매일 밤, 1명 중 4명은 코를 골며, 우리 중 절반 이상이 가끔 코를 곤다. 매우 자주 그들은 비강 폴립, 비뚤어진 비강 중격, 편도선 비대, 길쭉한 연약한 입천장 및 목젖, 알레르기 또는 감기와 관련된 부종으로 인해 발생합니다. 결과는 과도한 주간 졸음, 산만, 피로, 과민성, 아침 두통입니다.
입천장이 무너지면서 좁아진 상기도를 통한 공기 수송 경로가 짧아지고 흐름 속도가 빨라집니다. 가슴과 횡경막 근육의 격렬한 작업으로 인해 흡입 중 음압 증가가 가능합니다. 잠자는 동안 연구개 진동과 그에 수반되는 쉰 소리는 실제로 코를 고는 것입니다.
연구에 따르면 수면이 감소한다는 사실 외에도 코골이는 고혈압, 뇌졸중, 심장의 산소 부족, 고혈당 및 콜레스테롤 수치, 성욕 장애 및 발기 부전의 발병에 기여할 수 있습니다. 코골이의 원인이 해부학적 결함인 경우 절차를 지시할 ENT 전문가를 방문하는 것이 좋습니다.
Antisnorer, 아니면 떠날까요?
코골이 방지제 는 2~4일 이내에 자연스러운 호흡과 함께 건강한 수면을 회복시켜주는 클립입니다. 클립은 끝에 작은 자석이 있는 유연하고 무독성의 부드러운 실리콘 고무로 만들어졌습니다. 이 동작은 코의 신경점을 자극하는 데 기반을 두고 있으며, 덕분에 구개와 목젖의 부드러운 부분의 진동이 없습니다. 흡입된 공기는 비강을 통해 부드럽게 기도로 들어갑니다. 코를 고는 사람은 물론 꽃가루 알레르기가 있는 사람, 천식이 있는 사람, 노약자, 운동선수에게도 추천한다. 금기 사항은 심박 조율기이며 9세 이하입니다.
비강 또는 인후 스프레이 최대 8시간의 수면으로 기도를 청소합니다. 적용 경로에 따라 금잔화, 라벤더, 글리세린, 심지어 생강이 포함될 수 있습니다.
구강 스트립 코골이를 줄이거 나 완전히 없앨 수 있으며 최대 8 시간 동안 작동합니다. 목에 수분을 공급하여 코골이의 원인이 되는 진동을 진정시킵니다. 입천장에 올려놓으면 잎은 XNUMX분 안에 녹아야 합니다.
가정 요법으로 코골이 치료하기
우선 같은 시간에 잠드는 습관을 들이세요. 규칙적인 긴 수면 호흡을 촉진합니다. 잠 바람이 잘 통하는 침실에서 인후 점막의 건조로 인해 코골이가 발생하기 때문에 온도가 21도를 초과하지 않는지 확인하십시오. 이상적인 공기 습도 범위는 40~60%입니다. 등을 대고 자면 혀가 뒤로 빠지기 때문에 추천합니다. 위치 변경. 베개에 투자머리, 목, 척추를 적절하게 지지합니다. 효율적인 호흡을 위해서는 머리를 약간 올려야 합니다.
담배를 끊으, 기도를 막는 목이 붓기 때문입니다. 구개 처짐에 영향을 미칩니다. 알코올. 과도한 체지방을 제거하십시오특히 목 부분에서. 건강한 생활 습관은 술을 마시지 않는 것만큼 중요합니다 취침 전 카페인 함유 음료콜라나 커피처럼 무거운 식사를하지 마십시오소화가 수면을 방해합니다. 탈수를 방지하십시오.
감염은 종종 코골이의 원인입니다. 입으로 숨쉬는 가능성을 줄이려면 따뜻한 목욕을 하여 막힌 구멍을 뚫으십시오. 코맹맹이. 당신은 놀랄 수 있습니다 정규 노래 코골이와의 싸움에서 큰 역할을 합니다. 호흡을 조절하고 목 근육을 강화하는 방법을 알려줍니다.