영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 253kCal | 1684kCal | 15% | 5.9% | 666 g |
| 단백질 | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 1.1% | 3455 g |
| 지방 | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| 탄수화물 | 59 g | 219 g | 26.9% | 10.6% | 371 g |
| 유기산 | 2.3 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 14.9 g | 20 g | 74.5% | 29.4% | 134 g |
| 물 | 20 g | 2273 g | 0.9% | 0.4% | 11365 g |
| 애쉬 | 1.5 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| 베타 카로틴 | 0.02의 mg의 | 5의 mg의 | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| 비타민 B1, 티아민 | 0.02의 mg의 | 1.5의 mg의 | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.04의 mg의 | 1.8의 mg의 | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 17.6의 mg의 | 500의 mg의 | 3.5% | 1.4% | 2841 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.245의 mg의 | 5의 mg의 | 4.9% | 1.9% | 2041 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.125의 mg의 | 2의 mg의 | 6.3% | 2.5% | 1600 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 2의 mg의 | 90의 mg의 | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 1의 mg의 | 15의 mg의 | 6.7% | 2.6% | 1500 g |
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 3 μg | 120 μg | 2.5% | 1% | 4000 g |
| 비타민 PP, NO | 1.2의 mg의 | 20의 mg의 | 6% | 2.4% | 1667 g |
| 니아신 | 0.9의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 580의 mg의 | 2500의 mg의 | 23.2% | 9.2% | 431 g |
| 칼슘, Ca | 111의 mg의 | 1000의 mg의 | 11.1% | 4.4% | 901 g |
| 마그네슘, Mg | 30의 mg의 | 400의 mg의 | 7.5% | 3% | 1333 g |
| 나트륨, Na | 12의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.9% | 0.4% | 10833 g |
| 유황, S | 9.3의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.9% | 0.4% | 10753 g |
| 인, P | 77의 mg의 | 800의 mg의 | 9.6% | 3.8% | 1039 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 6의 mg의 | 18의 mg의 | 33.3% | 13.2% | 300 g |
| 망간, 미네소타 | 0.09의 mg의 | 2의 mg의 | 4.5% | 1.8% | 2222 g |
| 구리, Cu | 191 μg | 1000 μg | 19.1% | 7.5% | 524 g |
| 셀레늄, Se | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 0.9% | 4231 g |
| 아연, Zn | 0.2의 mg의 | 12의 mg의 | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 3.4 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 55.6 g | 최대 100 г | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.052 g | 최대 18.7 г | |||
| 다중 불포화 지방산 | |||||
| 오메가 3 지방산 | 0.016 g | 0.9에서 3.7에 | 1.8% | 0.7% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.077 g | 4.7에서 16.8에 | 1.6% | 0.6% |
에너지 값은 253kcal입니다.
말린 사과 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다 : 칼륨 – 23,2 %, 칼슘 – 11,1 %, 철 – 33,3 %, 구리 – 19,1 %
- 칼륨 물, 산 및 전해질 균형 조절에 참여하는 주요 세포 내 이온이며 신경 자극, 압력 조절 과정에 참여합니다.
- 칼슘 뼈의 주요 구성 요소이며 신경계의 조절 자 역할을하며 근육 수축에 참여합니다. 칼슘 결핍은 척추, 골반 뼈 및하지의 탈회를 유발하고 골다공증의 위험을 증가시킵니다.
- 철 효소를 포함한 다양한 기능의 단백질의 일부입니다. 전자, 산소의 수송에 참여하여 산화 환원 반응 과정과 과산화 활성화를 보장합니다. 불충분 한 섭취는 저 색소 빈혈, 골격근의 미오글로빈 결핍 무력증, 피로 증가, 심근 병증, 위축성 위염으로 이어집니다.
- 구리 산화 환원 활성을 가진 효소의 일부이며 철 대사에 관여하며 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극합니다. 인체 조직에 산소를 제공하는 과정에 참여합니다. 결핍은 심장 혈관계와 골격 형성 장애, 결합 조직 형성 장애의 발달로 나타납니다.
말린 사과 제품 조리법
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에너지 가치 또는 칼로리 함량 소화 중에 음식에서 인체에서 방출되는 에너지의 양입니다. 제품의 에너지 값은 100g 당 킬로 칼로리 (kcal) 또는 킬로 줄 (kJ)로 측정됩니다. 생성물. 음식의 에너지 값을 측정하는 데 사용되는 킬로 칼로리를 '음식 칼로리'라고도하므로 칼로리를 (킬로) 칼로리로 지정할 때 킬로 접두어를 생략하는 경우가 많습니다. 러시아 제품에 대한 자세한 에너지 표를 볼 수 있습니다.
영양가 – 제품의 탄수화물, 지방 및 단백질 함량.
식품의 영양가 -필요한 물질과 에너지에 대한 사람의 생리적 요구가 충족되는 식품의 일련의 특성.
비타민, 인간과 대부분의 척추 동물 모두의 식단에 소량 필요한 유기 물질. 비타민은 일반적으로 동물이 아닌 식물에 의해 합성됩니다. 비타민에 대한 인간의 일일 필요량은 몇 밀리그램 또는 마이크로 그램에 불과합니다. 무기물과 달리 비타민은 강한 열에 의해 파괴됩니다. 많은 비타민은 조리 또는 식품 가공 중에 불안정하고 "손실"됩니다.