스웨덴 식 식단은 몸의 독소를 정화하고 몸을 순서대로 되돌릴 수있는 좋은 방법입니다. 이 다이어트는 탄수화물을 완전히 포기할 필요가 없다는 유일한 차이점이있는 "단백질 다이어트"와 같습니다. 따라서 메뉴는 다양하고 맛있습니다.
이 다이어트의 요점은 신진 대사를 늦추고 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 음식이 충분히 영양가 있고 식사 횟수가 하루에 세 번으로 줄어들 것입니다.
스웨덴 식단은 7 일 동안 지속되며, 그 동안 최대 XNUMX 파운드의 과체중을 줄일 수 있습니다. 그리고 몸에서 독소를 제거하면 피부 상태도 개선되어 셀룰 라이트를 따라 잡아 눈에 띄지 않게됩니다.
스웨덴 식단의 규칙
메뉴 준비에 사용할 수 있는 제품: 계란, 우유, 생선, 메밀, 감자 및 과일. 가금류 고기도 요리 할 수 있지만 필레 만 소량입니다.
균형 덕분에 스웨덴 식 식단은 건강에 해를 끼치 지 않으며 안정적인 결과를 가져올 것입니다. 종종 다이어트 후 체중이 음식으로 반환되기 때문에 매우 희박하고 칼로리가 낮습니다.
이 XNUMX일 동안 물이나 녹차의 양을 늘리는 것이 중요합니다.
조식 : 메밀 우유 / 치즈 샌드위치, 녹차, 과일 / 메밀 야채 샐러드.
점심: 샐러드와 생선 / 감자 조각, 살코기 / 사촌 사촌과 계란.
공식 만찬: 감자와 야채 샐러드 / 그리스 샐러드 / 치즈.
어떤 사람들은 스웨덴어에서 좋은 결과를 얻지 만 영양이 더 균형 잡히고 외모를 상쾌하게 할 것입니다. 당신이 처음에 과체중 이었다면, 당신은 XNUMX-XNUMX 파운드를 감량 할 수 있다고 생각할 수 있으며, 올바른 몸매를 조금만 원했던 소녀는 약간의 추가 파운드로 헤어질 수있을 것입니다.
스웨덴 다이어트에 대한 자세한 내용은 아래 비디오에서 배웁니다.
