병아리콩은 단백질 함량이 높은 사람에게 필요한 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 콩과 식물입니다. 유사한 구성의 제품을 사용하면 많은 건강 문제를 해결할 수 있고 우리 몸에 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다.
병아리콩의 식물성 섬유는 소화를 개선하고 과민성 대장 증후군의 증상을 제거하는 데 도움이 됩니다. 병아리콩을 먹으면 활력을 높이고 모발을 강화하며 피부 상태를 개선하고 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다.
조리 된 병아리 콩의 칼로리 플레이트는 약 270 칼로리이며 콜레스테롤이없고 섬유질 14g, 식물성 단백질 16g, 탄수화물 40g입니다. 병아리 콩은 매우 영양가가 높기 때문에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다.
병아리 콩의 맛은 부드럽고 부드러 우며 연중 내내 먹을 수 있으므로 일일 식단에 포함될 수 있습니다.
병아리 콩을 해결하는 데 의료 문제가 도움이 될까요?
1. 혈압 정상화
병아리 콩을 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 비타민 C와 B6를 조절하여 콜레스테롤을 조절하여 혈관벽에 축적되는 것을 방지합니다. 결국 혈관계의 기능이 향상됩니다.
2. 혈당 수치 정상화
당뇨병이있는 사람들은 또한 유용한 병아리 콩입니다. 섬유질 공급원으로 혈액 내 포도당 농도를 정상화합니다. 신체의 변동하는 설탕 문제를 피하기 위해 하루 25-38g의식이 섬유를 권장합니다.
3. 뼈를 강화
병아리콩에는 뼈의 강도를 유지하는 데 중요한 철, 인, 마그네슘, 아연, 망간, 비타민 K가 포함되어 있습니다. 이 균형은 뼈에서 칼슘과 인의 손실을 방지하고 뼈대가 정상으로 유지되도록 합니다. 또한 이러한 요소는 콜라겐 생성에 기여하고 부서지기 쉬운 뼈를 방지하는 데 도움이 됩니다.
4. 암 예방인가
많은 병아리콩에는 셀레늄이 함유되어 있어 간의 특정 효소를 생성하여 해독을 촉진하고 염증 과정을 예방합니다. 종양의 성장 가능성이 크게 감소합니다. 항산화제인 병아리콩은 또한 외부로부터 자유 라디칼을 격퇴하여 암으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
5. 세포의 영양을 향상
콜린 때문에 병아리 콩은 근육 조직과 뇌 활동을 개선하는 꿈을 꾸게됩니다. 콜린은 세포막의 구조에 긍정적 인 영향을 미치고 신경 자극 전달을 보장하고 지방의 용해 및 흡수를 촉진합니다.
병아리 콩의 건강상의 이점과 해로움에 대한 자세한 내용은 큰 기사를 참조하십시오.