메밀 다이어트 메뉴는 간단합니다. 일주일 내내 특별히 준비한 메밀죽만 있습니다. 메밀은 소금과 향신료가없는 끓는 물에 부어 XNUMX 시간 동안 주입합니다.
메밀 다이어트의 특징 :
- 메밀 죽은 하루 종일 먹을 수 있으며 먹고 싶을 때마다 식사를 준비합니다. 취침 4 ~ 6 시간 전 마지막 식사.
- 원한다면 음식으로 메밀에 1% 지방 케피어를 추가하십시오. 측정을 준수하십시오 : 하루 동안 원하는만큼 죽을 먹고 1 리터 이하의 케 피어를 먹을 수 있습니다.
- 물 (가스없는 일반 생수 또는 미네랄 생수)은 제한없이 마실 수 있습니다.
- 특히 급한 배고픔을 느끼는 경우, 취침 30-60 분 전에 1 % 케 피어 1 잔을 마실 수 있습니다.
첫 번째 "메밀 주간"이 끝나면 적어도 한 달 동안 휴식을 취해야합니다. 그런 다음 신체에 심각한 영향을 미치지 않고 일주일 동안 메밀에 앉아 다음 4-10kg을 잃을 수 있습니다. 그러나 영양사들은 메밀 식단이 포함된 단일 식단을 단식일로만 사용할 것을 권장합니다. 다른 모든 것은 건강에 무해하고 안전하지 않습니다. 그들이 말했듯이 보건부는 경고합니다 ...