종아리 스트레칭

서서 종아리 스트레칭, 운동을 수행하는 기술:

1. 오른발의 뒤꿈치를 스텝(스탠드 위)에 올려놓습니다. 그림과 같이 무릎을 곧게 펴고 앞으로 구부린 상태에서 오른손으로 발의 발가락을 잡습니다. 왼쪽 무릎은 약간 구부리고 등은 곧게 편다.
2. 체중을 왼쪽 다리로 옮기고 왼손으로 허벅지에 얹습니다.
3. 종아리 근육에 긴장이 느껴질 때까지 오른발 발가락을 당깁니다. 다리를 바꿉니다.