당 부분이 손실됩니다. 이 과일은 또한 몇 가지 부정적인 영향을 미칩니다.
바나나는 열대 지방에서 가장 흔한 과일 중 하나입니다. 고대부터 자라기 시작했습니다. 동남아시아의 주민들은 성경 전통에 약간의 부정확성이 있다고 믿습니다. 뱀은 사과가 아니라 바나나로 하와를 유혹했고 인디언들은 그것을 낙원 과일이라고 부릅니다. 에콰도르에서는 엄청난 양의 바나나를 먹습니다. 이것이 에콰도르 식단의 기본입니다. 높은 영양가, 비타민, 미네랄, 다량의 단백질은 신체에 에너지를 공급하고 많은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
바나나의 이점
바나나의 주요 장점은 칼륨 함량이 높다는 것입니다. 이는 심혈관계에 매우 중요한 미량 원소입니다. 과일에도 충분한 양으로 존재하는 마그네슘과 함께 이 두 가지 미네랄은 뇌를 산소로 포화시키고 신체의 물-염 균형을 정상화합니다. 칼륨과 마그네슘 함량으로 인해 의사는 금연을 원하는 사람들에게 바나나를 많이 섭취할 것을 권장합니다. 이러한 물질은 중독을 극복하는 데 도움이 되기 때문입니다.
바나나에는 스트레스를 완화하고 공격성을 억제하며 신경계를 강화하는 다양한 유익한 효과가 있는 비타민 B가 많이 포함되어 있습니다. 트립토판(아미노프로피온산)도 비슷한 효과가 있으며, 이 물질이 체내에 들어가면 기쁨 세로토닌이라는 호르몬이 형성됩니다. 따라서 바나나는 기분을 개선하고 우울증과 우울 상태를 개선합니다.
바나나를 북부 지역으로 운송하기 위해 가스로 처리하고 비타민과 미량 원소의 함량을 크게 줄입니다.
바나나에는 철분이 많이 함유되어 있어 인간의 혈액에서 헤모글로빈을 형성하는 데 도움이 됩니다. 다른 많은 과일과 마찬가지로 위장 기능을 개선하는 데 도움이 되는 섬유질이 포함되어 있습니다.
마지막으로 바나나에는 포도당, 자당 및 과당과 같은 다양한 유형의 천연 설탕이 많이 포함되어 있어 신체에 빠르게 에너지를 공급합니다. 이 속성으로 인해 바나나는 운동 선수들 사이에서 매우 인기가 있습니다.
바나나에는 일부 사람들에게 해로울 수 있는 몇 가지 해로운 특성이 있습니다. 예를 들어, 이 제품은 혈액의 점도를 증가시키므로 정맥류가 있는 사람은 바나나를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 혈액이 신체의 오른쪽 부분으로 더 나빠지기 시작하기 때문에 동일한 효과가 발기에도 영향을 미치지 만 이러한 상태로 신체를 가져 오려면 바나나를 매우 많이 섭취해야합니다.
반면, 바나나의 트립토판은 성기능을 향상시킵니다.
배부르게 식사한 직후에 바나나를 먹으면 소화되지 않은 음식으로 인해 위에서 발효가 시작되고 오래 머무르게 되어 속이 더부룩하고 속이 더부룩해진다. 그러나 다른 많은 과일도 동일한 효과를 나타냅니다. 바나나는 위궤양에 금기라는 의견도 있습니다.