바이오 플라보노이드

밖이 춥고 몸에 에너지가 필요할 때 비타민에 대해 기억하는 것은 불필요합니다. 오히려 "비타민 P"로 알려진 그 중 하나에 대해. 비타민 P 또는 바이오플라보노이드는 피망에서 처음 발견되었으며 잠시 후 다른 야채, 과일, 딸기, 허브, 시리얼 및 견과류에서 발견되었습니다.

바이오 플라보노이드가 풍부한 식품 :

바이오플라보노이드가 위의 모든 제품에 존재한다는 사실에도 불구하고 그 농도는 매우 이질적입니다. 예를 들어, 대부분의 과일과 채소에서 이러한 화합물은 주로 피부에 있습니다. 유색 펄프가 있는 과일은 예외입니다. 그들에서 바이오 플라보노이드는 볼륨 전체에 더 고르게 분포됩니다.

바이오 플라보노이드의 일반적인 특성

바이오 플라보노이드는 클래스의 식물 안료 그룹에 속합니다. 폴리 페놀… 과학자들은 이러한 물질에 대해 6500 가지 이상의 종류를 알고 있습니다.

이 화합물은 식물 대사에 적극적으로 관여하며 고등 식물에 널리 분포합니다. 식물에서 바이오 플라보노이드는 배당체 형태로 존재합니다.

모든 플라보노이드는 색상이 다릅니다. 예를 들어, 안토시아닌은 식물에 빨강, 파랑 및 자주색을 제공합니다. 그리고 플라본, 칼콘, 플라보놀 및 오론은 노란색과 주황색입니다. 플라보노이드는 광합성과 리그닌 형성에 관여합니다.

인체에서 바이오 플라보노이드는 혈관벽을 강화하는 데 관여합니다. 또한 활성 산소를 중화 할 수 있으며 신체에 에너지를 공급하는 데 필수적인 역할을합니다.

바이오 플라보노이드의 일일 필요

생체 플라보노이드에 대한 신체의 필요량은 하루 평균 25-50mg입니다. 인체의 비타민 P는 독립적으로 형성되지 않으며 식물성 식품과 함께 섭취해야한다는 점을 명심해야합니다.

바이오 플라보노이드의 필요성이 증가하고 있습니다.

• 추운 계절에;
• 약점과 피로로;
• 위궤양 및 십이지장 궤양;
• 스트레스가 많은 상황에서;
• 모세 혈관의 취약성이 증가합니다.
• 외부 및 내부 부상과 상처가 있습니다.

바이오 플라보노이드의 필요성이 감소합니다.

• 하나 또는 다른 바이오 플라보노이드 그룹에 대한 개인적인 편협함이있는 경우;
• 이러한 물질의 동화 장애와 관련된 질병의 경우;
• 이미 바이오 플라보노이드가 포함 된식이 보조제를 사용할 때.

바이오 플라보노이드의 소화율

바이오 플라보노이드는 폴리 페놀 탄수화물 그룹에 속하기 때문에 당과 활발하게 상호 작용합니다. 완전한 동화를 위해서는 충분한 양의 물을 섭취해야한다는 것을 기억해야합니다.

체내 바이오 플라보노이드 함량에 영향을 미치는 요인

우리 몸의 플라보노이드 함량에 영향을 미치는 단 하나의 요인은 이러한 화합물을 함유한 식품의 규칙적인 사용입니다. 이 경우 제품은 최소한의 열 응력을 받는 것이 바람직합니다. 이 방법으로 만 신체에 적절한 영향을 줄 수있는 바이오 플라보노이드가 있습니다.

미용과 건강을위한 바이오 플라보노이드

많은 사람들은 아마도 과거 세대의 사람들이 현재보다 더 건강하다는 말을 들었을 것입니다. 의사들은 이것이 세계의 생태적 상황뿐만 아니라 정기적으로 우리 테이블에 오는 제품 때문이라고 말합니다.

이전에는 특히 배고픈 해에 비트 꼭대기에서 솔방울과 암술에 이르기까지 많은 양의 채소가 소비되었으며 많은 신선한 딸기, 견과류 및 야채가 테이블에 제공되었습니다. 그리고 바이오플라보노이드는 식물에 정확히 존재하기 때문에 이를 사용하면 건강이 더 좋아지고 머리카락과 피부가 특별한 아름다움과 광채로 구별된다는 사실에 기여했습니다.

따라서 손톱, 피부, 머리카락에 문제가 있다면 바이오 플라보노이드가 풍부한 식물성 식품을 섭취해야합니다. 동시에, 음식은 다양하고 신체에 필요한 이러한 물질의 다른 그룹을 포함하는 것이 바람직합니다.