한의학: 봄은 간을 돌보는 때

중국 의학의 기본 가정은 다음과 같이 말합니다. 신체에 명백히 유용하거나 위험한 것은 없습니다. 몸을 강하게 하는 것은 몸을 파괴합니다. 이 진술은 예를 들어 이해하기 쉽습니다 ... 예, 적어도 물! 우리는 건강을 위해 충분한 양의 물이 필요합니다. 동시에 여러 양동이의 물을 동시에 마시면 몸이 파괴됩니다.

따라서 간 강화를 목표로 한 봄철 예방 조치에 대해 말하면 간을 강화시키는 요인이 간을 파괴합니다. 그러므로 균형을 위해 노력하면 몸이 감사할 것입니다.

간 영양

봄에 간을 쉬게 하려면 삶은 것, 찐 것, 지나치게 익힌 식물성 제품을 기본으로 한 식단이 적합합니다. 각종 삶은 시리얼(메밀, 기장, 퀴노아 등), 삶은 야채 요리. 특히 간 건강과 관련된 것은 브로콜리, 호박, 아스파라거스와 같은 녹색 채소입니다. 잠시 동안 고기 요리를 포기할 수 있다면 이것은 전체 소화관을 내리기위한 훌륭한 솔루션이 될 것입니다.

또한 간을 건강하게 유지하고 유지하기 위해 한의학에서는 신맛이 나는 음식을 권장합니다. 야채 요리와 식수에 레몬 또는 라임 주스를 첨가하십시오. 그러나 과도한 산은 소화에 부정적인 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 모든 것이 적당히 좋습니다.

신체 활동

한의학에 따르면, 각 기관은 하나 또는 다른 유형의 활동에 해당합니다. 적절한 양으로 기관의 작업을 강화하고 초과하는 경우 파괴적으로 작용합니다.

전통 의학에서 간 건강은 걷기와 관련이 있습니다. 매일 걷는 것보다 간에 더 유익한 것은 없으며 매일 여러 시간 동안 걷는 것보다 더 파괴적인 것은 없습니다.

각 사람은 자신의 기준을 아주 간단하게 결정할 수 있습니다. 걷기가 즐겁고 상쾌하며 활력을 주는 한 유용한 운동입니다. 이 활동이 지루하고 압도적일 때, 그것은 당신에게 불리하게 작용하기 시작합니다. 봄의 후반부는 활동적인 산책의 시간입니다. 걷기, 자신에게 귀를 기울이고, 필요한 경우 휴식을 취하면 건강이 더욱 강해질 것입니다.

특별 연습

기공 수행에는 간을 튼튼하게 하는 특별한 운동이 있습니다. Xinseng 체조에서는 이를 "구름 분산"이라고 합니다. 이 운동은 태양 신경총과 같은 영역에 위치한 12번째 흉추에 영향을 미치며 간 건강과 관련이 있습니다.

체중 감량을 원하는 사람들을 위한 보너스

상체가 하체에 대해 상대적으로 움직이는(또는 그 반대의 경우) 규칙적인 운동은 간과 전체 소화관을 자극하며, 이는 차례로 체중 감소의 직접적인 경로입니다.

많은 실습에서 이러한 움직임은 체중 감량 방법 중 하나로 가르쳐집니다. 소화관이 더 잘 작동할수록 영양소 흡수가 더 잘되고 신진대사율이 높아져 체지방이 줄어들기 때문입니다. 기공 수련을 마스터할 때 이 좋은 점을 기억하면 동기가 될 것입니다.