당근 다이어트 (3 일에 3 파운드 빼기)

오렌지 당근 다이어트는 며칠 만에 평균 3파운드의 체중 감량에 도움이 되며 소량의 체중을 감량해야 하는 사람들에게 좋은 단식 옵션입니다. 또한 식단은 독소의 몸을 정화하는 훌륭한 방법일 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하는 중요한 방법입니다.

3~4일의 주재료는 당근이다. 다이어트에는 오렌지와 사과도 포함될 수 있습니다. 물과 녹차를 마셔야 합니다.

당근 100g에는 단백질 1.3g, 탄수화물 6.9g, 지방 0.1g, 32 칼로리 만 포함되어 있습니다. 이는 사과보다 적은 양입니다. 또한,이 뿌리 채소는 섬유질이 풍부하여 몸을 정화합니다.

당근 다이어트에 대해 :

• 면역 체계를 강화하고,
• 당근에 함유 된 카로틴이 지방과 결합하여 레티놀을 형성하여 외모를 더욱 매력적으로 만들어 피부를 건강하게
• 잇몸 강화,
• 몸에 비타민 B, PP, C, E, K뿐만 아니라 많은 미네랄과 에센셜 오일을 보충하십시오.
• 기분을 향상시킵니다.

당근 다이어트 메뉴

아침 식사: 간 당근 XNUMX개, 레몬즙, 저지방 사워크림 한 스푼.

점심 식사: 레몬 주스와 꿀을 곁들인 강판 당근 XNUMX~XNUMX개. 사과, 오렌지 또는 키위를 먹을 수 있습니다.

저녁 식사: 신선한 당근 주스 한 잔.

당근은 소화하기 어렵고 구조가 거칠기 때문에 철저히 씹어야합니다. 민감한 위장 또는 장 질환이있는 사람들에게는 당근 식단이 금기입니다.

당근 다이어트 후 점수를 저장하려면 영양 지침을 따르십시오. 탄수화물, 단백질 및 지방의 수를 적절하게 분배하여 식단을 구성하십시오. 신선한 음식을 선호하고 야채에서 지방을 선택하십시오. 적은 양의 식사를 하고 물을 많이 마신다.

아래 비디오에서 더 많은 당근 다이어트 시계 :