내용
평균 일일 칼로리 함량은 1429Kcal입니다.
컬러 다이어트는 색에 따라 소비되는 음식의 그라데이션에서 그 이름을 얻었습니다. 모든 음식을 요일로 나누고 별도의 식단보다 더 긴 시간 간격으로 섭취하면 체중을 정상으로 되돌릴 수 있다고 가정합니다.
이 다이어트의 지지자들은 실제로 한 달 동안 2 킬로그램의 결과를 보장합니다. 왜냐하면 색상별로 다이어트를위한 음식 선택이 엄청 나기 때문입니다.
1 일 컬러 다이어트 메뉴
모든 제품은 흰색입니다(고탄수화물 함량 – 에너지 제품의 양은 제한되어야 함): 바나나, 우유, 치즈, 쌀, 파스타, 달걀 흰자, 양배추, 감자 등.
컬러 다이어트 둘째 날 메뉴
모든 비영양 식품은 빨간색입니다: 토마토, 딸기(수박, 체리, 붉은 건포도 등), 적포도주, 고추, 붉은 생선.
3 일 컬러 다이어트 메뉴
녹색 식품: 야채 잎(상추, 허브, 양배추), 키위, 오이는 매우 저칼로리 식품입니다.
컬러 다이어트 XNUMX 일차 메뉴
오렌지 식품: 살구, 복숭아, 토마토, 당근, 바다 갈매나무속, 오렌지, 당근 – (일부 과일의 높은 탄수화물 함량 – 에너지 제품의 양은 제한되어야 함).
5 일 컬러 다이어트 메뉴
자주색 식품: 딸기(자두, 검은 건포도, 일부 포도 등) 및 가지.
6 일 컬러 다이어트 메뉴
모든 음식은 노란색입니다: 달걀 노른자, 옥수수, 꿀, 맥주, 노란 고추, 복숭아, 살구, 호박 등
7 일 컬러 다이어트 메뉴
당신은 아무것도 먹을 수 없습니다 – 당신은 비 탄산 비 미네랄 물만 마실 수 있습니다.
우선, 제품에 대한 특별한 제한이 없다는 장점이 있습니다. 색상별로 제품이 많이 있으며 항상 자신에게 적합한 것을 선택할 수 있습니다(사과 다이어트와 반대). 다른 다이어트와 달리, 컬러 다이어트는 예를 들어 초콜릿 다이어트와 비교하여 복합 비타민과 미네랄의 존재 측면에서 훨씬 더 균형이 잡혀 있습니다.
이 식단은 오래 지속되며 상대적으로 낮은 결과를 보여줍니다 (일본 식단에 비해) – 체중 감소는 주당 약 0,5kg입니다.