모든 사람은 자신의 방식으로 이 단어를 이해합니다. 어떤 사람들은 이것이 사랑하는 사람들의 자연스러운 상태라고 믿고, 다른 사람들은 이것이 건강에 해롭고 파괴적인 특성이라고 믿습니다. 심리 치료사 Sharon Martin은 이 개념과 강하게 관련된 일반적인 신화를 해체합니다.
잘못된 믿음: 상호 의존은 파트너에 대한 상호 지원, 민감성 및 주의를 의미합니다.
공동 의존의 경우 이러한 모든 훌륭한 자질은 무엇보다도 파트너를 희생시키면서 자부심을 높일 수있는 기회를 숨 깁니다. 그러한 사람들은 자신의 역할의 중요성을 끊임없이 의심하고 그럴듯한 보살핌의 가면 아래 자신이 사랑 받고 필요하다는 증거를 찾고 있습니다.
그들이 제공하는 도움과 지원은 상황을 통제하고 파트너에게 영향을 미치려는 시도입니다. 따라서 그들은 내부의 불편함과 불안과 씨름합니다. 그리고 종종 그들은 자신에게 해를 끼치는 행동을 하지 않습니다. 결국 그들은 필요하지 않은 상황에서 말 그대로 조심스럽게 질식할 준비가 되어 있습니다.
사랑하는 사람은 다른 것이 필요할 수 있습니다. 예를 들어 혼자 있는 것입니다. 그러나 독립의 표현과 파트너가 스스로 대처할 수있는 능력은 특히 무섭습니다.
오해 XNUMX: 이것은 파트너 중 한 명이 알코올 중독으로 고통받는 가정에서 발생합니다
남자가 알코올 중독에 시달리고 여자가 구원자와 희생자의 역할을 하는 가정을 연구하는 과정에서 심리학자들 사이에서 상호 의존의 개념 자체가 실제로 생겨났습니다. 그러나 이러한 현상은 하나의 관계 모델을 넘어서는 것입니다.
상호 의존하는 경향이 있는 사람들은 종종 충분한 따뜻함과 관심을 받지 못하거나 신체적 폭력을 당하는 가정에서 자랐습니다. 자신의 고백으로 자녀들에게 높은 요구를 하는 사랑 많은 부모 밑에서 자란 사람들이 있습니다. 그들은 완벽주의의 정신으로 자랐고 욕망과 이익을 희생시키면서 다른 사람들을 돕는 법을 배웠습니다.
이 모든 것은 처음에는 드물게 칭찬과 승인을 받았을 때만 아이에게 자신이 사랑받고 있음을 분명히 한 엄마와 아빠로부터 공동 의존을 형성합니다. 나중에 사람은 성인이 될 때까지 사랑의 확인을 끊임없이 찾는 습관을 갖습니다.
신화 #XNUMX: 당신은 그것을 가지고 있거나 가지고 있지 않습니다.
모든 것이 그렇게 명확하지 않습니다. 정도는 우리 삶의 다른시기에 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 이 상태가 그들에게 고통스럽다는 것을 완전히 알고 있습니다. 다른 사람들은 불편한 감정을 억누르는 법을 배웠기 때문에 고통스럽게 인식하지 못합니다. 상호의존성은 의학적 진단이 아니며 명확한 기준을 적용하는 것이 불가능하며 그 심각도를 정확하게 판단하는 것도 불가능합니다.
신화 #XNUMX: 상호 의존은 의지가 약한 사람들에게만 해당됩니다.
종종 이들은 금욕적인 자질을 가진 사람들이며 약한 사람들을 도울 준비가 되어 있습니다. 그들은 새로운 삶의 환경에 완벽하게 적응하고 불평하지 않습니다. 왜냐하면 사랑하는 사람을 위해 포기하지 않는 강한 동기가 있기 때문입니다. 알코올 중독이든 도박이든 다른 중독으로 고통받는 파트너와 연결하면 다음과 같이 생각합니다. "나는 사랑하는 사람을 도와야합니다. 내가 더 강하고, 똑똑하고, 친절했다면 그는 이미 변했을 것입니다.” 이러한 태도는 우리가 우리 자신을 훨씬 더 심각하게 대하게 만들지만 그러한 전략은 거의 항상 실패합니다.
신화 #XNUMX: 제거할 수 없습니다.
상호 의존 상태는 눈 모양과 같이 태어날 때부터 주어지지 않습니다. 그러한 관계는 비록 가깝고 사랑받는 사람이라 할지라도 다른 사람이 강요하는 것이 아니라 자신의 길을 발전시키고 따르지 못하게합니다. 조만간 이것은 당신 중 한 사람 또는 두 사람 모두에게 부담을 주기 시작하여 점차 관계를 파괴합니다. 상호 의존적인 특성을 인정할 수 있는 힘과 용기를 찾았다면 이것이 변화를 시작하는 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다.
전문가 소개: Sharon Martin은 심리 치료사입니다.