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겨울의 우울, 투사의 어려움, 매일의 도덕적 피로, 욕망의 감소, 바스크에서 당신에게 붙어있는이 우울증을 없애고 싶습니까?
진정한 우울증 상태를 위해 예약되어 있고 많은 해로운 부작용을 포함하는 전통적 약물에 자신을 던지는 것에 대한 의문의 여지가 없습니다.
모든 것이 어둡게 보이는 이 시기를 극복하기 위해, 나는 당신이 당신의 신체를 존중하면서 자신의 속도로 정상 궤도로 돌아갈 수 있도록 하는 부드러운 대안에 의지합니다.
중독의 위험 없이 식물성 또는 광물성 제품에서 파생되며 합성 제품보다 부작용이 훨씬 적습니다. 6가지 천연 항우울제 여름이 오기 전에 당신을 기운나게 하기에 완벽합니다.
우울증과 불안에 대한 자연적인 해결책 St. John's Wort
위약 대조 연구에서 St. John's Wort는 우울 장애 치료에서 전반적으로 우수한 결과를 보여주며 때로는 기존의 항우울제로 얻은 결과와 동등합니다.
이 예쁜 노란색 식물은 경우에 따라 효과가 나타나면 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 됩니다. (1)
일시적인 심리적 불편함을 극복하고 중간 강도의 불안을 진정시키기 위해 단독으로 또는 여기에서 Griffonia와 함께 캡슐 형태로 쉽게 찾을 수 있습니다.
강력한 천연 항우울제: 강황
누가 부엌에 냄비가 없습니까?
노화 방지 치료제의 대표 향신료인 강황은 놀라운 효능과 다양한 특성을 결합합니다. 아유르베다 의학은 수천 년 동안 이를 치료제의 형태로 통합했으며 유명한 카레를 비롯한 인도 음식에 증류했습니다. (2)
심황은 세포의 염증과 산화에 작용할 뿐만 아니라 면역 체계를 강력하게 자극합니다.
추운 계절의 다양한 질병, 알레르기 및 과식으로 학대받는 후자는 심한 피로의 경우 종종 첫 번째로 발견됩니다.
사용하기 편리한 강황을 사용하여 요리된 식사에 뿌리거나 자극적인 아유르베다 향신료로 만든 맛있는 인도 황금 우유 레시피로 테스트할 수 있습니다.
짙은 노란색 색조가 닿는 모든 것을 얼룩지게 하므로 주의하십시오!
읽어보기: 우울증의 12가지 증상
Rhodiola Rosea는 식욕과 수면 장애를 극복합니다
스포츠계에 알려진 Rhodiola Rosea는 각성제와 불안 완화제 역할을 합니다. 피로 방지 특성이 부여된 뿌리는 운동 후 회복을 증가시킵니다.
계절이 바뀌거나 격렬한 작업을 마친 후 육체적, 정신적으로 지친 경우에 특히 적합합니다.
아드레날린 생성에 대한 억제 작용은 이 호르몬과 직접적으로 관련된 불안 증상을 감소시킵니다. (삼)
그것의 불안 해소 능력은 빙산의 일각에 불과합니다. 로디올라는 우리 몸에 유익한 9가지 이상의 유익한 특성을 식별합니다.
왜 그것을 스스로 박탈합니까?
태양 부족에 대한 광선 요법
최고의 천연 항우울제는 허브가 아닙니다.
당신도 태양을 흡수하기 위해 한 달 동안 세이셸에가는 꿈을 꾸고 있습니까?
이것은 완전히 정상입니다.
사실, 별빛은 우리의 기분에 주된 역할을 합니다. 이것은 해가 점점 짧아지고 태양이 더 부족한 매년 겨울에 만성적으로 우울한 경우에 특히 두드러집니다.
1980년대 초에 개발된 광선 요법은 SAD(겨울 우울증)의 피해자에게 노출 부족을 보상하는 것을 목표로 합니다. 그것의 부인할 수 없이 입증된 효능은 심지어 약물의 효능보다 우월하다는 것이 증명될 수도 있습니다. (4)
실제로, 당신은 램프 와트에 따라 약 30분 동안 나쁜 광선(UV 및 IR)을 걸러내고 재생광을 확산시키는 램프 아래 또는 앞에 앉아 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
세션은 일반적으로 전문가에게 진행되지만 집에서 제약 없이 세션을 위한 장비에 투자할 수도 있습니다.
그러나 금기 사항에 주의하십시오. 특히 광과민성을 유발하는 약물(항간질제, 항생제, 안약 등)을 복용하는 경우에는 주의하십시오.
읽어보기: 우울증을 자연스럽게 치료하기
기력 회복을 위한 침술
한의학에서 침술은 바늘 공포증의 악몽입니다.
반면에 물기를 두려워하지 않는 사람들을 위해 이 부드러운 대안은 우리를 움직이게 하고 스트레스를 많이 받을 때 우리를 차단하거나 실패할 수 있는 생명 에너지인 기의 통과를 재조정할 것입니다.
침술만으로는 우울증을 치료할 수 없습니다.
그러나 약물의 부작용(종종 환자가 치료를 따르기 어렵게 함)에 대한 작용 범위가 넓습니다. 심리 치료와 관련하여 이점이 증가합니다. (5)
나는 당신에 대해 모르지만, 잠을 잘 못 자면 확실히 나쁜 하루를 보내고 있는 것 같아요.
잠을 자고, 식욕을 돋우고, 활력을 되찾고, 침술로 얻은 삶의 안락함이라는 작은 노력은 환자의 전반적인 상태를 개선합니다.
천연 항우울제로 유명한 바흐 꽃
전체 안전성 중 Bach 꽃은 금기 사항이나 부작용이 없다는 장점이 있습니다.
산모, 영유아, 임산부, 노약자 등 온 가족이 혜택을 누릴 수 있으며, XNUMX대도 학기말 시험이 끝난 후 스트레스를 많이 받을 수 있습니다.
그들의 이점은 모든 종류의 심리적 공격에 대해 권장하는 동종 요법사에 의해 칭찬됩니다.
사실, 바흐 꽃은 슬픔, 낙담, 외로움 또는 과민증과 같은 매우 특정한 부정적인 지점에 작용합니다.
우울증의 경우에도 사별, 깊은 우울증, 양극성 상태 또는 계절성 우울증의 경우 사용되는 정수가 동일하지 않습니다.
기성품 혼합물은 약국과 전문점에서 구입할 수 있지만 증상에 가장 적합한 꽃을 처방하려면 해당 분야의 전문가에게 조언을 구하는 것이 유용할 수 있습니다. (6)
결론
이제 몸에 해를 끼치 지 않고 부진을 극복하고 에너지를 떨어 뜨릴 수있는 모든 열쇠가 있습니다.
더 심한 경우에는 자연 항우울제가 정신 요법과 함께 항상 더 효과적입니다.
어쨌든 치료를 받고 있다면 보충제를 구입하기 전에 의사의 조언을 받으십시오. 천연이라 할지라도 다른 약물과 상호 작용할 수 있는 활성 성분을 함유하고 있습니다.
치료 몇 주 후에도 상태가 악화되거나 개선되지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 더 심한 우울증을 앓고 있을 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료 및/또는 관련 전통 의약품으로 관리해야 합니다.